De drie emotionele fouten die je geluk beperken

Welzijn, evenals innerlijk evenwicht, is niet iets dat op zichzelf varieert, bijvoorbeeld hoe laat het is. Emoties bepalen onze levenskwaliteit en ze bemiddelen ook de kwaliteit van onze eigen beslissingen en keuzes. Dus, en daarmee rekening houdend, is het belangrijk om die reeks van emotionele fouten te kennen die ons geluk beperken en die we moeten beginnen te werken vanaf vandaag.

Daniel Goleman zelf zei het in zijn boek Hoe een leider te zijn: Ten minste 80% van het succes dat we in ons leven bereiken, hangt af van ons vermogen om emoties te beheren. Met succes echter niet uitsluitend verwezen naar het bereiken van een positie van relevantie in onze werkgebieden. Evenmin is het het vermogen om een ​​referentiepersoon te worden of om een ​​onbetwistbare goeroe te zijn in bepaalde competities.

"Misschien brengt wat we doen niet altijd geluk, maar als we niets doen, zal er geen geluk zijn".

-Albert Camus-

We spreken in wezen over iets eenvoudiger: over gelukkig zijn. Omdat geluk, en dit hebben we zojuist of later ontdekt, niet op een dag gevonden of weergegeven wordt aan de deur van het huis in het gezelschap van post. Geluk is een innerlijke staat die dagelijks moet worden bewerkt als een delicate tuin. Je moet onkruid elimineren, je moet bepaalde zaden planten, je moet sommige takken goed snoeien en niet anderen, en je moet weten hoe je voldoende voedingsstoffen kunt bijdragen aan dat land..

Als je dat weet, kan je, als je bekwaam bent in zaken van emotionele intelligentie, ontelbare paden vrijmaken. Nu laten we ons soms, afgezien van handelen met die matigheid van wie goede werktuigen heeft verworven in deze kennis, laten meeslepen. We gaan gewoon tastend, handelen op instinct en bijna altijd gemedieerd door een inefficiënte opleiding in termen van emoties en gevoelens..

Drie emotionele fouten die je geluk beperken: de ontkenning

Ik zie dat je het niet hebt, hoe voel je je, weet je zeker dat alles in orde is? / Ben je echt niet boos? / Weet je zeker dat er niets met je gebeurt? / Kunt u mij verzekeren dat wat er is gebeurd voor u niet belangrijk is? / Is het goed dan te laten wat er is gebeurd?

Dit zijn slechts een paar voorbeelden van al die uiteenlopende problemen waar we dagelijks mee te maken hebben en die vaak op dezelfde manier reageren: er gebeurt niets met mij, alles is in orde. Verbergen of ontkennen onze gevoelens zijn een bijna normatieve reactie in velen van ons. En dit is ongetwijfeld een van de ergste emotionele fouten die ons vermogen om gelukkig te zijn beperkt.

Het is echter duidelijk dat we niet altijd transparant kunnen zijn. echter, enkele principes van persoonlijke hygiëne zijn even relevant als het oefenen van emotionele assertiviteit. Omdat het onderdrukken of verhullen van wat pijn doet ons niet sterker of competenter zal maken. Integendeel, het zal ons beetje bij beetje breken. Vergeet niet dat we mensen zijn, we zijn niet zoals de zee en de golven, die elke dag zonder klacht kapot gaan, we hebben het recht en de plicht om te laten zien wat pijn doet, klagen, om eerlijk te zijn.

Ren weg van ongemakkelijke gevoelens

Er zijn emoties die je niet leuk vindt. Gevoelens die de moeite nemen, dat we buiten beschouwing laten omdat we ze niet tolereren in ons leven. De woede, de frustratie, de teleurstelling, de angst ... Hoe onplezierig kunnen ze zijn? Is dat niet waar?? Natuurlijk, en om die reden hebben we ervoor gekozen om ze in de hoek te zetten, omdat we ons niet alleen prettig voelen, maar we weten ook niet wat we ermee moeten doen.

We vergeten iets dat Antonio Damasio, de beroemde neuroloog, ons heel vaak wijst. We zijn emotionele wezens die we op een dag hebben leren denken. We zijn geen machines die we ons op een dag realiseerden. Daarom is het geven van ruimte aan emoties, ze laten stromen en hun plaats vinden een manier om onszelf te accepteren. Om onszelf te valideren, om te investeren in geestelijke gezondheid.

 Ik moet gelukkig zijn!

De derde van onze emotionele fouten is die behoefte die vandaag zo modieus is: de obsessie om gelukkig te zijn. We streven naar geluk als iemand die op reis gaat zonder bestemming. Zoals iemand die gaat winkelen en niet weet wat hij moet kopen, als iemand die een enorm vacuüm voelt en niet weet wat hij moet invullen. En die angst, die van intuïtie dat er iets ontbreekt, leidt ons er vaak toe om onszelf te voeden met een substituut van geluk dat noch vult, noch bevalt. Integendeel, soms is wat ons brengt meer frustratie en groter ongeluk.

Laten we even stoppen. Een moment om even op adem te komen en na te denken. Want wat we heel vaak doen, is tevreden zijn met eenvoudige beloningen zonder te investeren in een solide project. En dat project is niemand minder dan onszelf. Weinig emotionele fouten zijn net zo serieus als kijken naar wat er in ons moet zitten. Als je het weet, het begrijpt, zul je groot lijden vermijden.

Laten we dagelijks werken in deze fijne edelsmederij waar gevoel van eigenwaarde, eigenliefde, een vitaal project, assertiviteit en passie zijn verankerd. Omdat alle leven met betekenis ons dichter bij geluk brengt, omdat al die emotionele fouten vandaag kunnen worden aangepast en gecorrigeerd als we onze wil doen.

Wat zijn de denkfouten en hoe worden ze gevochten? We hebben allemaal denkfouten gemaakt en dat kan negatieve emoties uitlokken. De sleutel is om bewust te zijn van wat echt bestaat. Meer lezen "