Het geluk dat van binnenuit komt, is vreugde

Vreugde komt uit de diepten van ons hart. Het brengt ons rust, welzijn en liefde. Tegenwoordig lijkt het erop dat een van onze verplichtingen is om gelukkig te zijn. Valse vreugde, die we vaak gebruiken in de vorm van make-up, duwt ons naar ongemak en overmatige emotionele beperking, naast het blokkeren van echt geluk. Dus ... hoe je echt contact kunt maken met deze emotie?

"Jeugd is het paradijs van het leven, vreugde is de eeuwige jeugd van de geest".

-Ippolito Nievo-

Vreugde is een basisemotie

Vreugde is een basisemotie en heeft, net als alle andere emoties, een aanpassingsfunctie. Het nodigt ons uit om te glimlachen, te bladeren en onze omgeving te verkennen. Gelukkig zijn geeft ons een gevoel van expansie in de borst. Het is dus mogelijk dat de bijbehorende fysiologische activering zelf het gevoel versterkt om te glimlachen en vreugde met anderen te delen.

In deze emotie op lichamelijk niveau grijpen concrete spieren in die automatisch worden geactiveerd als we gelukkig zijn. Vreugde bevordert de balans tussen geest en lichaam en stelt ons in staat te herstellen van de stress van ons dagelijks leven. Het is een expansieve emotie die ons ertoe aanzet om de toon van stem te verheffen, naast dat we ons lichamelijk lichter voelen. Bijna net zoveel als de wolken.

 Vreugde komt tot uiting in het lichaam

Deze emotie Het manifesteert zich door het hele lichaam, maar vooral in het gebied van het gezicht, met de opening van de ogen en mond, een glimlach trekken die kan lachen. De spieren van de borst, keel en stembanden worden ook uitgebreid, veranderingen die ons welzijn verbeteren.

"Grote wetenschap is om gelukkig te zijn, vreugde te veroorzaken, want zonder dat is al het bestaan ​​afval."

-Ramón Pérez de Ayala-

Onderzoekers Ekman en Friesen onderscheiden 3 verschillende soorten vreugde. De authentieke of gevoelde vreugde, die op natuurlijke en spontane wijze ontstaat; de valse vreugde, waar de uitdrukking niet overeenkomt met het gevoel; en, tot slot, de cynische vreugde, waarbij de uitdrukking van vreugde wordt gemanipuleerd om een ​​andere emotie te bedekken, zoals verdriet, angst of woede.

Vreugde wil niet zeggen dat alles in orde is

Er is een maatschappelijke consensus. Bij het beantwoorden van bepaalde vragen ("Hoe gaat het met u?", "Hoe gaat het met u?") Gebruiken we meestal één woord "goed", terwijl dit in de praktijk vaak niet het geval is. Het lijkt erop dat er een verplichting is om voortdurend gelukkig te zijn, of op zijn minst om ons te beschermen. We kunnen moeilijk een verhaal opbouwen als de emoties die ons binnenvallen woede, verdriet of angst zijn.

Verkoeling van emoties die we als negatief kunnen interpreteren met afstand en dissociatie, genereert een manier om emoties te relateren die ook positieve emoties beïnvloeden. Denk dat door de emoties te uiten die onaangenaam zijn, we kwetsbaar zijn en dat die kwetsbaarheid, in het geval van troost, is op zichzelf een bron van vreugde.

Het gaat ook niet om het dwingen van de emotie alsof het een pak is dat op dat moment te klein voor ons is. In feite, de emotie dwingen kan ons nog verdrietiger doen voelen, door het gevoel van onbegrepen te vergroten. We doen een masker op, maar tegelijkertijd kunnen we boos worden omdat 'de wereld' niet in staat is om door dat masker heen te kijken.

Toetsen om authentieke vreugde te identificeren

Hoe helpt de emotie van vreugde ons leven? Hier geef ik wat sleutels om het te identificeren en dus kunnen we beginnen om het in praktijk te brengen.

• Zorgt voor balans en innerlijk welzijn: psychologisch welbevinden kan te maken hebben met emoties van vreugde en gevoelens van geluk.
• Het gebeurt spontaan: het is geen geforceerd of gepland gevoel, maar het ontstaat natuurlijk en ongecontroleerd.
• Push om te willen delen met anderen en sociale cohesie: het is een link tussen mensen, helpen bij het creëren van nieuwe relaties en het bevorderen van sociale unie.
• Het biedt innerlijke vrede: verhoogt zelfrespect en het zelfvertrouwen van iedereen die positieve gevoelens en gedachten koestert.
• Het is een energie die in beweging is: Als de energie stagneert, is het niet mogelijk voor ons om een ​​aangename emotie te voelen, daarom komt de echte vreugde en maakt plaats voor andere emoties die moeten worden uitgedrukt (angst, woede, verdriet, rust ...).
• Hiermee kunnen nieuwe projecten worden uitgevoerd: vergemakkelijkt de energie om ons naar onze doelstellingen te leiden.
• Hiermee kunt u in contact komen met aangename emoties: we besteden vaak meer tijd aan klagen over wat we niet hebben, in plaats van te beoordelen wat het leven ons geeft.

Hoe verbinding te maken met je eigen geluk

Vreugde komt van binnenuit, het heeft niets met de buitenkant te maken. Het wordt zelden veroorzaakt door anderen, maar is volledig gerelateerd aan onze innerlijke gedachten en emoties. Geluk heeft te maken met 'bewustzijn' en het bewustzijn dat we aan kleine dingen wijden, niet exclusief met ons karakter.

daarom, om contact te maken met deze emotie is het belangrijk dat we oefenen "aanwezig te zijn in alles wat we doen", en dat we de kleine geneugten van dag tot dag kunnen ervaren. Het aanmoedigen van tederheid en nieuwsgierigheid voor onszelf maakt het gemakkelijker om toegang te krijgen tot ons interieur en om vreugde op te roepen om spontaan en expansief te ontstaan.

Je emoties klinken in harmonie als je jezelf beter kent Harmonie of emotionele balans is een vermogen dat we kunnen verbeteren, zodat we ons wereldwijde welzijn vergroten ... Ontdek hoe! Meer lezen "