Ga uit je geest en ga je leven in

Misschien is deze vraag vreemd voor je, maar Leef je in je geest of in het heden? Het lijkt erop dat we tussen zoveel verleden en toekomst uiteindelijk het belangrijkste missen: het hier en nu. De meesten van ons leven op de automatische piloot, tussen gisteren en morgen, tussen wat nog in behandeling is en wat er later gebeurt.

Leven in onze geest, opgesloten door zorgen en verwachtingen, genereert ongemak omdat we afhankelijk zijn van onze gedachten. Daarom voelen we ons alleen wanneer we de realiteit van ons bestaan ​​tegenkomen. Het probleem is dat er geen magische formules zijn die ons in staat stellen om dit snel op te lossen. Het geheim om te beginnen met leven is in deze eenvoudige woorden: kom uit je hoofd. 

Om deze diepe boodschap te begrijpen, kunnen we onze geest beschouwen als een van onze comfortzones. Integendeel, net als de reeks gedachten die we verzamelen en die ons ervan weerhouden om ons bewust te worden van het heden. Dat mentale geluid dat ons van elk moment afleidt en ons dwingt om in het verleden of in de toekomst te leven. 

Ga uit je geest dankzij mindfulness

Een van de meest aanbevolen methoden om uit onze mentale gevangenis te komen is mindfulness. Deze oefening bestaat niet uit zitten, stil blijven en de geest wit maken. In feite heb je waarschijnlijk op dit moment iets soortgelijks geprobeerd en in de meeste gevallen dacht je misschien dat het nutteloos was.

Voor degenen die mindfulness niet onder de knie hebben, stapelen zich gedachten op, Ze verwarren hen en schreeuwen vanuit de diepten van hun geest: "Fool! je kunt niet stoppen met denken. " Dit gebeurt meestal aan het begin van de training. De waarheid is dat we zijn niet gewend om onze gedachten natuurlijk te laten stromen door onze geest, zonder ze te veroordelen of te behouden ... Door ons gewoon toe te staan ​​ze te hebben, terwijl ze komen en gaan, gericht op het hier en nu.

Hoewel het vrij ingewikkeld is om dit te bereiken, zullen we op het moment dat we het doen, weten waarnaar de uitdrukking verwijst: kom uit je hoofd. Wanneer je stopt met het beoordelen van de gedachten en gewoon je kijkt naar ze alsof je naar een film kijkt, ze stoppen met het beïnvloeden van je realiteit en je visie wordt veel duidelijker. Je begint de waarheid te zien.

"Bewust zijn betekent de oordelen een tijdje verlaten, onze onmiddellijke doelstellingen voor de toekomst opzij zetten en het huidige moment nemen zoals het is en niet zoals we zouden willen dat het is".

-Mark Williams-

Het leven is het heden

Wanneer was de laatste keer dat u stopte om te genieten van het inademen van frisse lucht? Herinner je je dat je dankbaar bent voor het warme water waar je elke ochtend van kunt genieten als je wakker wordt? Zeker niet, omdat je geest was "Ik ben te laat voor werk", "dan moet ik de kinderen gaan ophalen", "Wat moest ik nog kopen?" ...

Als je je realiseert, is je geest vol met gedachten over het verleden en de toekomst, maar bij dit alles wordt het heden op een nogal flagrante manier genegeerd. De stress die je lijdt, wordt gecreëerd met je gedachten. Veel van de problemen die je hebt, worden gecreëerd door je mentale activiteit. U anticipeert. Niets daarvan is echt. Tot het gebeurt, totdat het aanwezig is, leef je in je verbeelding.

Dus, ga uit je geest, ga daar met spoed weg! Geef jezelf een moment voor jezelf, om al die draaikolken van gedachten te wissen die je niet laten genieten en dat ze laten je emoties voelen die je ongemak bezorgen. 

Het is alsof we zonder angst angst of ongerustheid voelen. Is er iets dat we moeten ontvluchten of ontsnappen dat echt is? Nee! Maar in onze geest zetten we onze films en we geloven ze zo veel dat we ze als waar beschouwen.

"Er zijn maar twee dagen in het jaar waarin niets kan worden gedaan. De ene wordt gisteren genoemd en de andere morgen. Daarom is het vandaag de dag om lief te hebben, te groeien, te doen en vooral te leven ".

-Dalai Lama-

daarom, kom uit je hoofd en durf te leven, te wachten tot er dingen gebeuren voordat je hen te wachten staat. Stop met het herinneren van een verleden, doe je cadeau niet omdat het geen deel uitmaakt van dit moment. Experimenteer elke dag alsof het de eerste keer is dat je frisse lucht inademt, water drinkt of een heerlijke maaltijd proeft.

Wees je bewust van de meeste momenten in je leven, van elk moment van je bestaan, zelfs als je aan het werk bent. Merk je op hoe je vingers het toetsenbord aanraken? Hoe uw benen u ondersteunen en u toestaan ​​om van de ene plaats naar de andere te gaan? Maak contact met je leven, maak contact met jezelf en kom voor eens en voor altijd uit je dak.

Bewust zijn houdt verband met pijn en een bevrijdend ontwaken. Bewust zijn van pijn betekent dat we iets vermijden, het betekent dat we onszelf van aangezicht tot aangezicht met onszelf zien. Met wat we niet willen zien ... Lees meer "