Beter met een glimlach

Het zei Robert Baden-Powell dat “de beste manier om moeilijkheden te overwinnen is door ze aan te vallen met een prachtige glimlach”. En hij had gelijk. Lachen is een krachtig hulpmiddel dat we allemaal moeten hebben om pijn te bestrijden, waardering te tonen of ons geluk te weerspiegelen. Maar glimlachen is ook een goede bondgenoot die ons kan helpen ziekten te overwinnen.

Lachen is gezond. Niet alleen vanwege het gevoel van welzijn en volheid dat we voelen als we een glimlach schetsen, maar omdat het bewezen is dat wanneer we lachen we een stof genereren die een gunstig effect heeft voor ons organisme. Lachen als therapie verbetert onze stemming en bestrijdt ziektes. Deze voordelen zijn wetenschappelijk bewezen en veel landen hebben al lachtherapieclinics om bepaalde pathologieën te behandelen.

¿Waarom het goed is om te lachen?

Het lachen zet een psychologisch, neurologisch en fysiologisch proces op gang dat een positieve invloed heeft op ons immuunsysteem. ¿Wil je weten waarom het goed is om te lachen? Let op de effecten die gelach op onze dag heeft.

• Helpt angst en depressie te overwinnen: Als we lachen, stimuleren we de positieve stemmingen omdat de serotonine-, endorfine-, oxytocine- en dopaminegehalten worden gereguleerd, dat wil zeggen, de stoffen die onze stemming beïnvloeden.

• Vermindert stress: Stress verzwakt ons immuunsysteem en verhoogt de bloeddruk, spiercontractie en hartproblemen. ¿Wat doet dat de lach? Werk deze effecten tegen, want het versterkt het immuunsysteem, ontspant de spieren en verbetert de bloedcirculatie en beschermt het hart.

• Het maakt ons creatiever: wanneer we ons verdrietig voelen, zeggen we dat “we hebben bewolkte gedachten”. We kunnen niet helder denken, onze problemen oplossen en we worden meer clueless en vergeetachtig. Wanneer onze stemming positief is, zien we de dingen duidelijker. Dit is ook de verantwoordelijkheid van het lachen, want als we lachen stimuleren we de productie van catecholamines, die de stoffen zijn die betrokken zijn bij het wakker houden van ons brein, creatief en het activeren van ons geheugen..

• Lachen maakt ons niet ontvankelijker: onze emotionele toestand hangt ook in grote mate af van onze emotionele toestand. Wanneer we ons gelukkig voelen, zijn we ontvankelijker en hebben we meer interactie met anderen. Het wordt aangetoond dat interpersoonlijke relaties onze kwaliteit van leven verbeteren.

Lachen is ongetwijfeld een onmiskenbaar teken van positieve emoties. De glimlach wordt het beste hulpmiddel om ons innerlijke geluk of onze vervulling uit te drukken. Een staat die we kunnen verspreiden naar mensen om ons heen. Volg dus het advies van Charles Chaplin en “vergeet nooit te glimlachen omdat de dag dat je niet lacht een verloren dag zal zijn”.