Ben jij plastic, glas of staal? Sleutels op weerstand

Ben je in plastic, glas of staal?? De manier waarop we dagelijkse moeilijkheden het hoofd bieden, bepaalt het materiaal waarvan we zijn gemaakt. Nu vertellen de sleutels over het verzet ons dat we altijd op tijd zijn om die elementen te veranderen die ons in staat stellen om een ​​meer optimaal materiaal aan te brengen, een halverwege tussen bamboe en grafeen.

Als er een beslissend aspect is als het gaat om het genieten van een voldoende mentaal en emotioneel welzijn, dan is het om te begrijpen welk type mechanisme we gebruiken voor de obstakels van het leven. dus, Twee van de meest voorkomende reacties die we gewoonlijk toepassen op ons dagelijks leven zijn vermijding enerzijds en stilte of "niet-weerstand" anderzijds.. 

"De zekerste maatstaf voor alle kracht is de weerstand die wint".

-Stephan Zweig-

Nu, in plaats van onszelf de schuld te geven van het feit dat we niet weten hoe we een ander soort alternatief moeten uitstralen wanneer we stress hebben, wanneer we overweldigd zijn door derden of wanneer we onszelf in een tunnel zien zonder uitweg, is het tijd om aandacht te schenken aan een relevant aspect op dit moment. De behoefte om te vluchten of stil te blijven zijn voorgeprogrammeerde reacties in onze hersenen. Het zijn in de fabriek gemaakte verdedigingsmechanismen die we nog niet hebben bijgewerkt, het zijn goedaardige ontworpen weerstanden die ons daadwerkelijk helpen te overleven, maar ze dragen zelden rechtstreeks bij tot ons geluk.

In die zin zijn de sleutels tot weerstand een aspect dat rechtstreeks verband houdt met ons welzijn. Dus als je ze begrijpt, kun je ons en veel helpen.

Hersenen zijn meer en minder resistent tegen emotionele stress

De meesten van ons hebben deze vraag enige tijd gesteld: Waarom zijn er mensen in staat om op zo'n sensationele manier tegen tegenspoed te vechten?? We bewonderen zijn zelfbeheersing, zijn optimisme en die zien in staat om mogelijkheden te zien waar anderen alleen muren en prikkeldraad zien. Hebben ze zich van te voren voorbereid? Hebben ze cursussen gevolgd, misschien hebben ze een aangeboren wijsheid of is er iets anders in hun hoofd??

Welnu, de sleutel zit in dit laatste aspect: in hun brein. Dus, en nieuwsgierig als we ontdekken dat er mensen zijn met een veel meer resistentie tegen stresshersenen, persoonlijkheden met meer emotionele middelen om angst te kalmeren, irrationeel mentaal discours te vermijden in extreme situaties, enz. De medische school in Weill Corner in New York heeft een interessante klus gedaan, waarbij bijvoorbeeld is vastgesteldeen directe relatie tussen een opvoeding gebaseerd op een gezonde gehechtheid en een bekwamer antwoord op stress en angst.

Een ontoereikende aandacht, een opleiding die wordt bewoond door bepaalde affectieve tekortkomingen, verandert de ontwikkeling van de hersenen van kinderen. In het bijzonder, de structuur die het meest wordt beïnvloed is de amygdala, een neurologisch controlecentrum dat zo oud is als het is en dat de leiding heeft over het nauwkeurig reguleren van angst en onze emoties. Op deze manier biedt een kind dat in een bepaald aspect deficiënte opvoedingspatronen heeft ervaren, grotere moeilijkheden om zijn emoties te beheersen, zowel in de kindertijd als in de volwassenheid.

Ben je in plastic, glas of staal??

Zoals we in het begin hebben opgemerkt, maakt het niet uit welk type mechanisme we in het heden gebruiken om te reageren op moeilijkheden, stress of tegenspoed. Het doet er niet toe of wij degenen zijn die zijn gevlucht of die, net als een mast in het midden van een storm, stil blijven staan, totdat ze beetje bij beetje breken en vallen. We kunnen allemaal nieuwe strategieën leren en als dat het geval is, dan is dat precies vanwege onze cerebrale plasticiteit.

