Wat is de zwervende geest en waarom zou het voor ons belangrijk zijn?

Elke dag voeren we automatisch duizenden acties uit. Het is normaal dat dit zo is omdat we zelfs de kleinste activiteit niet kunnen rationaliseren. Maar ook in veel van de acties die focus vereisen, laten we onze gedachten afdwalen. We doen één ding en we denken aan een ander. Die verspreide aandacht staat bekend als zwervende geest.

De dwalende geest is dat soort diffuus denken dat tussen de concrete situatie waarin we leven en de ideeën staat die in ons hoofd circuleren. Het varieert van eenvoudige ongerichte aandacht tot openhartige mijmering. Het gebeurt wanneer we enigszins afgeleid zijn en wanneer we ons wijden aan dagdromen.

"Het vermogen om na te denken over wat er niet gebeurt, is een cognitieve prestatie die emotionele kosten met zich meebrengt".

-Matthew Killingsworth-

Geconfronteerd met dit fenomeen van zwerven zijn er verschillende posities. Er zijn aanwijzingen dat de dwalende geest negatieve gevolgen heeft, zowel voor het intellect als voor de emoties. Er zijn echter ook aanwijzingen dat dagdromen positieve effecten heeft op ons welzijn. Daarover bestaat geen volledige overeenstemming. Eens kijken.

Een studie over de dwalende geest

Onderzoekers Matthew Killingsworth en Daniel Gilbert, van de universiteit van Harvard, zij voerden een onderzoek uit waarin de vraag centraal was: "Wat zijn de grote oorzaken van geluk?". Via een applicatie vroegen ze duizenden mensen over de hele wereld om vragen een tijdje te beantwoorden. Op elk moment van de dag zouden deze vragen worden gesteld en moesten ze in real time reageren.

De vragen waren in principe gerelateerd aan drie aspecten. De eerste, hoe ze voelden. De tweede, wat waren ze aan het doen? En de derde, als ze dachten aan iets anders dan wat ze aan het doen waren. De resultaten ze gaven aan dat 47% van de onderzochte personen bijna altijd een taak aan het doen waren, maar dat ze ergens anders mee bezig waren.

Het meest opvallende aan de studie is dat er een verband kan worden gelegd tussen die dwalende geest en zijn ongeluk. Naar de mening van de onderzoekers, Wanneer iemand wandelt, zijn wat over het hoofd komt in het algemeen gedachten onplezierig. Degenen die zich kunnen concentreren in het huidige moment zijn gelukkiger en voelen zich minder bezorgd.

De voordelen van de dwalende geest

In tegenstelling tot het bovenstaande, er is een voorstudie aan de Bar Ilan University, van Israël, waarin heel andere conclusies lijken te zijn. In dit geval werd er een elektrische prikkel in de frontale kwab aangebracht. Wetenschappers hadden eerder ontdekt dat deze stimulus droomtoestanden veroorzaakte.

Op hetzelfde moment dat de stimulus werd toegepast, werden de deelnemers gevraagd om specifieke taken uit te voeren. Tot ieders verbazing, Na de staat van dromen voerden de vrijwilligers de gevraagde activiteiten met grotere efficiëntie uit.

Naar de mening van de onderzoekers leiden de mechanische activiteiten ertoe dat mensen gemakkelijk worden afgeleid. in ruil, de dagdromen, paradoxaal genoeg, "wekken" de intellectuele activiteit op. Dat is waarom vrijwilligers hun taken beter hebben uitgevoerd na die stimulus die hen uit de huidige context heeft gehaald, wat saai was.

En dan?

Misschien zijn de twee studies niet in tegenspraak met elkaar, zoals het op het eerste gezicht lijkt. Beide kunnen gelijk hebben. Misschien is de bepalende factor het huidige bewustzijn, zowel in de momenten waarop concentratie wordt uitgeoefend, als in die waarin de geest vrij is om te wandelen.. Met andere woorden, de dwalende geest kan voor of tegen spelen, afhankelijk van de manier waarop het wordt gekanaliseerd.

Concentratie is een oefening waarbij de geest wordt toegepast op een specifieke inhoud. Het betekent dat intellectuele functies zijn gericht op een specifiek object. Deze functie is van fundamenteel belang voor het adequaat uitvoeren van sommige taken, vooral als ze een hoog niveau van abstractie inhouden. Zoals de Harvard-studie zegt, als dit niet wordt bereikt, lijken er interferenties te zijn die uiteindelijk zorgen baren.

Als we echter constant op een of ander punt geconcentreerd blijven, kunnen we gemakkelijk opraken. Het is bewezen dat de geest herhaalde pauzes nodig heeft om correct te kunnen functioneren. Vervolgens pauzeren we doelbewust, of doet de mind het op zichzelf, waardoor hij zichzelf afleidt. Daarom lijken de concentratie en de dwalende geest complementair en niet tegenstrijdig. Elk van deze functies draagt ​​bij en trekt af, afhankelijk van de omstandigheden.

De kracht van de geest in gezondheid Onze geest stuurt onze manier van leven en kan daarom onze gezondheid enorm beïnvloeden. Leer de kracht van je geest te gebruiken om je gezondheid te verbeteren. Meer lezen "