Heimwee of verlangen syndroom

de heimwee of longing-syndroom vertegenwoordigt een emotionele toestand die slaap, eetlust, concentratie en algemene gezondheid kan beïnvloeden. Het gebeurt wanneer u ver weg bent van uw familie of uit een omgeving waarin u zich vertroost voelt en waarvan u zich heeft afgescheiden.

In werkelijkheid is het verlangen-syndroom dat wel een vorm van verdriet, een slecht humeur of in sommige gevallen depressie die ontstaat wanneer je in een nieuwe omgeving bent. Het is een natuurlijke gemoedstoestand die ontstaat als gevolg van nieuwe situaties en de nostalgie die leidt tot het missen van de routine en geliefden.

echter, het verlangen kan in sommige gevallen positief zijn. Dit wordt bevestigd door een studie van de Universiteit van Southampton: "nostalgie brengt positieve gevoelens, verhoogt het zelfrespect, bevordert sociale relaties en verlicht existentiële angst." Toch kan het gevoel zeer onaangenaam zijn als we niet weten hoe we het moeten aanpakken. Daarom zullen we u in dit artikel alles vertellen wat u moet weten over waarom het wordt geproduceerd en hoe het te bestrijden.

heimwee of verlangen syndroom

Ook al alle mensen zijn op elke leeftijd gevoelig voor nostalgie-episodes, de jongste zijn meer kwetsbaar voor dit syndroom. Dit gebeurt om de volgende redenen:

• Kinderen en adolescenten in het algemeen ze zijn niet zo emotioneel onafhankelijk.
• De jongeren ze hebben niet zoveel ervaring opgedaan in nieuwe situaties.

Echter, mensen van alle leeftijden kunnen lijden heimwee. Wat zijn dus de symptomen?

Symptomen van heimwee

Longing-syndroom kan cognitief, gedragsmatig, emotioneel en fysiek van invloed zijn. Vervolgens geven we de symptomen weer die voorkomen in deze vier categorieën:

1- Cognitief niveau

• Denk continu na over de plaats van herkomst.
• Negatieve en inadequate gedachten.
• Idealiseer het huis.

2- niveau van gedrag

• Verlies van concentratie.
• Frequente huilafleveringen.
• Moeilijkheden eten en slapen.
• Terugtrekking uit het sociale leven.
• Onvermogen om een ​​comfortabele routine te betreden.

3- Emotioneel niveau

• verdriet.
• eenzaamheid.
• Stemmingswisselingen.
• Ik boos.
• angst.
• Gebrek aan energie en motivatie.

4 - Fysiek niveau

• hoofdpijn.
• ziekte.
• zeeziekte.
• Spierspanning.

Vijf manieren om met de heimwee

Zoals je kunt zien, kunnen de symptomen van heimwee behoorlijk vervelend zijn. Daarom vindt u hieronder vijf tips om met hen om te gaan.

1- Ga naar buiten en verken

Hoe bekender u bent met uw nieuwe omgeving, hoe minder het u kost om zich aan te passen. Daarom raden we u aan deelnemen aan de activiteiten die plaatsvinden op uw nieuwe bestemming. Hoe eerder je je thuis begint te voelen, hoe eerder de nostalgie zal verdwijnen!

2- Houd contact met je dierbaren

Momenteel is er een zeer breed scala aan contactkanalen voor onderhoud communicatie en maak contact met je vrienden en familie. Zelfs als u zich in het buitenland bevindt, kunt u met deze technologieën ze bellen, sms'en of videogesprekken voeren.

daarom, Wanneer je je eenzaam voelt, kun je contact met ze maken. Met een eenvoudige oproep, zult u merken dat de slechte gewaarwordingen die u binnen hebt, onmiddellijk verdwijnen!

3- Voer je passies uit

Wonen in een ander land betekent niet dat je je hobby's moet vergeten. Als je bijvoorbeeld met de fiets of hardlopen wilt gaan en het weer het toelaat, raden we je aan om je tijd te investeren in het doen van dit soort activiteiten, hoewel je in het begin niemand hebt om ze mee bezig te houden.

Aan de andere kant, Het oefenen van je hobby's kan een goede manier zijn om in contact te komen met nieuwe mensen. Dankzij internet zijn er duizenden manieren om andere mensen met dezelfde interesses te vinden.

4- Beperk sociale netwerken

Als je elke dag opstaat en het eerste wat je doet is inhalen wat je vrienden en familie publiceren op sociale netwerken, zul je zeker nostalgisch voelen.

Dat is waarom, het is goed om je niet bewust te zijn van alle publicaties van je kennissen. Onthoud dat om verbinding te maken met je nieuwe bestemming, je minstens een deel van je vorige leven moet loskoppelen.

5- Positieve houding

Natuurlijk, het gevoel van nostalgie brengt veel negatieve gevoelens met zich mee. Laat je geest echter niet beheersen door verdriet en ongemak. Houd er rekening mee dat dit een tijdelijke fase is en dat dingen zullen verbeteren als u aan uw nieuwe omgeving went.

Positief denken is een van de sleutels om dit te bereiken, omdat het onder andere veel gemakkelijker zal zijn om nieuwe vrienden te maken en proactiever te zijn. Positieve stemmingen moedigen je aan om uit te gaan en actief contact met anderen te zoeken.

Houd er ten slotte rekening mee dat als u uw levensstijl heeft veranderd en uw comfortzone hebt verlaten, Het zou even duren voordat u aan de verandering bent gewend. We zijn ervan overtuigd dat u dit zult bereiken!

Ontbrekend betekent niet dat je het terug wilt. Ontbrekende herinneringen hoeven niet hetzelfde te zijn als vermiste mensen. Laten we de herinneringen leven en deze met anderen delen. Lees meer "