Nesten, het plezier om thuis niets te doen

Nesten bestaat simpelweg in niets doen. Dit lijkt misschien een slechte zaak, omdat het zichzelf als vage en onproductieve mensen beschouwt. echter, nesten biedt ons momenten van ontspanning en introspectie waar we baat bij hebben.

Elke dag, onze banen of ons persoonlijke leven neigen samen te voegen met het hectische tempo dat ons omringt. De reizen van vrije tijd of van het werk, de sport buiten of de interesse om een ​​intens sociaal leven te leiden, maakt dat we veel tijd buiten huis doorbrengen en zonder te stoppen om te bewegen.

Nesten betekent echter niet dat je daar thuis verveelt, Geniet van enkele momenten van rust waarin we ontspannen wordt omringd door een vertrouwde omgeving waarin we het niveau van stimulatie kunnen regelen.

Het beoefenen van nesten betekent niet dat je je zult vervelen

Nesten is een woord dat uit het Engels komt nest, wat 'nest' betekent. Daarom, met het vooruitzicht om een ​​gratis weekend door te brengen, het nesten nodigt ons uit om niets te doen, om in ons huis te blijven, in ons nest, en doe niets in het bijzonder of plan geen enkele activiteit.

dus, Het doel van nesten is om precies het tegenovergestelde te doen van wat we doen in ons dagelijks leven, het hectische tempo tegen te gaan en het evenwicht te herstellen. Deze oefening nodigt ons uit om het heden te leven, maar vanuit het oogpunt van ontspanning en rust. In zekere zin is het net als het mindfulness, maar toegepast op vrije tijd thuis.

De principes van nesten

Om op een duidelijkere manier te illustreren wat de ideeën zijn die worden voorgesteld door te nesten, tonen we u de volgende lijst:

• Plan geen enkele activiteit.
• Doe alleen wat we willen.
• Doe activiteiten die ons ontspannen.
• Er is geen haast om een ​​taak uit te voeren of om het af te maken.
• Verveel je verveling, leegte.
• Het is altijd beter in gezelschap.

Dit zijn de principes van nesting, Het idee is om op de meest rustige en ontspannen manier van onze vrije tijd te genieten. De eerste stap om het te oefenen nesting is om iets te doen wat we leuk vinden en dat, logischerwijs, verandert met elke persoon. Zo kunnen we een boek lezen, een taart koken, bloemen in de tuin planten, naar de wolken kijken, tv kijken of videogames spelen. Hoewel het meest aan te raden is om geen elektronische apparaten te gebruiken, juist om het concept van loskoppeling van de dagelijkse routine te verbeteren, omdat alles wat elektronisch is ons het normale ritme kan laten herstellen.

Volgens deze principes, Een van de belangrijkste richtlijnen is niet te plannen. Daarom is het nutteloos om te denken "sinds dit weekend ben ik vrij, ik zal me inzetten om mijn favoriete series te bekijken en om thuis eten te bestellen". Dit zou contraproductief zijn volgens de ideeën van de nesting. Niets plannen kan ons helpen om onszelf in meer detail te kennen, door te allen tijde gehoor te geven aan de behoeften waar we ons mee bezighouden.

de nesting het gaat niet om het lui doen

Hoewel het ook is toegestaan, is het nesting Het hoeft niet noodzakelijkerwijs te betekenen dat lui op de bank liggen. Daarom is het doel om te ontspannen, de handrem in te zetten voor het hectische leven dat ons dagelijks oplegt en om taken te doen die zich richten op het huidige moment, waarbij je niet hoeft te denken aan al het andere. Voor dit, mechanische en repetitieve taken, gebaseerd op eenvoudige stappen, gaan heel goed. We kunnen kleding bijvoorbeeld bestellen op kleur of gebruik, een toetje bereiden, de potgrond veranderen, schilderen, doe-het-zelf, enz..

Dus het idee is om je op die taak te concentreren en niet aan iets anders te denken. Als je een bordspel speelt met je vrienden, denk dan niet dat je maandag het rapport moet voorleggen aan de baas of dat je morgen de was moet doen. Kortom, focussen op het huidige moment is een van de manieren waarop onze celebro moet rusten en stress en angst verlichten.

Eindelijk, hoewel het nesting Je kunt alleen oefenen, en het is ook erg effectief op deze manier, je kunt er ook even of meer van genieten als een paar of met je kinderen of vrienden. Dus we kunnen het moedig ook direct contact aan en niet via het scherm. Goede voorbeelden hiervan met een rustig etentje met vrienden, een familiekaartspel of liggend op het gras in de tuin en zoek naar vormen in de wolken.

Sta jezelf toe om niets te doen Oocofobie is een probleem geworden van de moderne samenleving, door de dwang van de samenleving om tijd te hebben in beslag te nemen en te produceren, hoe meer hoe beter. Je krijgt een intense angst voor vrije tijd en een onvermogen om van je vrije tijd te genieten Lees meer "