Uitstel van uitvoeringen, of de techniek van vertrekken naar morgen, wat vandaag kan worden gedaan

Mensen zijn vreselijk ingewikkeld. We gebruiken mechanismen die ons het huidige moment verlichten, maar die ons tegelijkertijd vertroebelen en ons een residu van een bepaald wroeging achterlaten. Dit is wat er gebeurt met uitgestelde acties. Het uitstellen van wat we vandaag kunnen doen, is niet iets dat we bewust doen.

Vaak stellen we dingen uit omdat we ons lui voelen of omdat we ze vandaag niet willen doen. Is er echter iets achter de handeling van uitstel? Misschien, angst, misschien weiger ik een bepaalde situatie het hoofd te bieden ... Vandaag zullen we ontdekken, wat verborgen is achter het uitstellen van uitvoeringen.

Uitgestelde acties: zelfbedrog en ontsnapping.

Er zijn situaties die we om meerdere redenen in behandeling hebben. Vervolgens zullen we enkele voorbeelden beschrijven waarmee we ons geïdentificeerd voelen. Heb je ooit iets uitgesteld vanwege het volgende?:

• We zijn bang om hen onder ogen te zien denken dat we zullen falen: "Ik doe het later wel".
• Ze dragen een verandering die we vrezen: "Het is nog niet de tijd".
• We gebruiken inertie als een levensstrategie: "Ik hoop dat alles beter gaat".

Ditzelfde uitstel laat het huidige moment niet leven, en annuleert het met de angst van wat er nog moet gebeuren. Het is echt een ontsnappingsstrategie en zelfbedrog. Daarin geeft de persoon de voorkeur aan angst voor wat hij nog niet heeft gedaan, dat de spanning van het moeten zijn van de situatie.

Zoals alle mentale strategieën heeft het belangrijke verborgen voordelen wat nodig is om aan het licht te brengen:

• Ontwijken van onaangename situaties, het conflict redden maar voorkomen dat de situatie wordt opgelost.
• Niet geconfronteerd met een leven te veranderen, het wegwerken van de inspanning die de verandering met zich meebrengt, kritiek op anderen, verantwoordelijkheid om op een nieuw leven omstandigheden, maar het behoud van het leven op een lijn die is niet wat je wilt.
• Verantwoordelijk voor niets doen aan externe dingen: gebrek aan tijd, ziekte, vermoeidheid, pech, iets belangrijks dat is gebeurd in de omgeving ...

Je kunt het probleem niet eeuwig uitstellen, je zult er ooit mee te maken krijgen.

Ondanks deze voordelen, zorgt zelfvertraging voor een vicieuze cirkel dat is ingewikkeld uit: spanning zelf gegenereerd het verwacht dat het ervoor zorgt dat we te twijfelen over ons eigen waarde, engulfing in negatieve gedachten die resulteren in een verarmde gevoel van eigenwaarde, die op zijn beurt dwingt ons om de resterende situaties te confronteren.

Sommige strategieën om de cyclus van uitstel te doorbreken

Wanneer we ons bewust worden van de actie van uitstel, van de redenen die deze daad ondersteunen en van de schade die ons veroorzaakt, We kunnen proberen de angst die we creëren te minimaliseren met basisoefeningen als deze:

• Let goed op je levene: doe je nu wat je zou doen als je wist dat je maar zes maanden te leven hebt? Als dat niet zo is, heb je echt belangrijke dingen uitgesteld. Dit is het moment om te beginnen.
• Van alle uitgestelde acties serieus nadenken over wat kan helpen om je leven te verbeteren en je een beter gevoel te geven. Sommigen van hen zijn misschien net zo delicaat als praten met een persoon over een probleem dat u zorgen baart, anderen kunnen zo simpel zijn als beginnen met uw favoriete hobby.
• Kies een van die projecten en start. Bereid een levensdagboek voor, schrijf de naam van het project, deel het in, bepaal een specifieke tijd voor de dag en begin het alsof het een klus is. Binnenkort zal de voldoening om het te kunnen uitvoeren de beste prikkel zijn.
• Als dat zo is iets uitstellen dat ook de mensen om je heen betrekt, ontmoet hen en praat erover. Vertel hen uw wensen en angsten en kijk of het feit dat u "voor hen" bent uitgesteld, niet meer is dan een excuus.

Kortom, als de uitgestelde acties eenvoudigweg te wijten zijn aan het vakantie-effect van de dolce far niente er zal geen probleem meer zijn dan de achterstand, maar Als de vertragingen te wijten zijn aan ontsnappingsstrategieën en zelfbedrog, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen om dit te voorkomen.

10 sleutels om te stoppen met uitstellen en het beste uit je tijd te halen Duizenden en duizenden lopende taken benaderen ons elke dag en bijna altijd laten we wat voor later. We zijn uitstelgedrag tot een gewoonte geworden. Meer lezen "