Als de woorden je verdrinken, is het tijd om ze te zeggen

Zelfs de rustigste persoon kan niet stil blijven zitten met al zijn gevoelens we moeten allemaal af en toe stoom afblazen en uitspreken wat ons naar binnen verstikt. Sterker nog, er zullen seizoenen zijn waarin je waarschijnlijk voelt dat wat je in je keel hebt gepazen je pijn doet en je niet ziet hoe je het in woorden kunt uitdelen. Alsof je gesmoord was en niet kon ademen voor het hart.

Misschien leidt zelfs dat ertoe dat je denkt dat er geen woorden zijn die accuraat genoeg zijn om een ​​voldoende getrouw beeld te geven van wat er met je gebeurt. Het is volkomen normaal, probeer te ademen. We hebben dit allemaal een keer meegemaakt en ik kan je vertellen dat niets daar voor onbepaalde tijd zal blijven: zelfs als je het niet gelooft, zal je pijnbel breken en zul je de methode vinden om jezelf te verlichten en je beter te voelen.

Het niet uiten van je emoties kan je ziek maken

Er zijn zoveel emoties dat we het gevoel krijgen dat, ongeacht of ze positief of negatief zijn, ze extern moeten worden gemaakt, zodat we ze goed kunnen kanaliseren. Anders blijven ze binnen en maken ze geluid en nemen ze wat van je energie weg.

"Verzamel geen stiltes, gillen van tijd tot tijd. "

-anoniem-

zeker, het lichaam en de geest vragen vloeiendheid met wat ze uit de ervaringen verzamelen en als ze het niet ontvangen, kunnen ze ziek worden: Alexithymie is bijvoorbeeld een stoornis die het gevolg is van het onvermogen om emoties te manifesteren tot het uiterste.

Als je voelt dat je jezelf hebt geblokkeerd en dat je niet weet hoe je verder moet gaan, is het misschien tijd om de woorden voor je te laten spreken en dat je zelfs op zoek bent naar hulp. Niet langer om je te vertellen wat je moet doen of niet, maar om dat gevoel van begrip te vinden dat we allemaal nodig hebben.

Achtervolg de woorden die weg willen rennen

Het is merkwaardig dat wanneer je het meest benauwende gevoel hebt dat je iets wilt zeggen, je dat niet kunt doen, omdat de woorden die je daarbij zouden helpen, willen vluchten en het niet toestaan. Als je echter voldoende kracht in hen zoekt om ze na te streven, kun je ze pakken.

"Elke zucht is als een slokje van het leven waarvan men uit elkaar valt."

-Juan Rulfo-

Het is mogelijk dat op het moment dat u stottert, uw zinnen worden onderbroken en u uw mond droog voelt. Of, je mag ook, in plaats van te spreken, liever schrijven en dan zal het moeilijk voor je zijn om je gedachten te verbinden of je te laten verrassen door wat je voor de krant ziet.

echter, de woorden die verdrinken moeten uitgaan omdat jij zelf er goed aan doet om naar hen te luisteren en ze te accepteren. Zolang je het niet uitdrukt, zul je het niet kunnen aannemen of weten hoe je voor hen moet handelen.

Een aantal hulpmiddelen voor opluchting

Loslaten is een van de meest gecompliceerde processen waarmee we als mensen geconfronteerd worden, omdat het neerkomt op het blootstellen van de borst terwijl we lijden om van dichtbij te zien wat ons treft. echter, Er zijn een aantal technieken die emotionele verlichting kunnen vergemakkelijken en je helpen je innerlijke rust te vinden:

• Wees je eigen raadgever: als je denkt dat je een goede capaciteit voor objectiviteit hebt om jezelf te analyseren, is het waarschijnlijk dat het behandelen van je eigen voors en tegens van wat er met je gebeurt een goede oefening is voor jou.
• Huil: ik zeg altijd dat het goed is om te huilen, maar ik denk dat het noodzakelijk is om te begrijpen dat het alleen nuttig is als we ons ervan bewust zijn dat het ons verlicht. Geef jezelf de kans om te huilen totdat je moe bent als je het nodig hebt, maar probeer het na het proberen conclusies te trekken.

• Krijg rust en kalmte: De beste manier om problemen te benaderen, is gewoon in een omgeving van kalmte en rust. Als je een slechte tijd hebt, kun je iets doen dat je ontspant, zoals naar muziek luisteren en vervolgens de woorden vinden die je moet zeggen.
• Omring jezelf met mensen die van je houden: het is duidelijk dat het zo essentieel is om iemand bij je in de buurt te vinden die blij is met je prestaties en die de empathie heeft voor je mislukkingen, angsten of besluiteloosheden. Ik weet zeker dat er zijn iemand aan jouw zijde die bereid is om jou niet te veroordelen, met wie je je vrij voelt om te spreken en gehoord te worden. 

"Het lijkt mij dat jij een van die mensen bent die weten hoe ze moeten luisteren met hun oren, ogen en hart, allemaal tegelijk"

-Kate Morton-

  Voordelen van therapeutisch schrijven Het therapeutisch schrijven is ontstaan ​​uit de behoefte om die gevoelens te erkennen die ons pijn doen, en die voordelen hebben voor de gemoedstoestand en gezondheid. Meer lezen "