Bewust luisteren, een daad van vrijgevigheid

Wanneer een persoon ons iets vertelt, verwacht hij van ons dat we aandacht aan hem schenken, dat we even onze zorgen verlaten en apparatuur maken om het zijne te zien. In zekere zin, wat we eisen, wat we eisen is een daad van bewust luisteren: een ongeïnteresseerde daad waarin we onze cognitieve middelen uitlenen. Daarom is bewust luisteren een daad van vrijgevigheid ...

Klinkt het alsof je iets belangrijks wilt vertellen en voortdurend onderbroken wilt worden met de zinnen "omdat het mij overkomt ...", of "je had dit moeten zeggen of hebben gedaan", of "hetzelfde gebeurde mij toen ..." of stel je zelfs een vraag die niets te maken heeft met het onderwerp dat je vertelt?

Op die momenten kun je je slecht voelen. Zie voor je een muur gebouwd met de naam frustratie. Dat gevoel, zo vertrouwd vooral in de adolescentie, dat de wereld een vreemde plaats is zonder een contour die bij jou past. Het logische gevolg is dat je stopt met het maken van inspanningen om te communiceren, of dat degenen die je maakt meer en meer wanhopig lijken.

ook Het gebeurt vaak dat je het met andere mensen doet en dit heeft dezelfde onaangename gevolgen. Als je je relaties en communicatie met anderen wilt verbeteren, is het noodzakelijk dat je bewust luistert.

Wat is bewust luisteren?

Inmaculada Domínguez is een psycholoog die het onderwerp grondig heeft bestudeerd. Vervolgens zullen we ons concentreren op uw onderzoek om te proberen te antwoorden. Zoals de eigen naam aangeeft, actief luisteren is dat luisteren dat we op een bewuste en vrijwillige manier uitvoeren. Het brengt elementen als empathie, liefde tegenover de ander, respect en aandacht in het spel.

Het gaat erom de ander te laten spreken, echte aandacht te schenken aan wat hij zegt, niet te onderbreken, vragen te stellen die interesse tonen in het onderwerp, zodat de ander zich echt gehoord voelt. Natuurlijk, dit vertegenwoordigt een handeling van ware vrijgevigheid met de andere, van echt belang voor hem of haar.

Op deze manier geven we tijd en we openen ruimte zowel in ons hart als in onze geest voor de gesprekspartner, iets dat we erg behoeftig zijn omdat het gebrek aan tijd, de cultuur van onmiddellijkheid en egocentrisme ons onbewust tijd noch aandacht schenken aan anderen, iets dat onze sociale relaties ernstig schaadt.

Waarom het gebrek aan bewust luisteren sociale relaties kan schaden?

We moeten gehoord worden, een behoefte die deel uitmaakt van onze aard als sociale wezens. Als het luisteren niet wederkerig is, zal de andere persoon een gebrek aan interesse in hun gevoelens en hun leven waarnemen, en eerlijk gezegd, houdt niemand ervan om bij iemand te zijn die er niets om geeft..

Helaas is dit iets dat gebeurt met de overgrote meerderheid, en dat, met de nieuwe technologieën is toegenomen. Je ziet groepen mensen die niet praten omdat ze de mobiel bekijken. Dus, waarom komen ze samen?

Mensen kijken wat er in het netwerk gebeurt, van wat je denkt, wat je wilt zeggen, je zorgen, je taken, etc. Maar stop nooit, blijf stil en luister naar wat anderen willen zeggen, en dat genereert ook veel verwarringen die kunnen eindigen in argumenten.

Hoe bewust luisteren te oefenen?

Als je je leven, je relaties met anderen en met jezelf wilt verbeteren, zul je dit soort luisteren ontwikkelen, je zult het verschil merken:

• Begin met mediteren, Het is een manier om je geest te stoppen en je bewust te zijn van het hier en nu. Door te ademen en te ontspannen, realiseer je je dat je in staat bent om de wervelwind in je geest te stoppen en je op één ding te concentreren.
• Luister met je lichaam en niet alleen met je geest, stel je houding vast, pas het aan die van de persoon aan, benader jezelf, maar zonder je vitale ruimte binnen te dringen, gooi je de kofferbak een beetje naar voren, voel je je bijgewoond.
• Onderbreek niet. Als u vragen wilt stellen over het onderwerp, wacht dan op uw moment.
• Observeer zijn gebaren en de uitdrukking van zijn gezicht vormt een aanvulling op de informatie die de ander communiceert met woorden.

Het beoefenen van bewust luisteren is een daad van vrijgevigheid met je gesprekspartner en met jezelf. De andere omdat je een geschenk ontvangt dat net zo waardevol is als je betrokkenheid, met jezelf omdat deze uitdaging altijd een kans biedt om te groeien.

Weten hoe te luisteren Weten hoe te luisteren is een fundamenteel proces voor effectieve communicatie, maar soms onderschatten we deze belangrijke vaardigheid. Meer lezen "