De 9 beste zinnen van Virginia Satir om na te denken

De zinnen van Virginia Satir spreken over verandering, affectie en relaties. Ze zijn een geschenk vol liefde en warmte voor iedereen die wil nadenken over het belang van contact met zichzelf en anderen.

Virginia Satir was een maatschappelijk werker, Amerikaans psychotherapeut en schrijver, vooral bekend vanwege zijn focus op gezinstherapie. In 1959 sloot hij zich aan bij Don Jackson, Jules Runkin en Gregory Bateson om het Mental Research Institute (MRI) op te starten in Palo Alto, een van de meest emblematische psychotherapie-instellingen in de Verenigde Staten en de plaats waar het systemische model werd gecreëerd. Daar was ze opleidingsdirecteur en nam ze deel aan de oprichting van het eerste formele gezinstherapieprogramma.

Wie haar kende definieerde haar als een vrouw van speciale warmte, erg bezorgd over belangrijke onderwerpen, zoals menselijke communicatie en zelfrespect, en voor het opnemen van gevoelens en mededogen in de therapeutische relatie. Voor Satir waren zorg en acceptatie essentiële elementen om anderen te helpen om hun angsten onder ogen te zien en te faciliteren, zodat ze hun hart kunnen openen voor andere mensen. Zonder enige twijfel, bemerkte hij liefde met een groter genezingspotentieel in therapie.

Zijn beroemdste boeken zijn Gezinstherapie stap voor stap, mensen maken, in intiem contact en Al je gezichten: stappen om lief te hebben en bemind te worden. ook, Het is ook bekend om zijn model van veranderingsprocessen. Hier laten we een selectie van zijn beste zinnen achter om te reflecteren vanuit zijn theoretisch perspectief.

Het belang van levenshouding

"Het leven is niet wat het hoort te zijn. Het is wat het is. De manier om ermee om te gaan, maakt het verschil ".

Soms valt het leven niet samen met onze wensen en verwachtingen, maar precies het tegenovergestelde. Maar niet om die reden moeten we onze worsteling of het pad van ons pad opgeven. Hoewel we niet kunnen veranderen wat er altijd gebeurt, kunnen we de houding kiezen die we gaan aannemen om het onder ogen te zien. 

Het leven ontstaat, gebeurt en gaat door zonder ons toestemming te vragen. De manier waarop we ervoor kiezen om er doorheen te gaan, bepaalt onze stemming en, natuurlijk, de wereldwijde ervaring van onze verschillende paden.

De moed om zichzelf te definiëren

"We moeten niet toestaan ​​dat de beperkte perceptie van andere mensen ons definieert".

Elke dag bieden anderen advies, meningen en zelfs eisen. Ze proberen ons vaak te definiëren en zeggen wat we wel en niet kunnen doen volgens hun perspectief. Het probleem doet zich voor wanneer we zijn woorden de absolute waarheidsaard geven en we nemen genoegen met hen. Op deze manier leven we volgens jouw gedachten, zonder ons de gelegenheid te geven om te weten wie we zijn.

Nu goed, Waarom definiëren we onszelf volgens de visie die anderen van ons hebben?? Wat zij ons vertellen, kan niet meer kracht hebben dan wat we over onszelf denken. Zijn visie wordt beperkt door zijn geschiedenis, door zijn overtuigingen, door zijn angsten en angsten. Ze kunnen niet meer weten dan wat we doen over onze identiteit, ons vermogen of het grote potentieel dat we hebben en natuurlijk veel minder over onze beperkingen en angsten..

De grote waarde van knuffels

"We hebben 4 knuffels per dag nodig om te overleven. We hebben 8 knuffels per dag nodig om ons te ondersteunen. We hebben 12 knuffels per dag nodig om te groeien ... "

Dit is een van de zinnen van Virginia Satir die het beste het belang beschrijft dat ze hechtte aan affectie en zorgde voor relaties met anderen. Omarmen is een klein gebaar, maar vol warmte wanneer het wordt geboren en het wordt van binnenuit gegeven. Het is een van de grote emotionele ondersteuning als we klein zijn en een leuke manier om de ziel van anderen te aaien als we volwassen zijn.

Een knuffel is een krachtige emotionele voedingsstof die iedereen nodig heeft om hun relaties te versterken. Een uitstekend communicatiemiddel en een prachtige manier om liefde te geven aan de mensen om wie we geven.

De kracht om in zichzelf te geloven

"We kunnen elke keer dat we denken dat we kunnen iets nieuws leren".

