Genezende wonden betekent dat de schade niet langer onze levens beheerst

Het helen van emotionele wonden betekent niet dat je vergeet, het betekent vooral dat ze stoppen met het beheersen van onze levens. Zoiets als dit vereist een nauwgezet transformatieproces waarbij we begrijpen dat nee, we zullen niet meer hetzelfde zijn, omdat genezing geen terugkeer is, maar een bekwame reconstructie om iemand nieuw te vormen, iemand die sterker en waardevoller is..

We hebben allemaal wonden die aandacht nodig hebben. We leven in een wereld waar er veel vormen van geweld zijn, sommige explicieter en andere heimelijk en stil. Dus, feiten zoals seksisme, discriminatie, pesten, fysieke intimidatie of sociale netwerken, de gevolgen van familieproblemen of zelfs culturele berichten over schoonheid en succes zijn ook sporen die ons kunnen markeren..

"Tegen de tijd dat de reden begrijpt wat er is gebeurd, zijn de wonden in het hart al te diep".

-Carlos Ruiz Zafón-

In de laatste eeuwen De westerse psychologie heeft geprobeerd wonden te helen uit het brede scala van benaderingen en technieken met meer of minder succes. Dit is een wetenschap die vanuit zijn essentie is georiënteerd om die pijn te verlichten, om adequate technieken te bieden waarmee we onze denkpatronen en gedrag kunnen verbeteren om een ​​verandering te bereiken, een essentiële verbetering.

Dit alles zal echter niet mogelijk zijn als de persoon, als de patiënt zelf, geen wil plaatst. Wat meer is, wat er vaak gebeurt, is dat lang niet alles is gericht op het aanpakken van dat probleem, die specifieke gebeurtenis of dat traumatische verleden, mensen kozen ervoor om hun tanden te klemmen, hun harten te sluiten en verder te gaan zonder in de achteruitkijkspiegel te kijken..

Dit is een slechte strategie, het is meer, een andere fout waarbij we meestal vallen is te denken dat de tijd alles geneest, dat er meer is om de dagen, maanden en jaren voorbij te laten gaan, zodat alles is opgelost. echter de tijd geneest niets, wat heelt is wat we met die tijd doen.

Genezing van wonden: op zoek naar primaire pijn

Alba is 30 jaar oud en bijna acht maanden geleden verloor ze haar vader na een herseninfarct. Je omgeving, je partner, vrienden en familie zijn verrast door hoe je het duel hebt geleid. Hij vroeg niet om verlof in zijn werk, bovendien richtte Alba zich na de begrafenis bijna obsessief op zijn professionele projecten die koortsachtig werkten.

Niemand heeft haar zien huilen of vormgeven aan enige vorm van emotionele opluchting. Haar gedrag is actiever dan ooit, zozeer zelfs dat ze niet eens een tweede keer thuis is, alsof ze probeerde om zichzelf te allen tijde bezig te houden om niet te denken, niet om te voelen. Ze heeft echter zo'n punt van uitputting en stress bereikt dat ze besloten heeft om naar haar huisarts te gaan om haar te geven "iets om te slapen of te ontspannen ". Uw arts besluit u echter door te verwijzen naar psychologische zorg.

Dus, eenmaal uitgevoerd de evaluatie van de zaak van Alba, heeft de psycholoog twee zeer duidelijke dingen. De eerste is dat uw patiënt geen enkele rouw heeft gemaakt. De tweede is dat heeft een zeer effectief 'ik van overleving' gecreëerd om een ​​diepe primaire pijn te verbergen. Alba moet wonden genezen, wonden die misschien verder gaan dan het simpele verlies van haar vader, traumatische gebeurtenissen die zich in haar verleden kunnen voordoen en die nu met de dood van haar vader zijn gereactiveerd om een "Alles" zelfs meer krampachtig en complex.

