Dingen worden geaccepteerd, overgelaten of veranderd

Onze realiteit, onze levenscyclus en het dagelijks leven zijn gegraveerd in een cirkel die een perfecte harmonie vereist, zodat alles vooruitgaat. Om dit discours perfect te laten zijn, is het goed om te begrijpen dat dingen worden geaccepteerd, overgelaten of veranderd. Alle weerstand is een stok in de weg, alle ontkenning van de waarheid is een blinddoek in de ogen.

Een aspect dat zeer aanwezig is in de huidige psychologie, is het belang van leren loslaten, veranderingen aanbrengen en stadia afsluiten. Iets dat schijnbaar gemakkelijk en zelfs weerzinwekkend is, verbergt een realiteit die we niet kunnen negeren. Niet alles in ons leven kan worden veranderd, noch kunnen we bepaalde ruimtes "ontwortelen", van bepaalde werkelijkheden waar alles niet wit of zwart is.

"Wat je ontkent, onderwerpt je, wat je accepteert transformeert je"

-Carl Gustav Jung-

We kunnen heel erg met onze baas opschieten, maar we houden van ons werk en de behandeling van onze collega's. We kunnen bijvoorbeeld een zeer complexe relatie hebben met onze moeder, met onze vader, met grote ups en downs, en ons daarom niet in de behoefte zien om die link op een definitieve manier te verbreken.

De vraag van dit alles onthult een zeer duidelijk bewijs: we leven in een doek waar er overvloedige grijze kleuren, tussenliggende blues, stormachtige ochtenden en heldere avonden zijn. Er zijn aspecten van ons leven die onze rust en momenten wegnemen tot het persoonlijke evenwicht. Alles wat met die foci van oscillerende tegenslagen te maken heeft, is echter niet belangrijk voor ons.

Op welke manier kunnen we deze situaties onder ogen zien om te stoppen met een "half geluk" te leven? Vervolgens geven we u de antwoorden.

Er zijn dingen die worden geaccepteerd, maar niet voordat je iets verandert

Tegenwoordig, in deze wereld waar het consumentisme ons uitnodigt om dingen af ​​en toe weg te gooien om het saaie te recycleren voor het stimulerende, het oude voor nieuwe, Het is moeilijk om termen als acceptatie aan te nemen. De dingen die geaccepteerd worden, verdrijven een zeker defaitisme voor velen van ons, een zeker gevoel van "Ik heb geen keus wat ..."

Nu goed, binnen Positive Psychology en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpen ons zelf de dingen anders te begrijpen. Het eerste dat je moet leren om voor te stellen is een authentieke psychologische flexibiliteit.

Denk bijvoorbeeld aan een tak van heide die zich vastklampt aan een berg waar een intense wind deze struik met intensiteit raakt. Het breekt niet omdat het flexibel is, niet zoals de takken van bomen, zo stijf en koppig, dus de elementen van de natuur eindigen altijd

Laten we nu eens kijken naar die obsessieve en controlerende moeder met wie we altijd een gecompliceerde relatie hebben gehad. Er komt een tijd dat we onszelf de vraag stellen van striktheid: wat moet ik doen, ik loop voor altijd van haar weg of neem ik aan en houd ik me mond?? Acceptatietherapie zal ons nooit vertellen dat we bezwijken, dat we ons laten overwinnen door hun trucs, door hun negatieve invloed. Laten we het in detail bekijken.

Sleutels tot acceptatie en commitmentstherapie (ACT)

Voor acceptatie en toewijdingstherapie is lijden vaak een deel van het leven. Het is echter noodzakelijk dat we leren om het te beheren, te begrijpen en te transformeren. Als we psychologische rigiditeit beoefenen, zullen we alleen die vicieuze cirkel voeden waarin we de mogelijkheid verliezen om vrijelijk het gedrag te kiezen dat we willen toepassen in onze dagelijkse problemen.

• Het is goed om onze emoties te leren herkennen. Aanvaarden gaat niet uit, het is begrijpen wat er met me gebeurt en hoe ik me voel als ik met iemand ben of als ik iets specifieks doe.

• Het is noodzakelijk om te leren leven in het heden. Wachten dat dingen veranderen, dat anderen handelen zoals we verwachten, is tijd verspillen. Onze controlerende moeder zal niet veranderen, onze chef-uitbuiter zal geen baas zijn die de emotionele intelligentie volgende maand beoefent.

• Zodra we ons volledig bewust zijn van hoe de dingen zijn en dat er bepaalde mensen zijn die hun manier van zijn of gedrag niet zullen veranderen, zullen we ze accepteren zoals ze zijn..

• Nu goed, ze accepteren betekent niet dat ze de behandeling accepteren die ze ons geven. We moeten onthouden wat onze waarden, onze principes en behoeften zijn om echte toewijding met hen te creëren.

Door deze principes toe te passen, kunnen we beetje bij beetje hygiënische afstanden creëren waar woorden niet langer pijn doen. Ze kunnen blijven leven in hun turbulente altaren, omdat ze ons niet langer beïnvloeden. We weten wie we zijn en wat we waard zijn.

Dingen die zijn veranderd, dingen die overblijven

We weten al dat er dingen zijn die geaccepteerd worden omdat we hebben geleerd om hun impact in ons leven te beheren. Omdat tenslotte de rest van de aspecten die ons omringen belangrijk voor ons zijn en we kunnen stromen, vooruitgaan, een echt geluk opbouwen.

Loslaten is beter dan vasthouden, want het is empowerment en tighten is limiteren

Nu goed, er zijn ook momenten in onze levenscyclus waarin we elke patroon overhaasten, waarin de ademhalingen voorbij zijn en de "Ik houd een beetje meer" het heeft ons doodgelopen. Het zijn momenten van grote hardheid, van grote moeilijkheid waar alleen de dapperen weten wat het meest geschikt is: loslaten, veranderen van luchten, van het leven, van scenario's.

Het sluiten van een deur om een ​​andere te openen zal nooit een fout zijn. Geluk is nooit gegarandeerd als we een verandering aanbrengen, maar dat is waar, het ergste falen is om te blijven waar alleen de teleurstelling groeit, daar waar ons zelfrespect is gefragmenteerd in een verdronken schreeuw, in een dood waar niemand bij is.

Leer in ons leven dat eenvoudige principe toe te passen waar angst of besluiteloosheid geen plaats hebben: dingen worden geaccepteerd, veranderd of verlaten.

Afbeeldingen met dank aan Sonia Kosh.

Leren liefhebben betekent bereid zijn los te laten. Bezetenheid en angst zijn tegengesteld aan wat liefde betekent. Om dit gevoel met volheid te beleven, is het nodig om te leren loslaten ... Lees meer "