Weet jij wat het is en hoe helpt emotionele catharsis ons?

Je bent misschien wel eens gaan huilen omdat emoties je overweldigden en je kon er niets aan doen, in feite kon je je huilen niet stoppen. Het kan ook zijn dat de woede of woede heeft geleid tot een intense emotionele explosie die je controle te boven gaat. Deze ervaringen maken deel uit van het fenomeen dat bekend staat als emotionele catharsis.

Emotionele catharsis is een proces waarbij onze emoties op de puurste manier worden getoond, daarom is het meestal onderdeel van situaties waarin het ongemak erg intens is. Juist omdat het een intense uitdrukking van emotie is, zijn veel mensen vaak verontrustend en kunnen ze zelfs denken dat catharsis gevaarlijk is.

Ondanks hoe spectaculair het ook is, een proces van emotionele catharsis is nooit gevaarlijk, maar vervult een bevrijdende functie. Het helpt ons om te weten en te uiten wat we voelen, waardoor we verder gaan dan de intellectualisatie van de ongunstige situaties die we ervaren. Dat wil zeggen, we lieten de repressie opzij, en we begonnen echt alle emotionele stromen uit te drukken die we in ons hielden.

De uitdrukking van emoties is nooit gevaarlijk, het gevaarlijke is om ze te bevatten of te ontkennen, omdat ze in dat geval ons gevangen nemen in plaats van ons te bevrijden en de wereld met al hun intensiteit te leven..

Emotionele catharsis in het therapeutische proces

Een van de belangrijkste punten van zorg die we bij ons hebben toen we voor het eerst naar een psychologische therapie gingen, is dat de emotionele catharsis ons overneemt en we kunnen geen logica aan onze verhandeling geven. Maar in de meeste gevallen, wat wordt gezocht binnen een therapeutisch proces is de herkenning en validatie van emoties, om de ervaringen te identificeren die ons ongemak veroorzaken.

In feite, catharsis was een proces dat werd gezocht en gebruikt door Sigmund Freud in het begin van de psychoanalyse. In zijn geval, omdat hysterie een ziekte van traumatische oorsprong was, gebruikte Freud hypnose om een ​​'zuivering' of emotionele catharsis te verkrijgen die het trauma bevrijdde, waardoor de uitdrukking van emoties en onderdrukte ervaringen die de symptomen veroorzaakten werd vergemakkelijkt.

Wanneer emoties je blokkeren, wanneer je sterk en onvergankelijk bent gebleven in de meest onaangename situaties en plotseling kun je niet stoppen en zinken, zoek je hulp om die ervaringen en emoties te verwerken door catharsis en de daaropvolgende analyse.

Maar niet alleen binnen de psychoanalyse wordt catharsis een belangrijk therapeutisch element, in het psychodrama van auteurs als Moreno is catharsis het doel van groepstherapie. In dit geval wordt gezocht naar de uitwerking van het conflict dat ons tot therapie heeft geleid.

Catharsis is een andere ervaring in het normale therapeutische proces en het helpt ons om het ongemak waarmee we naar therapie gaan te verwerken.

Emotionele expressie is een essentieel onderdeel van ons wezen

Alle emotionele expressie, zelfs als deze zich abrupt manifesteert als het kan gebeuren met catharsis, moet worden gevalideerd en nooit gecensureerd. Onthoud dat emoties zijn een deel van ons, een deel dat ons de essentie geeft die ons maakt wie we zijn.

Een proces van louterende of emotionele reactie maakt ons niet zwak, het maakt ons menselijk. Het leert ons dat de zuiverste emotionele ervaring de eerste stap is naar de integratie en het begrip van de pijn die in ons leven bestaat.

ook, emotionele ervaringen helpen ons om ons te verhouden tot de wereld, ze maken deel uit van de ervaring die we hebben met onze omgeving en met anderen. Ze zijn een fundamenteel onderdeel om te kunnen verwerken van de meest pijnlijke of verontrustende ervaringen tot de meest vreugdevolle die we ons kunnen voorstellen.

In feite, de emotionele catharsis ontstaat als we al heel lang sterk zijn en we breken. Daarom wordt het een noodzakelijk en niet te onderdrukken proces, een proces dat ons de realiteit toont, dat ons leert dat we fragiel zijn en dat we soms in tranen uitbreken om de ervaring in de vorm van nieuw leren te reconstrueren..

Ik blijf mezelf als ik lach en als ik huil, omdat juist die ervaringen mij menselijk maken.

Bibliografische referenties:

Freixas, G. en Miró. M. T. (1993): Benaderingen van psychotherapie. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psychotherapieën. Scholen en basisbegrippen. 2e druk. Madrid: Pyramid.