Weet je hoe je effectief kunt klagen?

Vele malen hebben we "we klagen"Van de chagrijnige mensen of van degenen die al heel snel een prachtige faciliteit hebben om de dag met een eenvoudig gebaar van woede af te zwakken. Welnu, het verrassende is dat veel van deze mensen "klagers van nature"Ze gebruiken een emotionele remedie die velen van ons onbekend zijn om hun frustratie los te laten: de klacht.

De handeling van het klagen stelt ons in staat om te elimineren stress, onze frustratie kwijtraken en ons in staat stellen de energie terug te winnen die we moeten overwinnen en de problemen waarmee we worden geconfronteerd aan te pakken.

Dankzij deze eigenschappen die zo worden aanbevolen voor onze emotionele gezondheid aan haar positieve kant, vandaag zullen we praten over waarom de klacht iets nuttigs kan worden in ons leven.

De klacht als een middel om onze frustratie los te laten

Hiervoor zal ik het hebben over 3 punten die we moeten begrijpen als we hun functioneren begrijpen in ons denken en het dus kunnen toepassen op de problemen die ons op een positieve manier worden voorgelegd..

1. Er zijn verschillende soorten klachten. Eén klacht is niet altijd hetzelfde als een andere. Afhankelijk van de oorsprong, de emoties ervaren door de persoon die het uitvoert, de emotionele context, etc. Het is belangrijk om duidelijk te zijn dat niet alle klachten hetzelfde patroon volgen "negatief"En noodzakelijk vermijdend.

Het moet duidelijk zijn dit punt als we het gebruik van de klacht in ons voordeel gebruiken. Een duidelijk voorbeeld is het verschil tussen klagen over een alledaagse situatie zoals het is dat onze partner niet op tijd aankomen voor een afspraak, als we over onze baas elke dag klagen op het werk. Hoewel dezelfde woorden in het uiten van onze negatieve emoties worden gebruikt, de achtergrond is totaal anders.

Het is belangrijk om onderscheid te maken de emotionele toon waarin we klagen, rekening houdend met het feit dat een enkele geïsoleerde klacht niet veel zal gebruiken, maar als we ergens boos over zijn klagen zal ons in staat stellen om dat ongemak en teveel energie geproduceerd door walging los te laten. Dat zouden we kunnen zeggen het is goed dat we rekening houden met de hoogtepunten van onze negatieve emoties voordat we onze frustratie op de verkeerde manier loslaten.

2. Oefen de klacht als een emotionele bron. Klagen is een emotionele actie die gemakkelijk te integreren is in ons gebruik van hulpmiddelen die nodig zijn om spanning en ongemak los te laten. Het mechanisme is eenvoudig, maar de verantwoordelijkheid en toewijding niet zo veel.

Ik wil graag het belang benadrukken verantwoordelijk zijn voor deze releasemethode, want als we het in de praktijk brengen met mensen in de buurt die getroffen kunnen worden, zal het ons niet veel helpen. We zullen onze persoonlijke relaties met hun buitensporige herhaling bederven, zonder de onvoorwaardelijke liefde te respecteren die ons wordt aangeboden door de persoon die op dat moment naar ons luistert.

Om te begrijpen hoe dit mechanisme positief werkt, we moeten ons gewoon in een situatie brengen. Als we met een grote intensiteit een negatief gevoel ervaren en het gebeurt dat er een probleem optreedt bij een andere persoon, zullen we waarschijnlijk onze reactie overdrijven in dezelfde zin van onze aanvankelijke emotionele activering. Daarom zijn de gevoelens en emoties, voor zover mogelijk en wanneer ze negatief zijn, gepast om afzonderlijk te werken als ze niet alles kunnen besmetten..

deze zal de mogelijkheid verminderen om een ​​negatieve situatie te genereren met die persoon die waarschijnlijk niet in gebreke is. Een voorbeeld is opstaan ​​en ontdekken dat we geen melk hebben om onze koffie te drinken. Als je op dat moment niet klaagt, zal je de negatieve energie die door de situatie wordt gegenereerd niet vrijgeven en je betaalt het later met de persoon die je onderweg tegenkomt, zonder duidelijke noodzaak.

Tot slot zijn een overdaad aan klachten naar buiten toe of een permanent ongemak met de meeste dingen die ons overkomen meestal goede indicatoren dat we iets niet goed doen in ons emotionele management. Emotioneel verbinden we gebeurtenissen die gevoelens oproepen van dezelfde polariteit, in dit geval van het negatieve.

Wanneer we deze "inertie" identificeren, is een van de aanbevolen strategieën om de controle te vergroten over wat er met ons gebeurt. Dus, het kan een goede dag zijn om te proberen onze werkdag wat eerder af te maken en naar huis te gaan om te genieten van een activiteit waarvan we weten dat deze onze batterijen van positieve energie laadt.

Het is heel gebruikelijk om, na een zware dag op het werk, moe of met veel "gekke" negatieve situaties terug te keren naar huis, zonder hun overeenkomstige energie op dat moment te hebben besteed. Voer een stille klacht uit voor onszelf of in de hoogte zal ons in staat stellen om deze opgeslagen spanning vrij te maken, die mogelijk slechte gemoedstoestand te elimineren en veel beter te rusten wanneer we naar bed gaan.

3. De klacht is nuttig, maar we mogen het gebruik ervan niet overschrijden. Wanneer we een klacht indienen, moeten we rekening houden met wat we hiermee willen bereiken. Stel je voor dat je baas het punt staat om het salaris te beklimmen of een formeel verzoek hebben gedaan en zei dat hij zal denken. Maak vervolgens een klacht over de stoel waarin we werken, kunnen de bereidheid van onze desktop of onze werkdag maken onze baas actie ondernemen voordat die we hebben geklaagd dat wat we hebben gevraagd.

Dus, als je eenmaal hebben gezorgd van onze klacht is niet ongewoon om het gevoel dat je genoeg voor ons hebben gedaan en ons verzoek om salarisverhoging af te wijzen toen was voor ons van het grootste belang. Klachten moeten dus één voor één worden gepresenteerd en nooit samen met verzoeken worden gepresenteerd.

Dit artikel is bedoeld om dat bloot te leggen Een goede klacht die op het juiste moment wordt ingediend, kan zeer nuttig zijn -beide om jezelf te bevrijden van een negatieve emotionele toestand en om iets te veranderen in de echte wereld - maar onthoud dat Als de situatie uit de hand loopt, kan uw klacht ook worden beïnvloed en niet worden gecontroleerd, meer schaamte genereren.

Omdat het redelijk is altijd van vitaal belang wanneer intern te ontwikkelen en te genieten van een volledig emotionele kwaliteit van leven, dus als we een slecht gevoel over iets eenvoudig is het niet nodig om onze aandacht richten op andere problemen af ​​te leiden om te klagen over hen en download onze frustratie.

Het is goed om dat te weten klagen kan dienen als een tijdelijke hulpbron, maar het ongemak en de negatieve emotie die we vanbinnen voelen, zullen met de tijd terugkeren als we geen middelen inzetten voor de oplossing ervan; daarom is het belangrijk om de klacht in zijn juiste maat te verenigen, zonder de meest krachtige strategieën die we hebben voor het oplossen van problemen uit het oog te verliezen.