Wat zou je doen als je niet bang was?

Angst is een afweermechanisme dat in onze hersenen is geïnstalleerd: werkt als een alarm. Wanneer we een stimulus waarnemen van wat we als gevaarlijk gecatalogiseerd hebben, wordt het signaal geactiveerd en dreigt angst ons.

Overleven is het belangrijkste, maar soms denken dat ze andere dingen, maar andere prioriteiten gevoel niet langer te maken als we niet meer in leven kunnen blijven. Om deze reden, we hebben een controlecentrum in de hersenen - de amygdala - waar, onder andere, de reactie op gevaarlijke stimuli zich bevindt.

"Angst is natuurlijk in de voorzichtige, en weten te overwinnen is moedig zijn."

-Alonso de Ercilla en Zúñiga-

Twee soorten angst

in principe, We moeten twee basisvormen van angst onderscheiden:

• rationeel: het is aangeboren en ontwikkelt zich op jonge leeftijd; verhindert ons om handelingen te verrichten die, duidelijk, tegen het leven proberen.
• irrationeel: reageert op een denkbeeldige dreiging; afhankelijk van de intensiteit kan het degenereren tot spanning, angst, angst, fobieën ...

Wat veroorzaakt angst?

Angst veroorzaakt een reeks reacties: verhoogt de hoeveelheid adrenaline en glucose, de bloeddruk stijgt, de hartreactie versnelt en er is een extra bloedtransmissie naar de spieren, voorbereiding op vlucht of verdediging, naast andere gevolgen.

Dit alles maakt ons bleek door de daling van het bloed op het gezicht. Bovendien neemt de hersenactiviteit toe, de zintuigen worden geslepen en bereiden ons voor op een effectieve en snelle reactie.

Moeilijkheden ontstaan ​​wanneer angst de rede blokkeert, wat vaker dan gewenst gebeurt.

Een van de problemen is dat we sommige prikkels als gevaarlijk gecatalogiseerd hebben, als ze dat niet meer zijn, en we genereren een excessieve responsintensiteit. Toen we in grotten, slangen, spinnen leefden ... waren het belangrijke gevaren en hadden ze een snelle en intense prestatie nodig.

De omstandigheden zijn veranderd en de feiten laten zien dat we de orders vóór deze stimuli niet hebben gewijzigd, die niet langer hetzelfde gevaar hebben. Als we hieraan toevoegen dat angst niet alleen wordt gevoed door wat we zien, maar door wat we ons voorstellen, hebben we de optimale voedingsbodem om angst te laten groeien die verder gaat dan noodzakelijk, waardoor fysieke, sociale en psychologische problemen ontstaan, die aanleiding kunnen geven tot uiterlijk van fobieën.

Wat te doen in angst?

Bijna iedereen wordt op een bepaald moment in het leven blootgesteld om deze irrationele angsten te voelen, dus stap om u enkele aanbevelingen te geven om met deze situaties om te gaan, als ze aankomen:

• Analyseer wat er gebeurt, het gebruik van de rede dwingen, die de enige is die de amygdala kan beheersen. Behandelde de zaak als het is gebeurd naar de andere, van buiten en geef jezelf advies als je het leed dat bang waren.
• Onthoud dat het voelen van angst natuurlijk is, accepteer het en twijfel niet dat u een manier zult vinden om deze situatie op te lossen. Vraag om hulp als je het nodig hebt, als je het gewoon niet kunt, want er zijn manieren om je probleem op te lossen.
• Zoals is verschrikkelijk te denken wat we zullen moeten gaan door de ervaring, en het ergste is de angst van anticipatie, aarzel dan niet confronteer je angsten. De beste manier om een ​​angst te laten verdwijnen, is ermee om te gaan; dus verminderen we de intensiteit ervan, die niet logisch is.
• Vind een manier om te spotten met wat je beangstigt. Als je bijvoorbeeld bang bent voor spinnen, stel je dan voor dat ze gekleed zijn in kant en stropdassen ...

"Je hoeft het gevaar niet te kennen om bang te zijn; in feite zijn onbekende gevaren degene die de meeste angst veroorzaken. "

-Alexandre Dumas-

Om te eindigen, Ik stel voor dat u deze vraag beantwoordt: Wat zou u doen als u niet bang was?? Met het antwoord heb je wat je wilt doen en, het beste, zou zijn dat je het doet.

De dappere zijn degenen die de angst kennen Laten we praten over angst, want ik heb het en het heeft ook mijn grootmoeder toen ze me vertelt dat noch ik kan bedenken intensivering op die delen Lees meer "