Fysieke zelfwaardering accepteert je lichaam

We willen niet in de spiegel kijken, we zijn doodsbang om foto's te nemen en we gebruiken zelfs editors in de computer om "de lelijke" van ons lichaam in de afbeeldingen te verwijderen. Mode, sociale druk, vergelijkingen ... zijn allemaal intieme vijanden die ons veel pijn doen en ze elimineren de kleine liefde die we hebben voor ons lichaam.

Het lichaam, begrepen als de plaats die ons een fysieke entiteit geeft en ons in staat stelt om te handelen naar de externe wereld, is een belangrijker deel van ons, samen met emoties en gedachten vormen een "geheel", dat ons van de rest onderscheidt. De huidige schoonheidskanonnen en de misvatting van wat gezondheid ons ertoe brengt om die schaal te haten die ons omhult.

Het lichaam begrijpen

Om al het respect dat ons lichaam verdient te bieden, is het een goed idee om te beginnen met het te begrijpen. Het is geen schurk die je ziek wil maken, maar zich gewoonlijk op een perfecte manier gedraagt ​​en in zijn complexiteit vind je een geweldige bondgenoot. vooral als je weet hoe je hun signalen moet interpreteren.

Zelfs als we er niet voldoende voor zorgen, is het lichaam die barrière of dat schild dat ons beschermt tegen aanvallen van anderen. Vaak zijn wij degenen die die speciale vriend pijn doen die niet gezond is, buitensporige diëten aan het doen is of niet te veel intensiteit toevoegt aan de sport die we beoefenen ...

Dat lichaam dat je zo erg haat en niet wilt zien weerspiegeld in de spiegel, dat je verstopt door het licht uit te schakelen in intimiteit met je partner of dat je het tonen van het dragen van bepaalde kleding vermijdt, is degene die je de rest van je leven vergezelt. Je hebt de macht om het te veranderen of te verbeteren, maar dat is soms onverenigbaar met je eigen liefde.

Het lichaam en de mode

De media, reclame en de maatschappij hebben zoveel macht om een ​​meisje te laten stoppen met eten om er uit te zien als een model of om een ​​man te laten uitgeven in de sportschool die gewichten optilt om net zo aantrekkelijk te zijn als Hollywood-acteurs.

echter de betekenis van "schoonheid" (wat het lichaam betreft) is relatief relatief en wordt met de tijd aangepast. Bijvoorbeeld, in de Renaissance waren mooie vrouwen degenen die vandaag speciale maten nodig hebben. In de Arabische cultuur zijn te dunne meisjes niet het meest gezocht door mannen om te trouwen. En hoe kunnen we tientallen voorbeelden geven.

Afgezien van wat de mode oplegt, is het zeker dat het lichaam de beste technologische machine is waarmee we werken. Dat je een deel zou veranderen, natuurlijk, alles is improviseerbaar. Maar daarom hoeven we niet te verachten wat al is.

Houd je van je lichaam?

De meeste mensen zijn ontevreden over hun lichaam. De dunne willen graag groter zijn, anderen willen een meer gestileerd lichaam hebben, de lange zijn het zat om de wereld van bovenaf te zien en de basgitaren hebben het gevoel dat ze ze niet serieus nemen..

Als u "nee" hebt geantwoord op de vraag of u van uw lichaam houdt? Weet dat je een groot deel van de bevolking bent en we nodigen je uit om plaats te maken voor andere vragen: waarom vind je het niet leuk ?, Wat leidt je ertoe om er niet gelukkig mee te zijn?, Op welke manier kun je het verbeteren? , Zijn er gebieden die je leuk vindt?

Om een ​​bepaald deel van het lichaam te veranderen, moet je nadenken of die wijziging echt nodig is. Identificeer de reden waarom je deze verandering wilt, is het omdat je het niet leuk vindt of het vergelijkt met anderen? In elk geval, Als u van plan bent om van de verandertaak een serieuze zaak te maken, kunt u het beste met een professional overleggen en hem adviseren.

Begin je lichaam te accepteren

Accepteer betekent niet om werkeloos te zitten en niets te laten veranderen. Het betekent dat je begint met de dag dat je van je houdt en de schoonheid begrijpt die je verbergt en ook degene die je laat zien. Een oefening die je kan helpen, is om voor de spiegel te gaan staan, bij voorkeur zonder kleren, en elke centimeter te analyseren, aandacht te schenken aan wat je ziet en de sensaties die het je biedt..

Misschien voel je eerst wat afwijzing, maar na de eerste paar minuten zul je eraan wennen. Stel je blik op het haar, op het gezicht, op de romp, op de benen. Stop met wat je het leukst vindt: je neus, je schouders of je ogen.

Zoek later naar gebieden die u niet bevallen. Maar deze keer stel ik in plaats van te kritiseren een andere houding voor: accepteer. Het lijkt misschien eenvoudig in theorie, maar niet zozeer in de praktijk.

Heb je ogen waarmee je naar je kunt kijken? Met een geest die je toelaat om te evalueren? Met een neus die je laat ademen? Met benen die je gehoorzamen? Met een huid die door de ogen aanvoelt? streelt?, met een hart dat klopt? Vind het juiste en gepaste perspectief voor je lichaam, niet het oordeel dat we uit reclame nemen.

Naast jou te zien, Een manier om contact te maken met uw lichaam is aandacht te schenken aan wat het doet. Dit heeft te maken met bij hem blijven onder de douche en niet mentaal gaan naar wat je vervolgens gaat doen, sporten en je hart sneller laten voelen of lopen en dat gevoel van vrijheid hebben dat ons beweegt.

eindelijk, vergeet niet al die mensen die graag een lichaam als het uwe willen hebben. Natuurlijk zijn er. Accepteer je vormen, je onregelmatigheden, je reliëfs en je maten. Je bent niet alleen de container die je omringt, je bent ook je gedachten, je ideeën of emoties.

"Voor mij is beeldhouwkunst lichaam. Mijn lichaam is beeldhouwwerk "

-Louise Bourgeois-

Eigenwaarde is de dans van eigenliefde. Eigenwaarde is de dans die onze zintuigen uitvoeren als het gaat om het bouwen van de puzzel van iets groters, eigenliefde. Meer lezen "