Illusies verbeteren onze gezondheid

Wat zouden we zijn zonder illusies? We hebben allerlei soorten illusies en 'armen' van degenen die ze niet hebben. Illusies zijn verlangens waarnaar een hoop op materialisatie is gekoppeld. In deze zin hebben recente onderzoeken aangetoond hoe heb illusies verbetert duidelijk onze gezondheid.

Specifiek, Álvaro Pascual-Leone, hoogleraar Neurologie aan de Harvard Medical School, zegt na het kennen van de resultaten van zijn studie het als volgt: "Heb een vitaal project, een doel in het leven dat zichzelf overstijgt en dat voldoening schenkt bij het streven om het te bereiken het is goed voor de hersenen en voor de gezondheid in het algemeen".

Het lijkt erop dat het hebben van illusies of een levensproject de cognitieve reserve vergroot. de cognitieve reserve wat is het hersencapaciteit om uitdagingen het hoofd te bieden op een niveau waarop onze capaciteiten echt op de proef worden gesteld. Het hangt nauw samen met tolerantie voor verandering, voor nieuwe dingen of voor onzekerheid.

"Illusie is de eerste van alle geneugten".

-Voltaire-

Maar naar wat voor illusies verwijzen we??

Het gaat over aspiraties of om een ​​of andere transcendente reden, wat ons motiveert om vooruit te komen. Voor een persoon kan de reden om 's ochtends op te staan ​​hun kinderen of kleinkinderen zijn, voor een ander de baan die ze vervullen of misschien het geloof dat ze hebben in een religie ...

Dat zijn ze divers, individueel of collectief, en kan in de loop van de tijd veranderen. Wat niet verandert, is de staat van tevredenheid die ze produceren als we ze eenmaal hebben voltooid, als we het eenmaal met onze inspanning hebben bereikt en als dat niet het geval is, is onze voldoening om te hebben geprobeerd en niet "de handdoek in de ring te gooien"..

"Mensen met een duidelijk levensproject hebben een grotere cognitieve reserve en zorgen beter voor zichzelf".

Sleutels voor een gezond brein

Mensen met een duidelijk omschreven levensproject en die enthousiast lijken te zijn Helderdere geesten, gezonder. Dus de illusie lijkt die olie die al onze cognitieve processen vettig maakt. Ze hebben ook minder cognitieve problemen in hun dagelijks leven en zorgen beter voor zichzelf.

Om ervan te genieten gezonde neuronen We moeten zeven gebieden van ons leven koesteren:

• gezondheid: in onze hersenen beïnvloedt het aantal keren dat we ziek worden en de manier waarop we met de ziekte worden geconfronteerd.
• voeding: een compleet en uitgebalanceerd dieet helpt ons om de achteruitgang van de hersenen te stoppen.
• Sleep: goede slaaphygiëne, omdat de kwaliteit ervan direct gerelateerd is, bijvoorbeeld aan de consolidatie van herinneringen.
• oefeningen: combinatie van aerobe en anaerobe oefeningen. Een uur en een half van oefening verbetert hersenfuncties.
• Cognitieve functies: hoe we onze problemen onder ogen zien, al dan niet aanwezigheid van moeilijkheden in aandacht of geheugen, hersenbeschadiging voorkomen of vertragen.
• Sociale relaties: het type sociaal netwerk, het aantal vrienden of de mogelijk ontvangen ondersteuning zijn factoren die de cognitieve reserve conditioneren.
• Leven project: schat illusies of doelen, zoek voldoening in hen, steek onze ogen op en laat ons gokken voor de toekomst door voor het heden te zorgen.

"De mens heeft illusies zoals de vleugels van de vogels. Dat is wat het houdt ".

-Blaise Pascal-

De magie van illusies

de illusie vormt de essentiële dimensie van de toekomst. Misschien niet zozeer de inhoud als de dekking. Hiermee kunnen we onze blik naar het leven vasthouden, onze ogen openen en dromen, maar wetende dat de meeste van onze illusies ons zullen vragen, in ruil voor de overgang naar de realiteit, een inspanning.

Door illusie in je project te injecteren, wordt het nieuw leven ingeblazen, geef het energie, poets het op, maak het schoon, vaccineer het tegen de vijand van eentonigheid. Dit is hoe de inspanningen om het beoogde doel te bereiken en elke schipbreuk positief is, een les leren om toe te voegen aan de portefeuille van onze wandeling.

Tot slot, merk op dat vreugde, zoals vasthoudendheid en geduld, onze illusies van de erosie van een pad versierd met rozen die niet zonder doornen zijn houden. ja, dezelfde illusies die zorgen voor onze mentale processen (geheugen, aandacht, intelligentie ...).

Hoe het geheugen te verbeteren en de intellectuele capaciteit te vergroten Intellectuele vaardigheden en mentale scherpte zijn belangrijk op alle momenten van het leven. Een goede herinnering hangt af van de gezondheid en vitaliteit van de hersenen. Lees meer "