Angst, een ongelukkige trip op een achtbaan

Gedecentreerde gevoelens, het gevoel dat alles uit de hand loopt, de gedachte dat alles negatief is, de constante spanning, de nervositeit, de buitensporige bezorgdheid, de agitatie, de slapeloosheid, de tremor in de oogleden, de moeilijkheidsgraad van concentratie ... Aldus begint de angst ...

Al deze indicatoren kunnen angst suggereren en een probleem vormen als ze kenmerkend en met een bepaalde frequentie bij dezelfde persoon voorkomen. Maar dit is niet slecht voor enkelen, maar voor velen. Sterker nog, het komt steeds vaker voor in onze samenleving.

Echter, hoewel praten over angststoornissen zonder te specificeren wat ze zijn diffuus kan zijn, zullen we dit keer alleen maar benadrukken manieren om angst te herkennen en te begrijpen door het te identificeren door de sensaties die het genereert.

Sensaties die angst opwekken

Angst, dat gevoel dat onze borst krimpt, dat het ons uitput, dat het ons blokkeert en ons stoort, dat genereert een gat in onze maag, waardoor we onbeweeglijk worden en ons binnenvallen. Een overweldigende strijd van sensaties, gedachten en gedragingen die ons zowel op psychologisch als op fysiek niveau onderwerpen.

Angst waarschuwt ons dat we iets moeten volgen in ons leven; dat wil zeggen, er gebeurt iets en dat verdient onze aandacht. Om die reden moeten we in principe benadrukken dat het op zich niet gek is, hoewel het negatief is.

Bij een andere gelegenheid leggen we uit hoe angst een monster is dat zich voedt met onze adrenaline en waaraan we aanbieden, aandacht en belang opdoen, een heerlijke delicatesse. Het gebeurt dat wanneer iets een mate van activering triggert (of het nu een gedachte, een visie, een gedrag, enz. Is), onze adrenaline weer bovenkomt en ons angstmonster wakker wordt van de geur van zijn voedsel.

In principe is het positief, omdat het bijvoorbeeld ons kan helpen om niet van de trap af te vallen: als we echter het monster niet opnieuw in slaap kunnen laten vallen, zal het de adrenaline die het vindt voeden, en daarom zal het allemaal worden gedaan eens groter, zal het onze energie verbruiken en ons intense angst bezorgen.

Een metafoor voor het begrijpen van angst

Je bevindt je in een pretpark en je ziet een achtbaan waarvan je houdt. Met de bedoeling om een ​​goede tijd te hebben, begin je met het opstellen van je pas. De zon is heet en heet, dus als je je ticket hebt, voel je je moe.

Maar dat zou er niet toe doen, Je bevindt je in een pretpark! Dus u zit in de wagen en maakt u klaar om plezier te hebben. Maar plotseling geeft een als clown verklede operator je een bezemsteel op je hoofd die je veel pijn doet. Dat ontmoedigt je nog meer.

Om de situatie te voltooien, geeft uw wagen een snelle draai van 360º en wat eerst aantrekkelijk zou zijn, is niet zo goed voor u. Je gedachten verdringen, rollen en rollen. Je kunt niet stoppen en de spanning is continu en je voelt dat je hart op elk moment zal stoppen. Je gaat op en neer, je gaat verschillende keren door een zwarte tunnel, je verliest de controle en je maag is ondersteboven.

Je zou graag weggaan, maar er is geen manier om het te doen. Je gilt, je huilt, je klaagt, je slikt, en je voelt je hart kloppen. Niemand kan u echter helpen om uit die situatie te komen, alle inspanningen zijn nutteloos.

Eindelijk eindigt de reis. Je gaat daar weg met de saaiheid van intense angst, zonder in staat te zijn helder te denken, echt uitgeput en met het gevoel dat je door een graafmachine keer op keer bent verwijderd.

Angstig voelen is als een achtbaan rijden en de reis is niet leuk. Vroeg of laat weet je dat de reis net zo goed eindigt als de aanval, je weet dat het een hoogtepiek heeft en dat het vanaf daar alleen kan worden verminderd. Je hebt echter een heel slechte tijd, het stoort je buitensporig en geeft je het gevoel dat het een stormachtige wolk is die je van je spullen en zelfs je identiteit ontdoet.

Als we op enig moment last hebben van "Angst of paniekaanvallen" Het is goed dat we deze metafoor in onze geest bewaren. Met andere woorden, het is erg belangrijk dat we onthouden dat wanneer het verschijnt, het zal verdwijnen door dezelfde deur waardoor het is binnengegaan, omdat het slechts een kwestie van tijd is.

Circulaire gedachten: als ik ze niet wil, waarom verschijnen ze dan? Circulaire gedachten zijn dat product van de geest dat mij geen informatie geeft maar niet verdwijnt. Kun je vechten? Meer lezen "