Wat te doen als ik op het punt staat te ontploffen

Wordt boos, soms kan het goed zijn. Het is nog steeds een emotie die ons in staat stelt om frustraties en alle woede in de hand te laten. Een emotie die ontstaat als we met wat moeite worden geconfronteerd. Maar boos worden is iets dat komt en gaat, en dat ons in staat stelt om op verschillende manieren op dezelfde situatie te reageren. Als ik bijvoorbeeld een boek heb geleend, kan woede me helpen de stap te zetten om het te claimen en het te herstellen. Dit heeft niets te maken met op ontploffen staan.

Wanneer we boos worden, hoeven we die woede niet altijd te schreeuwen of te tonen wanneer we proberen ons erbij te horen. Integendeel, het is een gecontroleerde stimulus die ons in staat stelt om de stap te zetten om er naar terug te vragen.

"Als iemand geen woede kan uiten, of zelfs maar kan herkennen in iemands interieur, blijft men bij eenvoudige uitbreiding, verstoken van zowel kracht als controle".

-Carolyn Heilbrun-

Ben jij een van de mensen die weten hoe ze hun woede moeten uiten? Of houd je het vast totdat je het niet meer kunt en je niets meer over hebt dan te ontploffen? De gezondste komt eerst, maar als je niet in staat bent, geven we je vandaag enkele aanwijzingen zodat je weet wat je moet doen als je op het punt staat te ontploffen.

Wanneer ik de controle verlies

Een van de gevolgen van het niet boos worden in kleine hoeveelheden is dat het zich ophoopt. Alles dat we onderdrukken, dat we niet zeggen uit angst voor hoe ze kunnen reageren, alles wat we niet uiten dat ons stoort, we houden het, maar we elimineren het niet.

Het is heel belangrijk dat we weten dat het negeren van wat ons stoort, niet wil zeggen dat het verdwijnt. We houden altijd alles wat we denken voor onszelf, zelfs als we ons er niet van bewust zijn.

Als ik bijvoorbeeld last heb van een bepaalde houding van een van mijn vrienden, dan is de gezinssituatie niet de beste en heb ik problemen door stress op het werk, dit komt vroeg of laat naar buiten.

Hoewel we geloven dat we ons niet meer herinneren wat ons dwars had gezeten over onze vriend, ondanks het feit dat de trigger maar één ding is, daarna zal alles wat we eerder hadden opgeslagen, uitkomen.

Wanneer ik de controle over mezelf verlies, ben ik me niet bewust van wat ik doe, raakt alles in de war en vergeet ik vaak wat ik gezegd en gedaan heb tijdens dat controleverlies

Het is hier, wanneer we op ontploffen staan, wanneer we de controle over onszelf verliezen. Zeker, als jij een van deze mensen bent, verras de rest met deze reacties, zelfs jijzelf wordt verrast.

waarschijnlijk, tijdens deze verliezen van controle over jezelf, herinner je je niet eens wat je zegt of wat je doet. Alleen komt alles naar buiten zonder enige controle over jou.

Dit maakt je compleet onvoorspelbare. Op elk moment kun je ontploffen, je bepaalt het moment niet. Je bent als een tijdbom die op elk moment kan ontploffen.

Ik sta op het punt te ontploffen, wat moet ik doen?

Het is moeilijk om te bepalen wanneer we zullen exploiteren, maar als we elkaar kennen, zullen we weten wanneer we op het punt staan ​​de controle te verliezen, hoewel het misschien al laat is.

Het beste is om te leren alles te verwijderen wat we verzamelen op het moment dat we het voelen of, tenminste, niet toestaan ​​dat die bal ontstaat die vroeg of laat zal ontploffen.

Hiermee kunnen we rekening houden met de volgende tips om over deze situatie na te denken:

• Stel jezelf de vraag: is het de woede waard? Heb je redenen?
• Leren spreken, leren vragen, Leer om te wijzen en te manifesteren wat je stoort.
• Ga weg en neem een ​​pauze.
• Begin met het vinden van oplossingen tot wat je boos maakt.

Het is belangrijk dat je leert van je explosies, dat je begint alles weg te halen waarvan je weet dat het zich zal ophopen en op elk onverwacht moment naar buiten komt.

Denk aan oplossingen, maar geloof nooit dat de oplossing is om te negeren en wacht af wat er gebeurt. Dat, weet je, dat zal een detonerend resultaat hebben.

ook, Wanneer je in een situatie-limiet zit, leer dan om weg te komen. Door inertie zullen mensen ons vragen of zeggen dat we kalmeren. Dat zal alleen onze woede opwekken en ons verblinden.

Als ik op het punt staat te ontploffen, verlies ik mezelf liever en neem ik een pauze.

Begin met het leren van deze momenten om alles te zeggen wat je van elk van hen denkt. Op deze manier voel je je beter over jezelf en vermijd je de controle te verliezen, iets dat kan gebeuren op zeer ongelegen momenten.

4 sleutels om op een intelligente manier emoties te beheren Intelligentie op een intelligente manier beheren, is een van de paden die ons leidt naar een vollediger, productiever en vol met realisaties Lees meer "