Het trainen / stimuleren van de hersenen om nieuwe benaderingen en vernieuwde strategieën toe te passen, maakt het tot een meer resistent, bekwamer en geavanceerder systeem. Het doel is om ervoor te zorgen dat ons brein ons niet alleen helpt te overleven, maar wat we onderaan willen is ons te vergezellen, op een medeplichtige manier aan ons deel te nemen, in die poging om gelukkiger te zijn.

Laten we eens kijken welke de drie meest voorkomende typen stressreacties zijn en welke weerstandssleutels ze meestal gebruiken.

De reactie van staal

Stress "botst" bij mensen van staal. Dit soort aanpak is verre van gezond en brengt risico's met zich mee. Volledig ongevoelig zijn voor stress maakt dat we er niet van kunnen leren. Wat meer is, op een manier is niemand volledig waterdicht, niemand is gemaakt van staal omdat onze coating puur emotioneel is.

De sleutel in die zin is om te begrijpen dat we verre van een muur zijn voor de problemen en deze in ons 'bouncen', we moeten ons vaardigheden verschaffen om ze beter te kunnen beheren., behandel ze, filter ze, transformeer ze ...

De reactie van plastic

Binnen de sleutels van verzet is het interessant om te weten dat de meesten van ons deze strategie toepassen. De kenmerken zijn de volgende:

• We hebben verschillende deuken, effecten van stress en tegenspoed.
• We zijn flexibel en we genieten ook van enige weerstand, maar vaak hebben we het duidelijke gevoel dat we gaan breken. Het is alsof je op een koord leeft.

De reactie van glas

Zoals we kunnen raden, is de respons van glas niet de meest geschikte. In werkelijkheid is het het ergste van alles, het heeft de minste middelen, het middel dat, na een grote inspanning te hebben geleverd, zodat het zich aanpast, het zich aanpast, uiteindelijk breekt. Dus, het dringt zichzelf op of is volledig vernietigd.

Sleutels voor gezonder uithoudingsvermogen

De sleutels tot gezondere weerstand vertellen ons het volgende: je moet een tussenpunt vinden tussen kracht en flexibiliteit, een ruimte van volwassenheid waar je kunt managen, prioriteiten stellen en transformeren. Dat wil zeggen, als we bijvoorbeeld onze aangeboren psychologische afweer laten handelen, zullen we kiezen voor de lijn van de minste weerstand: het glas.

Aan de andere kant, als we de lijn van de grootste weerstand kiezen, zullen we al onze energie gebruiken om ons tegen iets te verzetten, een muur op te heffen waar we ons tegen het leven beschermen. Dit is ongetwijfeld de strategie van staal.

Dus, als geen van deze twee antwoorden de meest accurate is, welke moeten we dan toepassen? De sleutel tot de gezondste weerstand is om ons zelfvertrouwen te versterken om te weten dat we iets beters waard zijn. daarom, we zullen ons niet laten overweldigen totdat we breken of opstaan ​​als een stalen mast die wacht op de impact van een storm.

Laten we halverwege een beter bestand plastic en bamboe een materiaal bouwen. Een flexibel maar sterk materiaal, dat ons in staat stelt om met de moeilijkheden mee te gaan om van hen te leren, dat het, hoewel het is verdubbeld, terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie en een lering heeft aangenomen om verder te gaan met meer zelfvertrouwen.

Laten we vandaag beginnen met werken aan deze essentiële strategie.

Hoe kunnen we onze veerkracht versterken? Het verbeteren van onze veerkracht is de weg voorwaarts om een ​​grotere persoonlijke groei te bereiken, en om ons welzijn te verzekeren in het licht van tegenspoed. Meer lezen "