De 5 vrijheden van Virginia Satir om het gevoel van eigenwaarde te versterken

Onszelf willen is een van de lopende taken voor de meesten van ons. Het waarderen, waarderen en behandelen van genegenheid mogen geen secundaire aspecten zijn in onze routine, maar zouden elke dag aanwezig moeten zijn. Prioritering is essentieel als we emotioneel en sociaal welzijn willen bereiken. 

Alleen wanneer we elkaar met respect en waardigheid behandelen, kunnen we al ons potentieel uitdrukken en op onze beurt gezonde en sterke banden met anderen opbouwen.. Zelfkennis is de sleutel om diep in contact te komen met anderen. Hoe vind je die sleutel nu?? Wat kunnen we doen om van onszelf te houden?

De 5 vrijheden van Virginia Satir zullen ons helpen. Een reeks krachtige uitspraken die zijn ontwikkeld om een ​​proces van persoonlijke ontwikkeling op gang te brengen dat tot doel heeft het zelfrespect te versterken. Laten we het verdiepen.

"Beschouw alle moeilijkheden als kansen om iets nieuws te creëren, leren en groeien van de creatieve manier waarop je reageert".

-Virginia Satir-

De vrijheid om te zijn

"De vrijheid om te zijn en te luisteren naar wat hier is, in plaats van wat het zou moeten zijn, was of zal zijn".

Deze eerste van de vrijheden van Virginia Satir houdt verband met het belang van authentiek zijn en het heden leven, in plaats van navigeren door de diepten van het verleden, toekomstige stromingen of zelfs door de ins en outs van idealisatie en externe projecties.

Onze geest kan ons vele wegen inslaan, sommigen van hen zullen ons tot slaaf maken door schuldgevoelens en zullen ervoor zorgen dat we onze tijd verspillen en anderen zullen fictieve werkelijkheden creëren die ons in de val lokt, omdat ze ons gewoon laten zien wat we willen. Nu goed, van ons hangt af van waar onze blik te richten en hoe onze koers te realiseren ...  

De sleutel is om een ​​diepe verbinding met onszelf tot stand te brengen. Als we dat doen, zullen de spoken uit het verleden verdwijnen, evenals toekomstige angsten en idealen. Alleen dan kunnen we onze aandacht richten op het heden om te stromen en onszelf te zijn, vrij van filters, maskers en afleiding.

De vrijheid om te zeggen wat je voelt en denkt

"De vrijheid om te zeggen wat je voelt en denkt, in plaats van wat je moet voelen en denken".

In de meeste gevallen zijn we bang dat onze woorden en gedachten niet gepast zijn, dat we de goedkeuring van anderen niet verkrijgen of dat we hen gewoonweg schaden. Om deze reden, Uiteindelijk geven we veel minder dan de helft uit van wat we voelen en denken. 

Op deze manier, we vermommen onszelf en in plaats van het creëren van authentieke relaties, bouwen we onstabiele koppelingen en van valse bescheidenheid. Het is een dubbel verraad, eerst voor onszelf voor het afwijzen van ons en ten tweede voor anderen voor het verbergen van wie we werkelijk zijn. Laten we niet vergeten dat we er ook voor kunnen kiezen om niets te zeggen, zolang het een persoonlijke beslissing is en niet van buitenaf wordt opgelegd of om te zeggen wat anderen verwachten te horen.

Er is niets mis met het uiten van onze gevoelens en overtuigingen, zolang we het doen met respect en emotionele verantwoordelijkheid. Het is zelfs het meest aan te raden als we willen dat anderen ons kennen en accepteren wat we zijn en of we nobele banden met hen willen creëren..

De vrijheid om te voelen

"De vrijheid om te voelen wat je voelt, in plaats van wat je moet voelen".

Dit is een van de vrijheden van Virginia Satir die misschien meer voor ons heeft gekost, omdat niemand ons heeft geleerd om degenen die we voelen te identificeren. Allereerst moet je dat onthouden elk van onze emoties is geldig, we moeten ze niet onderdrukken of blokkeren, anders zullen we ons niet verdiepen in de prachtige kunst om onszelf te kennen.

Als we eenmaal weten dat we vrij zijn om te leven en elk van de emoties te ervaren die we kunnen voelen het is belangrijk om te trainen om emotionele taal te identificeren. Omdat soms verdriet verborgen is achter angst of deze die zichzelf uitdrukt door woede. Het belangrijkste is om naar hen te luisteren, ons te concentreren op hoe we ons voelen om ze allemaal te kennen en later te kunnen beheren.

De emotionele wereld die ieder van ons in zich heeft, is een kaart die ons niet alleen helpt te ontdekken wie, maar ook aan anderen. Want als we niet weten hoe anderen zich voelen, kunnen we er nauwelijks adequaat op reageren in de relatie die we hebben opgebouwd en vice versa.

De vrijheid om te vragen

"De vrijheid om te vragen wat je wilt, in plaats van te wachten op toestemming om dit te doen".

We kunnen niet wachten tot kansen en mensen bij ons aankloppen, we kunnen niet tevreden zijn met alles wat er gebeurt of niet. We hebben vrijheid om te kiezen en te vragen. 

Vaak handelen mensen met een laag zelfbeeld vaak zodra ze toestemming hebben gekregen, als gevolg van hun onzekerheid. Het is alsof ze niet voor zichzelf kunnen beslissen omdat iemand hen dat recht ontnomen heeft. En hoewel ze waarschijnlijk in hun kindertijd hen dat gevoel hebben gegeven, Het is nooit te laat om wakker te worden en je stem te verheffen voor jezelf, om jezelf zichtbaar te maken. 

Als we eenmaal weten wie we zijn, wat we voelen en hoe we het kunnen uiten, de volgende grote stap is om uit te drukken wat men wil om vervolgens in hun zoektocht te gaan en risico's te nemen.

De vrijheid om risico's te nemen

"De vrijheid om zelf risico's te nemen, in plaats van alleen te kiezen wat" veilig "is en geen risico".

De laatste vrijheden van Virginia Satir heeft te maken met het nemen van risico's, con ga uit die comfortzone dat soms, ondanks dat het zich ongemakkelijk voelt, als een toevluchtsoord fungeert.

Als we willen groeien, als we willen doorgaan, is de enige mogelijke optie handelen en, uiteraard, verantwoordelijkheid nemen voor de consequenties die uit onze acties voortvloeien. Alleen dan kunnen we aannemen wat er is gebeurd en ervan leren. Zolang we dat gevoel van veiligheid niet opgeven en elkaar confronteren met onzekerheid, is het voor ons onmogelijk om elkaar te blijven kennen.

Zoals we zien, de 5 vrijheden van Virginia Satir met een lied voor het zelfrespect. Een reeks affirmaties die ons uitnodigen om na te denken over hoeveel we onszelf waarderen en hoe authentiek we zijn met anderen.

Ik blijf bij me om me een kans te geven, ik ga me een kans geven om te zijn wie ik werkelijk ben. Ik ga deze vermomming en daarmee mijn diepste angsten met pensioen. Ik zal mezelf zijn en niet wie anderen verwachten. Meer lezen "