De moeilijkste, de eerste stap

Soms zijn we verrast volledig ontevreden over onszelf, in een bepaald aspect van het leven. We weten dat er iets is dat we moeten verbeteren, of dat er een situatie is die we voor enige tijd willen veranderen, maar we merken op dat de tijd is verstreken en dat we er nog steeds niets aan doen.. Op dat moment kunnen we in de verleiding komen om op te geven, depressief te worden of enigszins cynisch te worden: "Ik ga het niet doen! Het is al Het is mijn probleem! " Wanneer we in werkelijkheid een eerste stap voorwaarts moeten zetten.

De oplossingen die we nooit afwerken concretiseren soms naar kleine problemen in het dagelijks leven: de ruimte organiseren of het budget beter beheren. Op andere momenten brengen ze moeilijkheden met zich mee van grote complexiteit, zoals het verlaten van een zieke relatie of het verlaten van een compleet frustrerende baan. Hoe het ook zij, het nemen van de eerste stap zal altijd het moeilijkst zijn.

"Als je de angst voor het nemen van de eerste stap niet verliest, ben je altijd op dezelfde plaats".

-anoniem-

Vervolgens stellen we een reeks sleutelelementen voor, zodat u de nodige energie kunt verzamelen voordat u die gigantische eerste stap zet.

Begin de dag met balans

normaal je wordt wakker en je bent meteen vervuld van zorgen over alles wat je op de dag moet doen. Als u toevoegt dat u mogelijk tijd heeft om uw activiteiten te starten, is het resultaat dat uw dag begint met een wolk van zorgen. Daarom is het raadzaam om andere gewoonten aan te nemen.

Begin met het nemen van 60 seconden om diep te ademen, voelend hoe de lucht je longen binnendringt en dan naar buiten gaat. Gebruik vervolgens vier minuten om te bedanken voor alles wat je hebt.

Denk aan een nieuwe dag in je leven, in je familie, wanneer je een dak hebt waar je in hebt geslapen; kortom, concentreer u op alles wat u over het algemeen over het hoofd ziet en dat is echter een grote schat in uw vermogen. Dit zal zorgen wegnemen en je de dag goed laten beginnen.

Kies een actie die u wilt uitvoeren

Elke dag moet in zekere zin anders zijn dan de vorige. Om in jou het gevoel van groeien te incorporeren, niets beter dan dagelijks voorstellen om iets te doen waardoor je je beter voelt.

Kies vrijuit wat je gebruikelijke routine anders zal maken. U kunt bijvoorbeeld kiezen om iets te zeggen dat u in behandeling hebt; of geef een deel van je tijd aan een andere persoon waarvan je weet dat hij die nodig heeft; of misschien iets nieuws leren: een woord, een nieuwe route om ergens heen te gaan, een nieuwe smaak. Het maakt niet uit wat het is. Het enige relevante is dat je je comfortabel voelt bij het kiezen van die optie en dat je gelooft dat dit iets nieuws in je leven zal brengen.

Word je bewust van je lichaam

Neem nog eens vijf minuten per dag om aan je lichaam te denken. Concentreer je op elk orgaan van het lichaam en probeer waar te nemen hoe het is ... De maag, de ingewanden, de ledematen, het hart, de nek, het hoofd ...

Probeer vast te stellen of er problemen zijn en denk na wat de oorzaak kan zijn. Vraag jezelf af of je genoeg geslapen hebt en of je tevreden bent met wat je gegeten hebt. Probeer goed te eten en te slapen, je verdient het.

Als je zeker weet dat je deze drie stappen al hebt opgenomen in je dagelijkse leven, ben je er zeker klaar voor. Je bent erin geslaagd om een ​​adequate fysieke en emotionele omgeving te verzamelen om die eerste stap te zetten die je wilt nemen. Het is belangrijk dat u weet dat dit een inspanning zal vergen. We neigen naar de veiligheid en het comfort van routine en als we hieruit komen, merken we bepaalde weerstand op.

Dus hoewel het moeilijkste is die eerste stap, bedenk dan dat het nog belangrijker is om het te geven. Hoewel het kost, hoewel je weerstand ziet, zet je die eerste stap. We laten je een paar eeuwen geleden een heel wijs gezegde achter van Lao-Tzu:

"Een reis van duizend mijl begint met de eerste stap".

Figuur met dank aan Aleix Cortés.

Hoe door te gaan als niets je gelukkig maakt Er zijn momenten waarop niets ons gelukkig maakt, waarin we geen reden vinden om te glimlachen. Het is tijd om iets te veranderen om achter te laten wat je niet gelukkig maakt. Meer lezen "