Het beheer van emoties

Niemand heeft ons ooit verteld over het beheer van emoties. Daarom was er voor ons, voor de encyclopedie of het harsen van onze opvoeding, nooit zo'n probleem. Maar bijna niet voor die van het elektronische boek, het digitale bord en de webquest.

"Emotie" was, en is nog steeds voor velen, een synoniem van zwakte. En dat in een agressieve en roofzuchtige wereld die heeft geduwd om door te breken en bijten, kerving en is als een verscheurende lepra niemand wil om te lijden en dat als men lijdt, en één Avista, neemt afstand van hem uit angst voor besmetting.

Bovendien, in een maatschappij zoals gedifferentieerd door seks als de onze, die lang heeft aangenomen en gesust om te slapen gesust door dergelijke aberratie, zwak zijn is een duidelijk vrouwelijk en vernederend attribuut, in ieder geval voor het mannelijke universum. Maar vergis je niet: vrouwen hebben geprofiteerd van het zegel van zwakte om overmatige overbescherming, die verankerd bepaalde inoperancia eisen.

terwijl, de mannetjes hebben geprofiteerd van een dergelijke afspraak om "hun mantel in zakken te doen" en te overweldigen zonder een vergoeding of concert. En het is zelfs genormaliseerd en zei hardop en ongegeneerd dat belediging die bestaat in het algemeen de vrouw de "zwakkere seks" noemen.

Het vergeten, voor grove onwetendheid of laf of gierig geheugenverlies, want dat Judit die zijn nek van de indringer Holofernes spleet, totdat de Spaanse María la Brava dat espetadas blootgesteld op snoeken de testuces van de moordenaars van hun kinderen, die zelfs buiten nagestreefd borders.

Het managen van emoties bij mannen en vrouwen

Je zult zien dat het absurd is om te proberen aan te tonen dat er zoveel "sterke" vrouwen in de geschiedenis zijn als de lijst met ijzeren mannen zou kunnen zijn. Al dit gezamenlijke plot was beschut en gesynthetiseerd in tranen. Ten eerste, als hij een 'man' wilde zijn, kon hij zich voelen maar niet worden opgemerkt, maar op geen enkele manier rouwt hoe geweldig de trance ook is gekruist.

One, als die vrouw wilde worden beschouwd als "als God gebiedt" (met de vaststelling van God we hebben echt wreedheden overdekt), mag niet veel dagen zonder toevlucht te nemen tot pruilen. De vrouw moet de peperkoekmannen niet verwaarlozen, om begraven of stilzwijgend onderdak en bescherming aan te vragen en, natuurlijk, om de vreemde scheur die hun gebrek aan bescherming ondersteunt te gooien.

Op die manier was alles fit en op zijn plaats. Laten we niet vergeten dat om iets te blijven tussen twee partijen, het op tijd onbeweeglijk blijft, beide partijen moeten de balans bewaren van hun samenwerkingskrachten. Maar het blijkt dat de tijd dringt onverbiddelijk voort.

"De emotioneel intelligente persoon heeft vaardigheden op vier gebieden: het identificeren van emoties, het gebruiken van emoties, het begrijpen van emoties en het reguleren van emoties."

-John Mayer-

Onvermijdelijke veranderingen

Het gedrag, geduwd door een realiteit waarin economische factoren altijd veel te doen hebben, gaat in stuiptrekkingen. Dientengevolge, de rollen worden verplaatst, de voorouderlijke pacten worden verstoord, sommige dingen trillen. En dat komt niet overeen met de stukken die hun kant hebben.

Dus alles moet worden geresitueerd, want de mismatch in de algemene machinerie, hoe klein ook, voorkomt dat de sociale fase functioneert en decoreert de scène op geschikte wijze. En daar zijn we allemaal.

De 'emotie' is de complexe organische respons die wordt gegenereerd voor het beheer van een doelstelling, een behoefte of een motivatie. Reactie waarbij fysiologische, sociale en psychologische aspecten nauw met elkaar verbonden zijn. Maar dit is slechts een min of meer precieze en academische definitie. En zoals elke definitie een koude entiteit als deze niet gehumaniseerd is.

Emoties en evolutie

Sinds in 1880, William James schetste de eerste moderne theorie over emoties, totdat in 1980 Robert Plutchik hen identificeerde en classificeerde, Er is een geheel impasse, van waaruit we langzaam hebben uitgerekt. Het moment is al dat we ons er openlijk in toeleggen en proberen te profiteren van dit fundamentele probleem

En is dat onder andere, Veel gebrek leert ons iets over het beheersen van emoties. En ook omdat, eenvoudig en duidelijk, we ervoor kunnen zorgen dat we van emoties worden gemaakt.

In het Oosten is het ding niet zo geweest, andere parameters hebben hun leven geregeerd en andere gebruiken en gebruiken hebben de mens toegestaan, een ander beheer van emoties. Dit zou kunnen worden samengevat in die zin dat zij toestemming hebben gekregen om hun expressieve wereld te beheren. Terwijl, voor deze lares van ons korset rigoureus, als keurslijf, heeft ons in de ruigste emotionele asfyxie gehouden.

