Er zijn dagen dat ik een knuffel nodig heb, maar ik wil niemand zien

Er zijn dagen zoals deze: vals, vreemd en tegenstrijdig. Dit zijn momenten waarop we de warmte van een knuffel nodig hebben en die warme huid die ons genegenheid en nabijheid geeft. Maar bijna tegelijkertijd hebben we het gevoel te ontsnappen naar een privéhoek waar niemand ons ziet, waar we in stilte met eenzaamheid denken als de enige metgezel.

Wat gebeurt er met ons? Is er iets mis met ons als we meer dan eens een dergelijke situatie of emotionele toestand ervaren? Het antwoord is nee. Je hoeft geen pathologische toestanden te zien op specifieke momenten die eigenlijk helemaal normaal zijn. Nu zou het probleem zich voordoen wanneer deze toestand chronisch wordt.

"Je bent een meester in wat je hebt meegemaakt als artisan van wat je leeft en een leerling van wat je gaat leven"

-Richard Bach-

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat Dit soort emotionele tegenstellingen ontstaat bij meerdere gelegenheden om de meest uiteenlopende redenen. Soms zijn ze te wijten aan kleine hormonale schommelingen, of zelfs aan de wisseling van het seizoen, waar het potentieel voor serotonine-adhesie afneemt en we daardoor als gevolg kleine stemmingsveranderingen ervaren.

echter, een van de meest voorkomende oorsprongen is in onze eigen omgeving en in de manier waarop we omgaan met veel van de dagelijkse situaties. Omdat de wereld en menselijke relaties ook erg tegenstrijdig, chaotisch en zelfs wispelturig zijn.

Er zijn ochtenden wanneer alles schijnt met de kleur van hoop, maar als de middag komt is er een teleurstelling en de zekerheden vallen de ene na de andere in. Hoe kunnen we beter omgaan met deze dissonanten en deze ups en downs, zowel van buiten als van binnen? Vervolgens vertellen we je erover.

Leren leven met tegenspraak

We willen allemaal in een wereld van zekerheden leven. Van stevige gevoelens, van nauwkeurige logica en waar dubbelzinnigheid geen plaats had. We moeten echter duidelijk zijn: de wereld, de maatschappij en zelfs wijzelf, met onze complexe emotionele wereld, we zijn dissonant en veranderen.

Bijna zonder het te willen, moeten we grote inspanningen doen om harmonie te vinden temidden van chaos, want dat is hoe we groeien, dit is hoe we leren, beetje bij beetje en van dag tot dag, zelfreguleren, ons eigen evenwicht vinden.

Laten we leren om dit soort tegenstrijdigheden te accepteren, zowel die van anderen als die van onszelf. Er zullen dagen zijn waarin in feite alles perfect zal gebeuren en er momenten zullen zijn waarop het lijkt dat elke regel scheef is en waar de hoop niet verschijnt of onder de stenen.

We zullen ons alleen, gekwetst en zelfs boos voelen over dergelijke frustratie, maar tegelijkertijd behoefte hebben aan een knuffel, troost en nabijheid. Laten we ons best doen om samen te gaan met complexiteit en onzekerheid.

We moeten normaal accepteren dat niets volledig zeker is, dat het leven cycli is, dat de relaties veranderen en zelfs dat we onszelf veranderen in onze behoeften en prioriteiten. Het zal een manier zijn om de betovering van ongemak te doorbreken.

omdat wie obsedeert en vasthoudt aan de behoefte aan eeuwige permanentie lijdt. Omdat iedereen die de verandering niet accepteert, het verlies of zelfs de uitdaging die op hun deur klopt stijgt om te stoppen met groeien als persoon.

Verdraag onze emoties: de eerste stap om gelukkig te zijn Om onze emoties te laten verdwijnen, moet je leren ze te tolereren. Zodra dit is gebeurd, zullen we meer bereid zijn om ze te reguleren. Het is de eerste stap. Meer lezen "

Die dagen dat ik een knuffel zo hard nodig heb als alleen zijn

We moeten het toegeven, er is geen erger gevoel dan boos te zijn op de wereld, maar tegelijkertijd de meest elementaire liefde nodig te hebben, puurder en dichterbij. Het ervaren van deze sensatie, hoe nieuwsgierig het ook mag lijken, is iets volkomen normaals, een realiteit die we bij meerdere gelegenheden zullen beleven.

"Je kunt een knoop niet losmaken zonder te weten hoe het eerder is gedaan"

-Aristoteles-

Igor Grossmann, professor in de afdeling psychologie aan de Universiteit van Waterloo, Canada, legt dat uit deze momenten van emotionele tegenspraak kunnen zelfs heel productief zijn. Ze zullen voor een essentieel aspect zijn: ze kunnen ons helpen een bepaalde situatie vanuit meerdere perspectieven te zien.

Echter, in geval van het niet goed beheren van deze norm van tegenstrijdige emoties en deze constant te laten worden in ons leven, lopen we het risico een depressie te ontwikkelen. Laten we leren deze emoties te versnipperen en analyseren om er het beste uit te halen. We leggen uit hoe.

Leer de emotionele tegenspraak beheersen

De eerste stap om de bal van onze kleine emotionele chaos op te lossen, is door te gaan naar de acceptatie. Nu, accepteren is niet veel minder overgave aan lijden. Het erkent wat er met ons gebeurt op een realistische, oprechte, dappere en tegelijkertijd gevoelige manier.

Leg elke realiteit onder de microscoop van je geweten die de puzzel van je ongemak vormt. "Ik voel me boos omdat ik teleurgesteld ben", "Ik voel me bang omdat ik niet weet welke richting ik moet inslaan", "Ik wou dat een dergelijke persoon begreep wat er met mij gebeurde" ...

De tweede stap heeft te maken met de noodzaak om productieve en effectieve antwoorden te geven. Hiervoor moeten we in dit proces iets van moed, heel veel vindingrijkheid en een hoge wil investeren. "Als ik wil dat die persoon begrijpt wat er met me gebeurt, moet ik het ze vertellen." "Als ze me hebben teleurgesteld, als ze me pijn hebben gedaan, moet ik de pagina omslaan en nieuwe mensen ontmoeten, scenario's veranderen".

De laatste stap in deze strategie van emotioneel zelfmanagement is misschien wel het belangrijkste. We spreken dat zonder enige twijfel het is noodzakelijk om de beperkende overtuigingen te beheersen, de opdringerige gedachten, de negatieve obsessies en die psychologische artillerie waarmee we onszelf zelf saboteren.

Het kennen, beheersen en beheren van ons universum van emoties is een wapen van macht en welzijn. Het is het vinden van de innerlijke harmonie in een wereld die tegelijk tegenstrijdig is, het bereiken van balans in die tijden dat alles naar ons toe komt en onze emotionele scores fray.

We verdienen allemaal een knuffel van tijd tot tijd, een knuffel die ons zal beschermen. Maar bovenal hebben we de plicht om voor onszelf te zorgen als kostbare wezens, als schatten van onze eigen universums.

Oefen zelfliefde om gelukkig te zijn Om de vlam van zelfliefde aan te steken, moet je investeren in geluk en positieve emoties. Vergeet niet om in jezelf te investeren, het is het beste geschenk dat je jezelf kunt geven. Meer lezen "