Het belang van weten hoe los te koppelen

In het tijdperk van globalisering is het niet meer nodig om routineus te zijn en vooral werk lijkt een onmogelijke taak. Het vinden van een balans tussen de tijd die we besteden aan het werk en de vrije tijd die we hebben, lijkt niet relevant.

Irrelevant in die zin we besteden er niet te veel tijd aan om er expliciet over na te denken. Maar de waarheid is dat dit niet kan leiden tot een opeenhoping van stress, wat zich op de lange termijn vertaalt in angstgevoelens, met verontrustende effecten op onze gezondheid.

Paradoxaal genoeg saboteren we ons leven door diezelfde obsessie als we ons vastklampen aan het werk. Als de geest moe is, is het minder effectief en heeft het een lagere prestatie. Op dat moment, hoe meer we werken, hoe minder resultaten we krijgen. Frustratie neemt toe en belangrijke beslissingen worden uitgesteld of worden minder assertief.

"Wanneer er geen rust in zichzelf is, is het nutteloos om ergens anders te kijken"

-François de la Rochefoucauld-

Maar het is niet alleen belangrijk om de verbinding met het werk te verbreken, maar ook het technologische bombardement dat u dagelijks ervaart. Vandaag hebben we een andere perceptie van sociale relaties, wat de kunstmatige behoefte genereert om altijd verbonden te blijven. Dat altijd beschikbaar moet zijn, wekt onzekerheid bij mensen, wanneer ze worden gedwongen zich van hun apparaten te scheiden. Daarom kan dit gedrag uiteindelijk ons ​​emotionele welzijn beïnvloeden.

Ontkoppelen van nieuwe technologieën

Weinig mensen zijn zich echt bewust van het belang van vrije tijd. Tenzij we gespecialiseerd zijn in de kunst van ontspanning, zal ons werk zich met meer of minder niveaus van spanning ontwikkelen. Dat is waarom het is belangrijk om de werktijd beter te organiseren en een ruimte voor rust toe te wijzen. Anders kan het werk een verslaving worden en zoals elke verslaving zal dit negatieve gevolgen hebben. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je de verbinding kunt verbreken.

Nieuwe technologieën hebben onze communicatie en informatiestroom gestroomlijnd en verbeterd, maar ze hebben ook een bijdrage geleverd onze kwaliteit van leven en onze gezondheid verslechteren. Dit is de conclusie die veel onderzoeken laten zien op gebieden zoals geneeskunde en psychologie.

Natuurlijk is directe communicatie een enorm voordeel, maar ook een bondage. Nieuwe technologieën, en met name virtuele sociale netwerken, absorberen en verhinderen de taak om grenzen te stellen tussen het persoonlijke en het arbeidsproces.

Onze gezondheid en werk

Vanuit het oogpunt van onze gezondheid, omvat de karakteristieke symptomatologie van een dringende behoefte om u te verbreken: chronische vermoeidheid, gebrek aan energie en uitputting. Onze concentratie neemt af en alles bij elkaar wordt weerspiegeld in een tekort aan activiteiten wat we doen De persoon in deze aandoening neigt ertoe om zijn psychologische toestand te somatiseren, in de vorm van dermatologische ziekten, gastro-intestinale aandoeningen of aanhoudende hoofdpijn.

In dit geval is rust de enige effectieve formule om dergelijke problemen op te lossen. Vrije tijd is het perfecte scenario om los te koppelen van het werk en deel te nemen aan activiteiten die je ontspannen en stimulerend werken voor je hersenen. Om te weten of het tijd is om de verbinding te verbreken, zou u moeten beginnen met het evalueren van uw slaapgewoonten, dat wil zeggen, afwegen of je genoeg hoeveelheid en kwaliteit van uren hebt om te slapen.

Door dit aspect te verbeteren, zal je leven een andere weg inslaan en zal het herstel in korte tijd worden opgemerkt. Zowel in het organische als in het psychologische zijn de voordelen enorm, omdat er minder accumulatie van stress en een hoge tot uitputting zal zijn die uw gezondheid verslechteren. In een andere zin, je kunt je energie en middelen herstellen, zodat het je prestaties verbetert in het licht van de arbeids- en sociale eisen.

Het is van cruciaal belang in ons leven om vrije tijd te hebben om te rusten, plezier te maken en activiteiten uit te voeren die we leuk vinden. Alleen routinematige taken voeden is schadelijk voor onze creativiteit en maakt ons emotioneel gepredisponeerd op een negatieve manier tegen elke poging van meer.

Tips om los te koppelen

Om de verbinding te verbreken, kunt u er rekening mee houden dat:

• Lachen en plezier maken moet de lijst met uit te voeren taken op zich nemen. Dit zijn de fundamentele ingrediënten om het beste uit onszelf te halen. Werken tijdens onze rusttijd kan een vals gevoel van productiviteit produceren, terwijl we eigenlijk onze creativiteit, onze motivatie en onze energie kwijtraken.

• Werk en vrije tijd zijn even belangrijk. De economische crisis in veel landen geeft ons de angst onze banen te verliezen en dit leidt ons ertoe meer te werken. We moeten echter grenzen stellen aan de tijd die we aan het werk besteden. Dat is waarom de tijd die we meer aan het werk besteden, we moeten compenseren met vrije tijd in de weekenden.

• We moeten leren functies te delegeren en activiteiten voorrang te geven. Vooral als we managementposities bekleden, is het onze plicht om ons team te vertrouwen. Anders gaan we uit van een werklast die op de lange termijn moeilijk houdbaar is. Het is belangrijk om onze rusttijd te plannen, vooral als u niet thuis bent.

• Om onze vrije tijd beter te genieten, Het is beter om geen mobiele apparaten te laden, zoals mobiele telefoons en computers, die alles zouden verpesten. Wanneer de geest wordt bevrijd van de druk en overwerk is wanneer je vrij kunt creëren. Bovendien is het er ook wanneer er meer duidelijkheid is in de ideeën en meer rust om elk probleem op te lossen.

Weet je hoe je van de rest kunt genieten? Rust is een heilige tijd voor de mens. De huidige maatschappij drijft ons echter om wezens te worden die nooit stoppen met werken. Meer lezen "