De 3 componenten van emoties Emoties hebben drie componenten: gedragsmatig, neurofysiologisch en cognitief. Emoties hebben een effect op verschillende niveaus in ons organisme. Meer lezen "

Leven met emoties

Joy verdriet, verlangen, wraak, afgunst, schuld, angst en angst, stress en woede zijn emoties die we leven. Bovendien maken ze deel uit van onze stam en persoonlijke kern. Hun aanwezigheid of hun hypothetische afwezigheid definiëren ons als menselijke wezens en als sociale onderwerpen.

ook, Emoties zijn een essentiële substantie van de kardinale relatie met onszelf; van onze harmonie of rusteloosheid; van onze gezondheid of onze ziekte. Mensen leven over het algemeen bemoeiziek in het socio-ecologische consortium, behalve degenen die zich met een vaste vastberadenheid isoleren. Alleen dan kunnen we ons van anderen scheiden, hoewel we ons nooit van onszelf kunnen losmaken.

Alleen vanuit een ernstige pathologische toestand kunnen we stoppen met het waarnemen van onze emoties. Omdat emotie, in haar verschillende manifestaties, de essentie is van die constante beat die we leven noemen.

Dat is waarom ons leven, het subjectieve, het onvervreemdbare en het privatieve; degene die uiteindelijk belangrijk voor ons is, bestudeert hij in die laatste redoute opgelost in intimiteit en eenzaamheid. Dat is waar we onderdak vinden, waar we elkaar weer ontmoeten.

Dat is waar we echt zijn wie we zijn en daarom, is waar de aroma's van ons ongeluk of ons geluk worden gegenereerd. Die geur die, net als elke andere specifieke geur, ons vergezelt waar we ook gaan, onze presentatie zelfs van een afstand maakt en ons dagelijks ruikt en die van degenen die leven en ons delen.

Ik ben niet degene die denkt dat je onwankelbaar gelukkig moet zijn. Misschien omdat ik ervan overtuigd ben dat een dergelijke staat onmogelijk permanent kan worden volgehouden. En ook omdat toestanden en gewaarwordingen zo zijn voor zover ze kunnen worden vergeleken met hun tegenstellingen of afwezigheden.

Het beheer van emoties in positief

Dat "je weet nooit wat je hebt gehad tot je het verliest" lijkt mij wreed, maar tegelijkertijd iets van onverbiddelijke onthullende nauwkeurigheid. Aan de andere kant is die realiteit die bevestigt dat je maar één keer leeft, dus we moeten van onszelf eisen om het op de meest bevredigende manier mogelijk te doen.

Postulaat dat bovendien moet meetellen voor degenen die integendeel geloven dat zij meer gelegenheden zullen hebben om aan te moedigen, of het nu in de modus of variëteit van het bestaan ​​is die. De vreugde en volheid van vandaag mag niet concurrerend of uitgesloten worden met die van hoopvol morgen of die van het beloofde paradijs.

En als dit zo is, en als we die conclusie hebben bereikt, we moeten onszelf heel serieus nemen om emoties op een positieve manier te beheren, een oefening die weinig speciale apparatuur vereist. Alleen weten en identificeren waar we het over hebben en vervolgens, net als elke andere "sport", systematische praktijk. Kom op, wat doorzettingsvermogen wordt genoemd en "nee" tegen ontmoediging of het voorwendsel om direct resultaat te behalen.

"Wij zijn de meesters van dingen wanneer emoties op ons reageren."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Het beheer van langetermijnemoties

Aan de andere kant, deze arena bezet geen fysiek gebied, hij beweegt met één, hij past zich aan zijn tijd aan; het maakt zelfs de oefening een persoonlijk spel en zelfs een medeplichtigheidsuitdaging.

Ah! maar laten we onszelf niet voor de gek houden, wat het wel vraagt ​​is respect, striktheid, doorzettingsvermogen. Dit is vergelijkbaar met elke Olympische training. Dan zijn de medaille, het podium, de bloemen en de vlag die stijgt tot de klanken van de hymne degenen die onze vreugde en ons intieme thuisland belonen en verheffen..

De inspanningen moeten worden besteed aan het omgaan met emoties, om het buitensporige euforie, de overweldigende melancholie, de humiliator en tot slaaf verlangen, sociale verlamming die ons brengt haar hand ongecontroleerde verlegenheid en schaamte strijd.

Je moet opkomen tegen de destructieve jaloezie van de ander, aan de schuld die ons dwingt om ons besef van realiteit te verliezen en ons te stikken; de angst die ongebreideld, irrationeel en verduisterend wordt; tot de stress die ons overweldigt; tot de woede die, verliest zijn essentie als de primaire agent van gerechtigheid, transmuteert in agressiviteit, geweld en woede.

Dit allemaal het is iets dat voor ons van primair belang zou moeten zijn. Onder andere omdat we erin gaan of liever gezegd: het leven gaat weg. En die interesse waar we het over hebben bij het beheersen van emoties is vooral omdat, bovendien, hun achterlating een duivelse generator van lijden is.

Ons hoofd naar uw wil is onze ergste en meest dodelijke vijand; onze meest sadistische en ongevoelige vernietiger. Waarom dit zo is, misschien is het een van die vele mysteries waarvan we het kader niet kennen. Maar het zekere - door eigen ervaring en door nauwe referenties - is dat het zo is.

Verdraag onze emoties: de eerste stap om gelukkig te zijn Om onze emoties te laten verdwijnen, moet je leren ze te tolereren. Zodra dit is gebeurd, zullen we meer bereid zijn om ze te reguleren. Het is de eerste stap. Meer lezen "