Eerst de gedachte en dan de emotie

Afkomstig van een Engelse academie, werd ik geïnspireerd om dit artikel te schrijven. Als ik de studenten observeerde, zag ik op een praktische manier de theorie die voor het eerst de gedachte en vervolgens de emotie is.

Die dag in de academie kwam een ​​nieuw meisje in de verkeerde klas. Onze klas was van gemiddeld niveau en het meisje dat net was toegetreden had een beginniveau, begreep nauwelijks iets en was er als bewijs om de werking van de klassen te zien.

Het was een klas waarbij de leraren de hele tijd in het Engels spraken, ze zeiden absoluut niets in het Spaans en ze spraken het nieuwe meisje in het Engels aan en ze begreep helemaal niets. Ze spraken met tekens en vertelden hem om te gaan zitten, de klas rustig te observeren, dat beetje bij beetje, van zoveel luisteren om in het Engels te spreken, hij iets zou begrijpen.

De klas begon, ze deden verschillende oefeningen, de anderen hadden een gemiddeld niveau, maar ze begrepen perfect de leraar alles wat hij in het Engels sprak. In een van de oefeningen, de leraar richtte een student, stelde een aantal vragen en plotseling bloosde de student.

Waarom bloosde hij? Iets heel persoonlijk vroeg hem wat hem dwarszat. De emotie van verlegenheid verscheen nadat je gedachte je negatieve informatie stuurde

Er wordt gedacht dat plaats maakt voor emotie

Wanneer we enige informatie ontvangen, maakt de geest in een kwestie van seconden een evaluatie. Als dit positief is, ontvangen we een positieve emotie en als het negatief is, ontvangen we een negatieve emotie, maar zonder nadenken is er geen emotie.

Het bewijs hiervan is dat toen de leraar het nieuwe meisje aansprak, die geen Engels verstond, hij even toegewijde vragen stelde, zoals de andere jongen, maar ze voelde geen enkele emotie, noch goed noch slecht. Ze namen het mee naar het schoolbord en volgden, zonder iets te begrijpen, de instructies. De metgezellen kwamen om te zeggen dat hij veel gezicht had en dat hij om nieuw te zijn, te ontspannen en comfortabel was.

Later vertelde dit meisje me dat ze erg verrast was, dat ze een erg verlegen en onzeker meisje was. maar Omdat ik niets begreep, werd geen negatieve emotie geactiveerd. Zijn geest ontving geen informatie omdat hij geen Engels verstond, dus zijn geest kon geen interne interpretaties maken.

De emoties zullen afhangen van de interne interpretatie die we over de informatie maken. Daar komen onze overtuigingen en onze manier van denken om de hoek kijken

Voor iemand die ons vleit en ons vertelt dat we mooi zijn, zal iemand die van zichzelf houdt zich goed voelen wanneer zij het je vertellen Echter, een persoon die complexen heeft en er niet van houdt, voor een dergelijke vleierij, zal zich ongemakkelijk voelen omdat hij innerlijk zal interpreteren dat hem verteld wordt te voldoen of te bemoedigen.

Beheers emoties

Emoties worden door onszelf gecreëerd met de innerlijke interpretaties die we maken telkens wanneer we informatie ontvangen. Velen zeggen dat ze nergens aan denken en toch voelen ze negatieve emoties, dus ze geloven niet dat eerst de gedachte gaat en dan de emotie.

Maar de waarheid is dat, hoewel men zich niet realiseert dat hij denkt, die gedachten en evaluaties worden onbewust gedaan. Daarom is de sleutel om onze emoties onder controle te houden, door die interne interpretaties bij elke informatieboodschap bewust te maken en eraan te werken..

Denk er eens over na elke keer dat u zich onwel voelt, wat denk ik over deze situatie of over wat zij mij hebben verteld? Eigenlijk schaadt niemand ons, geen enkele situatie veroorzaakt ongemak, Wij zijn degenen die onszelf pijn doen met de dingen die we denken.

"Het denken is het belangrijkste vermogen van de mens, en de kunst van het uiten van gedachten is de eerste van de kunsten"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Als iets je raakt, is dat omdat je een innerlijke negatieve interpretatie hebt en, zelfs als je het niet weet, heb je het. Als je die negatieve evaluatie die je maakt en wijzigt, kunt detecteren, veranderen je emoties ook.

Het invoeren van de structuur van het denken is een zeer waardevol hulpmiddel om emoties te veranderen, omdat eerst komt de gedachte en afhankelijk van hoe het is, zo zal de emotie erachter komen.

Afbeeldingen met dank aan Alba Soler.

Je manier van denken bepaalt je gevoelens Niet alles waarvan we denken dat het waar is, emoties bevestigen vaak niet wat we denken en niet alle gevoelens betekenen dat ze waar zijn Lees meer "