Depressie treedt niet binnen waar goede humor leeft

Een van de beste therapieën om depressie te elimineren, is het gevoel voor humor. Lachen dient om de pijn het hoofd te bieden en ook ziekten te genezen, door het immuunsysteem te versterken. Daarom moeten we niet ophouden met glimlachen, ook al zijn we heel verdrietig! Sommigen zeggen "zie de helft vol glas" voor de situatie, anderen zijn optimistisch ... maar de waarheid is dat veel kwaden worden weggelachen.

Depressie is een van de belangrijkste redenen waarom een ​​persoon besluit om naar het consult met de psycholoog te gaan. De therapie kan helpen om de redenen van deze toestand te kennen en bieden de hulpmiddelen zodat de patiënt het kan achterlaten.

Depressie verdwijnt niet als we het versterken

Dit kan duidelijk zijn als we het lezen, maar niet zozeer als we het in de praktijk willen brengen. Als we depressief zijn, hebben we meer kans om verdrietige en verontrustende gevoelens toe te voegen dan aangename emoties. Huilen of demotivatie komen vaker voor dan lachen en energie.

Maar laten we proberen dit te veranderen. Hoe? Goede humor houden "door de wolken". Het lachen om onze problemen is een grote stimulans. Veel studies hebben aangetoond dat lachen een directe invloed heeft op hoe we ons voelen en de houding die we aannemen om de moeilijkheden het hoofd te bieden. Men zou kunnen zeggen dat het een ingrediënt is dat heel goed werkt in alle negatieve gemoedstoestanden.

Als we integendeel de depressie versterken, ons in een soort vicieuze cirkel brengen, waarin luiheid en verdriet niets anders doen dan nog meer verdriet en luiheid toevoegen, zal het voor ons heel moeilijk zijn om zo hoog te springen dat we gebouwd. Onthoud dat depressie, meer dan een ziekte, is een toestand die niet vertrekt zonder een wilsuiting die als motor dient om activiteiten te gaan doen die in principe niets willen.

Depressie en ziekte

Verdrietig zijn is niet alleen een vreselijk gevoel in het midden van de borstkas of een brok in de keel. Het beïnvloedt elk vlak van ons lichaam, inclusief het mentale en het spirituele. Maar het kan ook negatieve gevolgen hebben voor onze lichamelijke gezondheid. Een depressief persoon is kwetsbaarder om ziek te worden en alle virussen die door de lucht zwermen te 'vangen'.

Het is normaal om verkouden te zijn, niet in staat om snel te genezen van een wond, een volle puistjes te hebben ... allemaal vanwege depressiviteit. Niet willen eten, doen alsof we de hele dag slapen en dat we de energie missen om enige activiteit te doen, beïnvloedt vroeg of laat ook onze gezondheid. Het is dan ook noodzakelijk dat de depressie zo ver mogelijk gaat als we een sterk en gezond immuunsysteem willen.

Depressie en positieve therapie

Zodra de depressie is vastgesteld of de diagnose is gesteld, is de volgende stap om een ​​techniek te vinden die het probleem zal oplossen of verminderen. Op het gebied van psychologie er zijn veel therapieën die kunnen helpen, zoals 'positieve therapie' die alle nuttige hulpmiddelen voor de patiënt probeert te vinden.

Bijvoorbeeld het is raadzaam om een ​​"dankdagboek" bij te brengen waar ze alle goede dingen schrijven waarvoor we dankbaar zouden moeten zijn: familie, echtpaar, werk, thuis, gezondheid, vrienden, etc..

In dit dankbaarheidslogboek is het het beste dat we zo specifiek mogelijk zijn in onze annotaties, zodat we ze kunnen voltooien. Bijvoorbeeld, in plaats van te schrijven dat je dankbaar bent "voor geweldige ouders" is het veel beter om te schrijven dat je dankbaar bent "omdat je een moeder en / of een vader hebt die naar je luisteren en proberen je te begrijpen". Je kunt het dus afmaken met "Ik ben dankbaar dat ik ben opgevangen" of "dat ze me vragen en me bewust zijn".

De voordelen van goede humor en dankbaarheid

dus, een goed humeur en een gevoel van dankbaarheid zijn twee potentieel effectieve vaccins tegen depressie. Het zal veel gecompliceerder zijn dat we in de vicieuze cirkel terechtkomen waarover we eerder spraken als we bepaalde positieve filters geautomatiseerd hebben bij het observeren van de realiteit die het meest onze gemoedstoestand beïnvloedt.

We zijn allemaal in de situatie geweest om naar iemand te kijken en verrast te zijn door de humor waarmee hij van buiten naar ons meent een tekort te voelen. Het zijn deze mensen die accepteren wat ze niet kunnen veranderen en ook diegenen karikatureren die hun veerkracht het best trainen in het gezicht van lage momenten.

Het is niet langer dat deze houding goed voor hen is, dat is het ook, is dat ze ook in staat zijn om de sociale steunkring te versterken waarmee ze hebben. Het gevoel voor humor en optimisme is niet alleen besmettelijk, maar maakt de tijd die we doorbrengen met mensen die het aanmoedigen aangenaam.

De voordelen van je lach Onbewust lachen, veel of weinig, van lachen, met anderen of alleen ... We houden van lachen en ons lachen heeft meer voordelen dan we denken, ontdek ze! Meer lezen "