Dit verhaal stelt ons in staat om twee dingen te begrijpen die we hierna gaan blootleggen. Gezien de ervaring van pijn, leegte en verwarring die een traumatische gebeurtenis genereert zoals misbruik, misbruik, verlies of enig ander feit, is het gebruikelijk dat de persoon probeert de pagina om te slaan, dat feit achter te laten, vergeet. Hiervoor creëert hij een "valse zelf", een persoonlijkheid waarmee hij het hoofd boven water kan houden.

echter die primaire wond is er nog, slapend en zal zich geleidelijk verspreiden om andere secundaire verwondingen te veroorzaken (isolatie, persoonlijkheidsstoornissen, angst, depressie ...)

Emotionele eerste hulp

Er is een heel interessant boek getiteld "De oerwond" van de psychiater John Firman, dat verklaart iets dat zo interessant is als nuttig. Genezing van wonden betekent niet dat je trauma's moet wissen, het betekent om ons opnieuw te kwalificeren als menselijke wezens en veronderstelt bovenal hoe je een empathisch verband met die primaire wond kunt creëren.

Dit kan iets raars of zelfs complex zijn. Om het te begrijpen, is het genoeg om iets te onthouden: wanneer iemand naar therapie gaat, is het eerste dat hij zal waarnemen een empathische omgeving, een warme en nabije omgeving waar de psycholoog altijd probeert contact te maken met zijn patiënt. Nu goed, iets dat de patiënt van zijn kant moet bereiken, is empathisch verbonden met zijn wonden, met uw interne behoeften, die u hebt verwaarloosd of niet hebt willen zien.

Op deze manier kunnen we geleidelijk beginnen aan het helen van dat primaire trauma en de bijwerkingen ervan met de tijd, tactvol en veilig. Ook een ander nuttig aspect dat Dr. Firman in zijn boek uitlegt, is het belang van weten hoe je passende emotionele hulp kunt toepassen bij al die "emotionele krassen en snijwonden" dat mensen meestal in de dag lijden. Laten we enkele voorbeelden bekijken.

5 eerste hulp om wonden te genezen

• Beschrijf en word bewust. Een eerste advies is niet om naar het ongemak te gaan dat ik vandaag voel en daarvoor is er niets beters dan te weten hoe emotionele toestanden beschreven moeten worden. Woorden als "Vandaag voel ik me leeg, boos, gewond, ik ben bang, ik voel me alleen gefrustreerd of gefrustreerd, etc.", ze kunnen ons helpen.
• De tweede stap is "niet-afhankelijkheid". We moeten aannemen, begrijpen en accepteren dat geen enkele persoon het verdient om het slachtoffer te zijn van zijn traumatische verwonding, van die teleurstelling of van die negatieve en aanhoudende gemoedstoestand.
• De derde stap is zelfcompassie. Niemand zou zoveel van ons moeten houden of zich zoveel zorgen om onze wonden moeten maken als wij zelf. Medeleven voelen is de pijn visualiseren en begrijpen dat het moet worden behandeld, opgelucht.
• Goede ondersteuning. Hoewel we willen, is het niet altijd goed om met onze dagelijkse problemen om te gaan en in eenzaamheid te schrammen. Een goede ondersteuning hebben bij het bevorderen van emotionele verlichting is altijd een grote hulp.

De laatste stap is de verandering. Genezende wonden vereisen het starten van meer dan één verandering, meer dan één variatie op een persoonlijk niveau en in onze omgeving om iemand nieuw te maken. Soms biedt het ontmoeten van nieuwe mensen, het ondernemen van nieuwe projecten of het beoefenen van nieuwe hobby's ons voldoende prikkels om te beginnen met kloppen met meer kracht en enthousiasme.

Zoals een oud Chinees spreekwoord zegt: als we ons haar elke dag repareren, waarom doen we dan niet hetzelfde met ons hart? Genezing van wonden is mogelijk, laten we vandaag beginnen.

5 manieren waarop de geest je bedriegt wanneer je hart gebroken is. Harten als botten breken ook. Wanneer dit gebeurt, bedriegt de geest je, sleept je in een fase van harde wanhoop ... Lees meer "