De wetten van ikigai

De Japanse cultuur heeft de laatste tijd veel invloed gehad in het Westen. Sommige van zijn leringen, die eeuwenlang in het land van de rijzende zon zijn overgebracht, overschrijden nu onze grenzen. Een van de meest innovatieve is het idee van ikigai, dat ondanks dat het relatief nieuw is, wordt het in bepaalde kringen erg belangrijk.

Dit concept kan worden vertaald als "doel van het leven" of "reden om te zijn". Laten we vervolgens eens kijken waar dit idee precies in bestaat en wat de wetten van ikigai zijn.

Wat is de ikigai

De wetten van ikigai verschenen voor het eerst op het Japanse eiland Okinawa. In deze kleine hoek van de wereld, dat ben je een van de grootste populaties van honderdplussers die er zijn. Daarom besloten auteurs als Dan Buettner om de geheimen van deze stad in de tweede helft van de 20e eeuw te bestuderen.

Er waren veel factoren die ervoor zorgden dat de bevolking van Okinawa honderd jaar werd. Echter, tussen alle geheimen, een van de meest genoemde door hen was de ikigai. Het was, in de woorden van de inwoners van het eiland, de reden waarom ze 's morgens opstonden.

En het feit is dat de ikigai dat niet is niets meer en niets minder dan het hebben van een doel, een persoonlijke missie. Het is een manier van leven die meer inhoudt dan alleen maar "trekken". Het bereiken ervan vergt inspanning en toewijding, maar biedt ook veel beloningen.

Hoe het doel van ons leven te vinden?

In de Japanse cultuur wordt overwogen het doel van ons leven te vinden vereist twee onmisbare elementen. Aan de ene kant is het noodzakelijk om die activiteiten uit te voeren die het leven de moeite waard maken. Die zijn concreet afhankelijk van elke persoon.

Aan de andere kant, krijg een doel met een doel het vereist een specifieke mentale toestand en een reeks routines. Dit is precies waar de wetten van de ikigai voor verantwoordelijk zijn. Via hen is het mogelijk om de noodzakelijke basis te leggen om een ​​leven te bereiken dat de moeite waard is.

De wetten van ikigai

Zoals we hebben gezien, volg je de wetten van ikigai het is essentieel om goed te leven, volgens de Japanners. Maar wat zijn deze wetten en hoe zijn ze van toepassing? Laten we ons verdiepen in elk van hen.

1- Vind je passie

De eerste en belangrijkste stap om de status van ikigai te bereiken, is om je dromen na te streven. Het is praktisch onmogelijk om een ​​leven met een doel te leiden als we het pad verlaten van wat we echt willen doen. Soms echter het vinden van onze passie en het nastreven ervan is niet bijzonder eenvoudig.

En is dat er zijn veel druk op ons om je dromen in de steek te laten en wees "realistisch" Je kent het gevestigde pad al: studeer iets met veel uitstapjes, krijg een veilige baan en spaar om vijftien dagen per jaar op vakantie te kunnen gaan.

Maar hoe zit het met die mensen die dit pad niet willen volgen? Non-conformisten, artiesten van allerlei aard, mensen die willen reizen, ondernemers ... allemaal ze zouden zich heel beperkt voelen als ze zo'n leven leiden. En toch zijn ze vaak in overeenstemming en dat doen ze ook.

gelukkig, meer en meer zijn zij die de gevestigde orde durven te verlaten en hun eigen pad te volgen. In de 21e eeuw, met alle faciliteiten die vandaag bestaan, is het vervullen van je dromen eenvoudiger dan ooit. Het grootste obstakel is angst; maar als je het overwint, zul je steeds meer mogelijkheden vinden om je passie te bereiken.

2- Wees fysiek en mentaal actief

Na een dag werken of studeren, Wat de meeste mensen willen, is ontkoppelen. Misschien voor jou is dit om op de bank te liggen om naar series te kijken, op het internet te surfen of zelfs junkfood te eten of meer alcohol te drinken van het account.

echter, een van de belangrijkste ikigai-wetten is dat je moet altijd actief blijven. Hoe moe je ook bent, als je je doel wilt vinden, moet je zorgen voor de manier waarop je je lichaam en je geest behandelt.

Om dit te bereiken, is het essentieel dat u gezonde gewoonten ontwikkelt. Gezond eten, sporten, nieuwe dingen leren ... zijn routines dat zij zullen je helpen excellentie en doel bereiken in je leven.

3- Maak contact met andere mensen

Een van de belangrijkste ikigai-regels is deel je leven met anderen. In eenzaamheid is het moeilijker om de betekenis van ons bestaan ​​te vinden. Daarom moet u ervoor zorgen dat uw doel verbindingen met andere mensen omvat die veel voor u betekenen.

Zoals we zien, nodigen deze drie wetten ons uit om elke dag onze ikigai te voeden met het doel om betekenis te geven aan ons bestaan. Echter, de auteurs Héctor García en Francesc Miralles, na het onderzoek dat hen ertoe bracht om het eiland Okinawa voor lange periodes te bezoeken, stellen voor 10 wetten om onze ikigai in leven te houden. Ze zijn de volgende:

• Wees altijd actief. Het is belangrijk om dingen van waarde te doen, te doen wat we liefhebben en ons een gevoel van vervulling te geven. Op deze manier brengen we schoonheid en bruikbaarheid naar anderen.
• Doe het rustig aan. Stormvluchten zijn geen goede metgezellen, ze verdoezelen onze geest en kunnen ervoor zorgen dat we slechte beslissingen nemen. Wanneer we rust en sereniteit opnemen, krijgt het leven een nieuwe betekenis.
• Eet niet totdat je vol bent. Soms is minder meer, zolang er een zeker evenwicht is. Wat we eten, beïnvloedt ons ook.
• Omring jezelf met goede vrienden. De mensen die optellen, zijn essentieel om dat gevoel van welbehagen en voldoening te ervaren dat we zo graag willen. Een goede chat, momenten delen, plezier hebben ... dit alles draagt ​​ertoe bij intenser te leven.
• Kom in vorm voor je volgende verjaardag. Lichamelijke gezondheid is essentieel om te genieten van een goede emotionele gezondheid. Bovendien scheidt beweging hormonen af ​​die bijdragen aan geluk.
• glimlacht. Een aangename houding ten opzichte van zichzelf en anderen draagt ​​bij aan het onderhouden van relaties, maar ook aan het kalm voelen. Er is niets belangrijker dan leren genieten van het heden.
• Maak opnieuw verbinding met de natuur. Het opladen van de batterijen van de ziel door contact met de natuur geeft ons een gevoel van vrijheid en ongeëvenaarde energie.
• Bedankt. Dank zeggen is een daad van nobele harten, van degenen die de eenvoud en complexiteit van het leven waarderen als de delen van een geheel.
• Leef het moment. Alles wat we hebben is het heden, het hier en nu. Laten we daarom stoppen onszelf te begoochelen met de toekomst en onszelf uit de gevangenis van het verleden bevrijden om onze geluksgalm te vergroten.
• Volg je ikigai. Binnenin ieder van ons is er een passie, een talent dat verwacht ontdekt te worden om ons te duwen om het beste van onszelf te geven.

Zoals we zien, het vinden van het doel van het leven, de ikigai, wordt veel gemakkelijker als we deze regels volgen. Begin ze toe te passen en binnenkort kun je van al hun voordelen genieten.

De betekenis van mijn leven is wat ik het wil geven. De betekenis van mijn leven hangt niet af van anderen, maar van de vragen die ik mezelf stel, om te ontdekken wie ik ben. Het is degene die ik hem wil geven. Meer lezen "