Gewoonten die je IQ verminderen

Er zijn een aantal gewoonten die je IQ verminderen en die mogelijk in je routine zitten. Dit zijn gebruiken die onschadelijk lijken of die schijnbaar geen betrekking hebben op je intellectuele niveau. De wetenschap heeft echter bewezen dat dit van beslissende invloed is op hoe uw brein werkt.

De gewoonten die uw IQ verminderen, hebben te maken met de manier waarop u eet en stijlt van het leven dat je draagt. Uit het onderzoek bleek dat bepaalde acties, die systematisch worden uitgevoerd, de cognitieve vaardigheden beïnvloeden.

Bedenk dat het IQ een "mate van intelligentie" is, verkregen door het toepassen van psychometrische tests. Hoewel niet iedereen het eens is met deze statistiek of met de implicaties die daaraan kunnen worden verbonden, is het duidelijk dat degenen die bepaalde gewoonten hebben resultaten behalen, meer gebrekkig zijn. Laten we eens kijken wat de gewoonten zijn die uw IQ verminderen.

"Plato zei dat de goeden degenen zijn die tevreden zijn om te dromen wat de slechteriken doen".

-Sigmund Freud-

Verbruik van verzadigde vetten

Verzadigde vetten zijn de grote spelers in veel van de voedingsmiddelen die binnen ons bereik liggen. We vinden ze in zuivelproducten, vet vlees en worstjes. De wetenschap heeft dat ontdekt dit soort voedsel Het beïnvloedt het cardiovasculaire systeem. Ze verhogen de "slechte cholesterol", nadelige gevolgen voor de werking van onze bloedsomloop.

Het gevolg is dat de bloedstroom is verminderd. Dit heeft op zijn beurt tot gevolg dat minder zuurstof de hersenen bereikt, zijn werking. Het beschadigt een groot deel van de processen waarin de centrale uitvoerende macht tussenbeide komt en verandert zelfs de gemoedstoestand, waardoor negatieve valentie-emoties, zoals verdriet, toenemen..

Multitasking, een van de gewoonten die uw IQ verminderen

In de Massachusetts Institute of Technology, een studie uitgevoerd door neurowetenschapper Earl Miller werd uitgevoerd. Het onderzoek gericht op de effecten van het werken met verdeelde aandacht, zoals wanneer we in de multitasking-modus werken. De conclusies waren duidelijk.

De studie wees uit dat de hersenen niet zijn ontworpen voor multitasking. Mensen wekken de illusie dat ze verschillende dingen tegelijkertijd doen, maar in werkelijkheid houdt het proces, vanuit cognitief oogpunt, niet op om opeenvolgend te zijn. Evenzo zijn de kosten hoog in termen van goed intellectueel functioneren.

Zie te veel televisie

Televisie is een zeer populair entertainmentmedium. Zonder twijfel, het is een van de meest economische vormen van afleiding en binnen handbereik. Het genereert een gevoel van rust omdat we hoeven niet te veel middelen te gebruiken, noch fysiek noch mentaal, om te volgen wat er op het kleine scherm gebeurt.

De prijs kan echter erg hoog zijn. Veel televisie kijken is een van de gewoonten die je IQ verminderen. Het is niet alleen dat het je passief maakt, maar op de een of andere manier je hersenen verdooft. 

Geniet niet van een kwaliteitsvakantie

De droom van kwaliteit is een van de gewoonten die het beste voor ons mentale functioneren zorgen. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat de rusttijd wordt geoptimaliseerd in termen van recuperatieve kracht.

Studies vertellen ons dat mensen die niet genoeg slaap krijgen en voldoende kwaliteit, minder tijd nodig hebben om moe te worden van een taak, meer fouten maken en emotioneel onstabieler zijn. Bovendien kunnen ze geïrriteerd raken of boos worden op zwakkere of aanhoudende stimulatie in de loop van de tijd.

Op dezelfde manier, er zijn aanwijzingen dat meer slapen ons beter leert. Het kost ons minder om de aandacht vast te houden en we hebben een sterkere wil om de verleiding van de redactie te overwinnen.

Te veel suiker

Suiker, in grote hoeveelheden, is een van die vijanden van het goed functioneren van de hersenen. Een onderzoek door UCLA vond dat Als iemand zes weken lang veel suiker eet, zal zijn vermogen om te leren en te onthouden minder goed zijn. Het is geen toeval dat dementie vaker voorkomt bij mensen met diabetes.

Uit dezelfde studie bleek dat fruit met te veel fruit hetzelfde effect kan hebben. In deze zin moet worden opgemerkt dat de consumptie van suiker zelf is niet slecht, het is zelfs het hoofdvoedsel van onze hersenen. Het probleem verschijnt als er een overschot is.

Dit zijn allemaal gewoonten die je IQ verminderen. daarom, Het slimste is om ze onder controle te houden. Dat zijn geen gewoontes, maar sporadische acties. Het gaat niet om het nemen van een Spartaans regime, maar om voor jezelf te zorgen voor een gezonder en voller leven.

Wat is je intelligentie? Kies een van de 8! Al enige tijd demystificeert het een zeer populaire gedachte en tegenwoordig wordt niet langer beschouwd dat menselijke intelligentie uniek is, maar erkent het het bestaan ​​van verschillende soorten intelligentie. Het is fundamenteel om te herkennen in welk type intelligentie we ons allemaal kunnen overtreffen. Meer lezen "