Woede en haat zijn emoties die zichzelf verslaan

Een jongen was altijd in een slecht humeur, hij voelde sterk de woede en haat in hem en hij was aan het pellen met zijn klasgenoten. Op een dag stelde de vader voor om een ​​spijker in de deur van zijn kamer te spijkeren telkens wanneer hij ruzie maakte met een partner . De jongen spijkerde veel spijkers in de deur, maar omdat het hem veel moeite kostte, stopte hij met zijn klasgenoten te ruziën.

De vader vroeg hem een ​​spijker te openen voor elke dag dat hij niet boos werd en de jongen deed het, maar de vader liet hem de tekenen zien dat de spijkers in de deur achterbleven en zei: vergeet het niet., woede en haat laten signalen achter in ons hart.

"Woede is een zuur dat meer schade kan toebrengen aan de container waarin het is opgeslagen dan aan iets anders waarin het wordt gegoten".

-Mark Twain-

Woede en haat als een probleem

Iemand kan boosheid en haat voelen als een reactie van irritatie of woede veroorzaakt door de woede van het gevoel dat hij zijn rechten heeft geschonden. We zijn allemaal wel eens verontwaardigd omdat er iets oneerlijks is gebeurd in onze omgeving (een politicus die frauduleus heeft gehandeld, een vrouw die is mishandeld) en die verontwaardiging over onrecht is het respect waard.

maar het probleem ontstaat wanneer boosheid en haat worden gebruikt als dekmantel voor onze angst, van iets dat we verkeerd hebben gedaan. In deze gevallen, wanneer de verontwaardiging niet langer het doel heeft om te reageren op een onrecht, wordt het een eenvoudige manifestatie van het ego, wat aantoont dat het onmogelijk is onze emoties te beheersen en correct te beheren.

Woede en de oorzaken ervan

Volgens Raymon Novaco, expert in psychologie op woede, Woede is een emotie die een belangrijke communicatieve functie heeft omdat het ons in staat stelt onze negatieve emoties te uiten, maar het wordt vaak verward met agressie, wat gedrag is. De grens tussen de een en de ander is soms gecompliceerd.

Novaco stelt dat er vier essentiële soorten provocaties zijn die de oorzaak kunnen zijn van onze verontwaardiging:

• De frustratie of het onvermogen om aan een behoefte of verlangen te voldoen, kan gevoelens van woede opwekken, zoals bijvoorbeeld wanneer een slechte noot bij een onderzoek niet op zijn afspraak arriveert.
• Irritante gebeurtenissen zoalseen geluid in de vloer daarboven laat ons niet slapen, een sleutel die we hebben verloren en niet kunnen vinden, kan woede opwekken.
• Verbale of non-verbale provocaties, als we het persoonlijk opvatten, kunnen ons boos maken. Een sarcastisch commentaar van een vriend. Een auto die ons met hoge snelheid inhaalt en de hoorn gebruikt.
• Het gebrek aan correctie en onrecht alsEen ongepaste kritiek op iemand tegenover ons of een oneerlijke gebeurtenis zoals de dood van iemand op een gewelddadige manier, kan een andere oorzaak van woede zijn.

Symptomen en gevolgen van woede en haat

Achter woede en haat vinden we een laag zelfbeeld, onzekerheid, emotionele onvolwassenheid, egocentrisme, ongeduld, lage tolerantie of frustratie.. Na overmatige en ongecontroleerde woede, je vindt altijd een kind (onvolwassen en gedachteloos), gefrustreerd en angstig, Volgens de psycholoog Bernabé Tierno, om zichzelf te bevrijden van zijn eigen angst, zichzelf aan te moedigen en de ander bang te maken, gebruikt hij verontwaardiging, woede en destructief geweld.

Het kan een tiener van 16 jaar of een volwassene van 50 of 70 jaar zijn, zijn angsten leiden hem ertoe zich als een kind van 3 jaar te gedragen, grillig en angstig, die boos wordt omdat ze een speeltje hebben verwijderd. Woede is de schaal waarmee een persoon zichzelf kan beschermen tegen de impotentie dat soms zijn wensen niet worden vervuld. 

"Woede is een gif dat je wacht tot een ander sterft".

-William Shakespeare-

De woede en haat die een persoon ontwikkelt, kan belangrijke gevolgen hebben, zoals oppervlakkige relaties met andere mensen of op basis van het domein, de behoefte aan gehoorzaamheid, schuld en spijt, eenzaamheid, gebrek aan empathie met andere mensen, het geloof in altijd in het bezit zijn van de waarheid.

Hoe te handelen voor een boze persoon

Wanneer we het doelwit zijn van andermans woede en haat, is het het beste om afstand te nemen, maar soms is het niet mogelijk en kunt u enkele eenvoudige maatregelen nemen om de boosheid en haat van die persoon niet boos op u te laten worden:

• Laat me je niet aanvallen als ik wil.
• Verspil geen tijd aan.
• Onthoud dat jij de sterke bent en degene die schreeuwt de zwakke is.
• Als de situatie uit de hand kan lopen, spring er dan uit en kom terug voor gezamenlijke reflectie wanneer je wordt geroepen.

"Iedereen kan boos worden, dat is gemakkelijk. Maar boos worden op de juiste persoon, op de juiste manier, op het juiste moment, met het juiste doel en de juiste manier, dat is niet binnen het bereik van iemand of eenvoudig ".

-Aristoteles-

Beheers je woede voordat ze je beheerst. Het is belangrijk dat we onze woede beheersen voordat ze ons controleert. Hier geven we je enkele sleutels om het te krijgen. Meer lezen "