Leren is gekoppeld aan het geloof in het kunnen. Want als we ons de mogelijkheid ontzeggen iets te leren, een examen te kunnen halen, een praatje te geven of gewoon een gerecht te rijden of te koken, zullen we het nauwelijks bereiken.

Het meest noodzakelijke ingrediënt om te bereiken wat we voorstellen, is de overtuiging dat we het kunnen doen, meestal Want als we onszelf niet steunen, als we niet aan onze kant staan, hoe gaan we dat dan bereiken? En zelfs als een doel om welke reden dan ook niet wordt bereikt, moeten we er zijn om naar alternatieven te zoeken.

Authenticiteit als een fundamentele pijler

"In de hele wereld is er niemand zoals ik, hoewel er mensen zijn die onderdelen hebben die op mij lijken. Daarom is alles dat uit mij komt authentiek van mij, omdat ik het alleen maar koos ".

Dit is een van de zinnen van Virginia Satir waar we elke dag rekening mee moeten houden. We zijn allemaal verschillend. Ieder van ons reist een pad en heeft een verhaal. Dat is waarom het vergelijken van jezelf nutteloos is: we zijn niet op dezelfde voorwaarden. Het mooie is om de authenticiteit te waarderen die we binnen dragen en die we, wanneer we onszelf waarderen, kunnen laten zien. 

De verandering van binnenuit

"Niemand kan een ander overtuigen om te veranderen. Ieder van ons houdt een deur van verandering open die alleen van binnenuit kan worden geopend ".

Anderen dwingen om te veranderen, hen dwingen zich anders te gedragen, datgene wat we als het beste beschouwen, werkt meestal niet. De echte verandering is niet vanwege een verplichting of om anderen te behagen, maar omdat het van binnenuit wordt gevoeld, omdat je echt de behoefte hebt om te veranderen.

Vaak gaan we rond en eisen we dat de ander zich gedraagt ​​zoals we dat willen, maar het grootste deel van de tijd negeren we de authenticiteit ervan. omdat, in gezonde relaties is de norm niet om de ander te veranderen, maar om te accepteren. En in het geval dat er gedrag van de andere persoon is dat ons irriteert, is de optie om het aan haar door te geven zodat ze kan beslissen of ze moet veranderen.

De moeilijkheid als een kans

"Beschouw alle moeilijkheden als kansen om iets nieuws te creëren, leren en groeien van de creatieve manier waarop je reageert".

Een andere zinsnede van Virginia Satir waarmee we dagelijks rekening kunnen houden. Een moeilijkheid gaat altijd gepaard met een groeimogelijkheid. Misschien merken we het in het begin niet, maar als de tijd verstrijkt, kunnen we altijd een les over de situatie en onze manier van omgaan ermee krijgen.

Vaak is een probleem niets anders dan een situatie waarin we niet duidelijk zien wat te doen, hoe we het moeten aanpakken of waarin we denken dat we niet genoeg middelen hebben om te handelen. Vandaar onderzoeken hoe we het gaan doen, is een kans om iets nieuws te creëren en ervan te leren. 

De praktijk van bewuste liefde

Als afsluiting van dit artikel over de beste zinnen van Virginia Satir, willen we een van uw gedachten over het oprechte contact met zichzelf en met anderen over zijn werk laten In intiem contact. Hierdoor wordt de manier uitgedrukt om geliefd en gewaardeerd te worden, zowel door jezelf als door de mensen die we het meest waarderen.

"Ik wil van je houden zonder je vast te klampen, om je te waarderen zonder je te veroordelen, om je te vinden zonder je te overweldigen, om je zonder aandrang uit te nodigen, om je zonder schuld te verlaten, om je te bekritiseren zonder je te veroordelen, om je te helpen zonder je te verminderen. Als je me hetzelfde wilt toestaan, dan kunnen we echt samenkomen en elkaar helpen groeien. ".

Zoals we zien, de zinnen van Virginia Satir zijn een oproep tot liefde als een pijler van het gevoel van eigenwaarde en relaties met anderen. Een krachtige erfenis om rekening mee te houden voor onze persoonlijke en sociale groei.

De 11 beste zinnen van Robin Sharma om je leven te verbeteren De zinnen van Robin Sharma zijn een waardevol geschenk om te reflecteren en ketens te breken. Zinnen vol wijsheid en helderheid om elke dag van ons leven te lezen. Meer lezen "