Emotionele knopen die pijn veroorzaken, hoe ze los te maken?

Emotionele knopen halen energie, vrijheid, het vermogen om te groeien weg. Het zijn blokken gevormd door teleurstellingen, wonden, hiaten, verbondenheid met pijnlijke relaties en cycli die nog niet zijn afgesloten. Dus, ons bevrijden van deze mentale strengen vereist een zeer nauwkeurig psychologisch vakmanschap waarmee we zonder pijn, zonder angst vooruit kunnen komen.

In de loop van de tijd zul je misschien beseffen dat een deel van je existentiële bagage een deuk heeft veroorzaakt. Sommige onopgeloste feiten uit het verleden kunnen zijn uitgekristalliseerd in de vorm van emotionele knopen. Deze realiteit is meestal gebruikelijk wanneer we bijvoorbeeld een complexe affectieve relatie hebben achtergelaten, een persoonlijk verlies of zelfs wanneer de wond van een traumatische jeugd in ons woont.

De analogie van de knopen kan niet nauwkeuriger zijn. Op de een of andere manier oefenen die psychologische toestanden een pijnlijke druk uit op de geest, kwellen het hart en nemen de adem weg terwijl ze zich vastklampen aan de spiegel van het verleden. Ze verlaten ons in een precaire toestand waarin we ons vermogen verliezen om te profiteren van het heden, om onszelf als menselijke wezens te blijven vervullen.

"Je kunt een knoop niet ongedaan maken als je niet weet hoe het eerst is gedaan".

-Aristoteles-

Emotionele knopen, wonden die zichzelf niet oplossen

De emotionele knopen vallen niet uit elkaar. Soms is het niet genoeg om aan het ene uiteinde te trekken, zodat die lus of die snaar vrij is. De meeste van deze knopen creëren in feite complexe strengen, losse eindjes en dubbele veters waar onze gedachten, onze angsten en angsten zich opstapelen en die elke dag meer druk en lijden uitoefenen.

De psychologie van Gestalt werkt meestal in dit soort situaties. Binnen deze benadering wordt vaak gezegd dat, wanneer de mensheid tegenslag heeft moeten overwinnen en de gevolgen ervan nog niet heeft kunnen overwinnen, er nog steeds iets in behandeling is. De pijn die voortduurt, de ergernis die weigert te verdwijnen, is het bewijs dat er iets is dat we nog moeten oplossen. Het is een emotionele schuld voor onszelf.

Ook moeten we niet vergeten dat emoties een grote impact hebben op de container waarin ze zitten: ons lichaam. Daarom maakt een emotionele knoop ons op vele manieren predisposs: het verlamt ons of drijft ons om te vluchten. Het grijpt ons ook, impact op onze spieren, spijsvertering, cardiovasculair systeem ... Die druk intensiveert ook met inactiviteit. Niets doen, wachten tot die knoop zichzelf oplost, maakt het complexer, creëert dubbele bindingen, meer bochten en meer tegenslagen ...

Leren emotionele knopen los te maken

Het is ons allemaal eenmaal overkomen. Bijna zonder te weten hoe, die schoenveters of zelfs de kabel van onze koptelefoon verweven is in een zo complexe knoop dat we even zelfs het geduld verliezen. echter, als er één ding is dat we wel weten, is dat om de meest complexe knopen ongedaan te maken niets beters is dan te observeren hoe het wordt gevormd.

Dus, beetje bij beetje en minutieus, trekken we aan het ene uiteinde tot elke slag losgelaten wordt, spanning verwijderd, losgemaakt en dat koord of kabel terug in de oorspronkelijke vorm gebracht wordt. Nieuwsgierig als het is, met emotionele knopen gebeurt hetzelfde. Natuurlijk keren we niet terug naar onze vorige vorm. Deze emotionele labyrinten veranderen ons. Uiteindelijk maken ze van ons een sterkere ambachtelijke architectuur.

Laten we hieronder zien hoe we deze emotionele krachten kunnen ontketenen.

Pijn en lijden zijn niet hetzelfde: je hebt de mogelijkheid om te stoppen met lijden

De Boeddha zei het op dat moment. Pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel. Wat betekent dit? Van de Gestalt wordt ons verteld dat mensen zich vaak over de wereld bewegen met twee soorten pijlen in ons hart.

• De eerste pijl is die je niet kunt vermijden. Het is de oorspronkelijke wond, het is de pijn van verlies, van een teleurstelling, een breuk ...
• De tweede pijl is lijden, degene die we soms aan onszelf houden, zich vastklampend aan onze eigen wond maar niet volledig aannemen. In plaats van het te sluiten, voeden we het dagelijks met je geheugen.

Emotionele knopen doen pijn, maar we kunnen het lijden stoppen als we ervoor kiezen om die inwendige schade te accepteren, op zijn beurt proberen de genoemde persoonlijke realiteit op te lossen.

De huidige emoties en het belang van het focussen op het hier en nu

Deze emotionele knopen zijn het resultaat van nog een gebeurtenis in het verleden. Het is echter noodzakelijk om iets aan te nemen: wat gisteren gebeurde kan niet veranderd worden. Wat we kunnen veranderen, is hoe we ons nu voelen. We moeten leed veranderen in rust, angst in veiligheid, rusteloosheid in sereniteit.

• We moeten leren onze huidige emoties te herkennen. Wijs op wat pijn doet, geef naam aan wat die emotionele knoop vormt: angst, zorgen, nostalgie, verdriet ...

Door emoties te herkennen en te beheren, zullen we onszelf de gelegenheid geven om een ​​cyclus te sluiten. Om onszelf van die knoop te bevrijden.

Voel je verantwoordelijk voor je leven: je bent je emoties, je gedachten en je acties

De psychologie van Gestalt richt zich op het gevoel van totaliteit en streeft ernaar dat de patiënt hun problemen in een globale betekenis kan begrijpen. Daarom stimuleert het ons om ons bewust te worden van alles wat er in ons gebeurt, op zijn beurt om een ​​authentiek verantwoordelijkheidsgevoel met onszelf te bevorderen..

Zoiets als dit impliceert de noodzaak om te allen tijde naar onze emoties te luisteren. omdat een emotionele knoop is het gevolg van iets dat we hebben verwaarloosd, iets waarvoor we geen verantwoordelijkheid hebben genomen en dat is een last geworden, een schuld voor onze groei, een gewicht dat dagelijks pijn doet.

Alle ongemak, zorgen, zorgen of angst moeten in het hier en nu worden aangepakt. daarom, leer meer bewust te zijn van ons emotionele universum, leer niet weg te lopen van wat pijn doet of wat ons bang maakt. Anders zal dit alles een aanbetaling achterlaten, het zal kristalliseren totdat het een binding vormt en die binding, vroeg of laat zal het de vorm van een knoop creëren. Laten we het vermijden, we zijn op tijd.

Affectief gebrek, wanneer we gebrek hebben aan emotionele voedingsstoffen. Het affectieve gebrek zet ons om in mensen die worden bewoond door holtes, tinnen figuren die op zoek zijn naar een hart. Het gebrek aan gehechtheid en emotionele validatie in de kindertijd zorgt voor diepe wonden die we blijven trekken op volwassen leeftijd. Meer lezen "