De voordelen van het kleuren van mandala's

Kleurende mandala's bieden ons de mogelijkheid om aan onze aandachtsniveaus te werken en een grotere staat van ontspanning te bereiken, ongeacht onze leeftijd. Sterker nog, vandaag we vinden in de boekwinkels een grote verscheidenheid aan kleurboeken voor volwassenen, een steeds groeiende trend die een redactioneel fenomeen is geworden.

Tijdens onze jeugd doen we veel recreatieve activiteiten met als enige doel plezier te hebben of te entertainen, maar omdat onze verplichtingen meegroeien met de zin "Ik heb geen tijd" ze laten ons dit soort activiteiten scheiden van onze dag tot dag. En dit zorgt er ook voor dat we meer gestrest zijn, omdat we meestal niet loskoppelen.

Velen van ons, toen we kinderen waren, genoten uren en uren met onze kleurpotloden om onze favoriete personages, landschappen of zelfs onze eigen tekeningen tot leven te brengen. We deden het zonder het resultaat te beoordelen, alleen gericht op het plezier van kleuren.

Vanwege de voordelen van het beoefenen van deze activiteit, ontwerpt een groot aantal kunsttherapeuten boeken om mandala's te kleuren die bedoeld zijn voor volwassenen, omdat ze hun veelvoudige en buitengewone voordelen kennen. Kleur deze geometrische tekeningen helpt ons om stress te verminderen, een staat van rust te bereiken, focus op het hier en nu en bovenal, verbinding maken met onszelf.

"Elke mandala is uniek en onherhaalbaar ... is de vibrationele uitdrukking van dit moment, van dit NU ".

-Celina Emorg-

Bij het inkleuren van mandala's maken we een reis naar onze essentie, delen van onszelf verlichten die tot dan toe verborgen waren gebleven. Op deze manier laten we de wijsheid van ons onbewuste spruiten.

De mandala's en hun geschiedenis

De mandala's zijn geometrische figuren die veel varianten hebben en dat lijkt vrijwel in alle culturen. Ze vinden hun oorsprong in India en hun letterlijke vertaling is 'heilige cirkel'. Ze zijn een symbool van genezing, heelheid, vereniging en integratie.

In veel culturen is het tekenen en kleuren van mandala's een spiritueel ritueel dat een "innerlijke verlichting" mogelijk maakt. Voor Carl Jung, een van de belangrijkste Zwitserse psychiaters in de geschiedenis, boden de circulaire figuren echter een helende werking die vrede en rust gaf.

"Slechts geleidelijk begreep ik wat de mandala werkelijk is: formatie-transformatie. Het eeuwige spel en vermaak van de eeuwige zin ".

-Carl Jung-

De mandala's kunnen variëren in kleur en ontwerp, maar in principe worden ze gevormd door een centrum en verschillende figuren in de vier windrichtingen. Op deze manier wordt aangenomen dat op psychologisch niveau kunnen ze de totaliteit van ons wezen vertegenwoordigen. Volgens sommige voorstanders van deze praktijk reageert elke persoon instinctief op hen, ongeacht hun leeftijd, geslacht, ras, cultuur ...

De magie van de mandala's, en tegelijkertijd hun therapeutische kracht, bestaat in het zich laten meeslepen door het onbewuste, zonder zich zorgen te hoeven maken over het uiteindelijke resultaat van de tekening. Dat wil zeggen, zonder te beoordelen of het goed of slecht gaat, mooi of lelijk ... We moeten gewoon aanwezig en gefocust zijn, geeft ons de vrijheid om te kleuren zoals we willen.

Mandala's kleuren is niet voor kinderen

Kleurplaten is een activiteit die we meestal in verband brengen met de kindertijd. Als we volwassen worden, scheiden we de kleurpotloden en markeringen, behalve om notities of rapporten te onderstrepen. Dit tijdverdrijf kan echter zeer nuttig zijn, zoals we eerder hebben gezien.  Niet alleen omdat het welzijn en rust genereert, maar ook omdat het verschillende hersengebieden stimuleert die verband houden met motoriek, zintuigen en creativiteit.

"Schilderen leidt de volwassene om zich weer als een kind te voelen, vervoert hem naar over het algemeen gelukkiger en stillere tijden. Onthouden van enkele van die momenten helpt ons te ontspannen en zelfs de toekomst met meer optimisme te zien ".

Ondanks wat we tijdens ons leven hebben kunnen leren over kunst en kleur, er is geen juiste of onjuiste manier om te kleuren. Een van de positieve aspecten van schilderen is dat Het is heel gemakkelijk voor iedereen, zelfs als er geen artistieke training of ervaring in het onderwerp is.

"Kleuren kan een complexe activiteit zijn, vol nuances; of in tegendeel, het kan iets simpels zijn als het simpele verlangen om te kleuren ".

-Lacy Mucklow-

Op deze manier, kleuren het kan op zichzelf als een daad van meditatie worden beschouwd omdat het ons helpt om onze gedachten te concentreren op de activiteit die we uitvoeren en om contact te maken met onze creativiteit. In momenten vervaagt alles en zijn we alleen aanwezig met de kleuren en de tekening.

Veel studies hebben de positieve effecten van het kleuren van mandala's op de menselijke psyche aangetoond. Psychologen en therapeuten bevelen deze activiteit aan en oefenen deze zelfs uit, ervaart de voordelen ervan bij de eerste persoon. Dat is waarom volwassen kleurboeken een verkoopsucces zijn.

Voor mensen die willen profiteren van de voordelen van deze activiteit, moeten ze dat weten kleuring mandala's Het helpt ons ook om contact te maken met ons innerlijke kind. Daarom, als je denkt dat je extra hulp nodig hebt om stress of angst te beheersen, aarzel dan niet om dit soort oefeningen te doen..

"Kleuren is de nieuwe yoga. Zoals veel andere mode komt van buiten onze grenzen, van landen zoals Frankrijk of Engeland waar het een succes is. Een mode die ontspant en ons helpt te ontkoppelen ".

-Esther Bazán-

Zentangle, de tekening die ons helpt te mediteren De Zentangle is een tekenmethode die herhaaldelijk alle geometrische en kromlijnige vormen gebruikt om ons te helpen mediteren. Meer lezen "