De autoludische competitie, de remedie tegen ongeduld

verwachten Een klein beetje is voor veel mensen een marteling geworden. We zijn in het "hier en nu" -tijdperk. Alles wordt snel gezocht en wanhoop is een norm geworden. Een van de meest interessante antwoorden voor dit fenomeen is de zogenaamde autoludische competitie.

Ongeduld is een kenmerk dat meer opvalt bij jongere mensen en kinderen. Ze zijn allemaal opgegroeid in een wereld waar ze kunnen uitkomen veel dingen met slechts één klik. Het lijkt onmogelijk dat er een tijd was dat je soms een week moest wachten op een antwoord op een brief, bijvoorbeeld.

Het zorgwekkende is dat het ongeduld is direct gerelateerd aan cruciale aspecten zoals zelfbeheersing en tolerantie voor frustratie. En het is zorgelijk omdat het een angstige en onvolwassen houding ten opzichte van het leven koestert. Het is een houding die grote moeilijkheden voorspelt om de wisselvalligheden het hoofd te bieden. Daarom is het noodzakelijk om de outputs te kennen die worden aangeboden via de autoludische competitie.

"Geduld is een boom met een bittere wortel maar met heel zoet fruit".

-Perzisch spreekwoord-

Een experiment dat alles zegt

Walter Mischel een paar decennia geleden deed hij een zeer interessant experiment. Hij was van plan om te observeren hoe ze een beloning voor kinderen en jongeren kunnen vertragen. Het onderzoek duurde jaren en werd uitgevoerd in twee fasen. Hij evalueerde een groep kinderen toen ze vier jaar oud waren. Later analyseerde hij de situatie van iedereen toen deze zelfde kinderen al tieners waren.

Het experiment was heel eenvoudig. Hij ging gewoon zitten met een groep kinderen en ze legden een heerlijke traktatie voor hen neer. Hen werd verteld dat als ze 20 minuten zouden doorstaan zonder het snoepje te eten, zouden ze worden beloond ze nog een beter geven.

De antwoorden van de kinderen ze waren heel gevarieerd. Sommigen konden de verleiding niet weerstaan. Ze namen het snoepje en aten het na een paar minuten op. Anderen gebruikten echter middelen zoals praten met zichzelf, spelen of hun ogen bedekken om de impuls te weerstaan..

Door een test het bleek dat de kinderen die zich verzetten ook de meest sociaal bekwame waren. Ze waren ook meer verantwoordelijk en assertief. Hoe impulsiever de persoon aan de andere kant was, had een lager zelfbeeld en was onbeslister. Ze vochten ook meer met hun leeftijdsgenoten en waren meer gestrest.

De autoludische competitie en geduld

Het meest verrassende was het tweede deel van de bovengenoemde studie. Tien jaar later werd dezelfde groep opnieuw onderzocht. Ze waren al 14 jaar oud. Het werd toen gevonden dat wie had toegegeven aan de aanvankelijke verleiding had slechtere academische resultaten. Ze waren ook minder rationeel en behielden hun sociale problemen. Op de een of andere manier waren ze nog steeds niet in staat hun voldoening uit te stellen.

Geconfronteerd met dit fenomeen is de zogenaamde "gamification" voorgesteld. Het maakt deel uit van de middelen van de autoludische competitie. de gamification heeft te maken met het aanbieden van gedeeltelijke beloningen. Het vormt een vorm van voldoening om de wachttijd "door te laten" tot het bereiken van een uiteindelijk doel.

tenslotte, het gaat erom alle stappen te belonen die worden gegeven voordat een doel wordt bereikt. Kleine erkenningen zoals punten, medailles of kleine privileges worden aangeboden. De logica is vergelijkbaar met die van videogames. Het is een manier om te leren wachten, zonder wanhoop.

De kenmerken van de autoludische competitie

De autoludische competentie is het vermogen om zelf de verschillende processen te onderhandelen. Het is gemakkelijker te begrijpen met een voorbeeld. Stel dat een zittend iemand de beslissing neemt om elke dag een kleine oefening te doen. Om zelfgemotiveerd te worden, wordt er gezegd dat wanneer je zes opeenvolgende maanden erin slaagt, je een geweldige prijs krijgt.

De eerste dag van de oefening beseft echter dat hij er niet eens in slaagt een halfuur te lopen. Vervolgens probeert hij nog een paar dagen en verlaat dan zijn doel. Hoe dan ook, de prijs wordt gegeven. Nu goed, met gamification zou het plan anders zijn. Wat deze persoon zou moeten doen is een mentaal spel. Die game wordt autoludische competitie genoemd.

Gamification zou bestaan ​​uit het delen van je doel door niveaus en het voldoening elke keer dat je een van hen bereikt. Dit zou een effectievere vorm van zelfmotivatie zijn. Het zou hem helpen om niet op te geven voor zijn tijd. Het zou ook de extra angst verminderen die veroorzaakt kan worden door te moeten wachten om een ​​grote beloning te krijgen.

De methode van de autoludische competitie is speciaal geïndiceerd voor kinderen en adolescenten. Het is echter volkomen geldig voor volwassenen, zoals in ons voorbeeld. Het helpt om dat onvermogen om bevrediging uit te stellen te corrigeren. Hiermee helpt het ook om zelfbeheersing te ontwikkelen en zelfrespect en autonomie te vergroten.

De lage tolerantie voor frustratie, een emotionele tijdbom Frustratie is een gevoel van hulpeloosheid, maar een lage tolerantie voor frustratie kan ons niet in staat stellen om de tegenslagen van het leven te overwinnen Lees meer "