Gezond ouder worden is een persoonlijke beslissing

Vroeg of laat worden we allemaal oud. Zoveel als we geen jaren willen ontmoeten of we ons zorgen maken omdat we de eerste rimpels hebben, de tijd verstrijkt en we allemaal ouder worden. echter, Hoewel we niet kunnen kiezen of we ouder worden of niet, er is iets dat in onze handen ligt om te kiezen: gezond ouder worden.

Ik heb jonge mensen vaak horen zeggen: "Als ik ouder ben, geef ik er niet om om voor mezelf te zorgen of mezelf goed te zien". Het is alsof leeftijd een wegwerpdoekje wordt om onszelf blij te houden door naar onszelf in de spiegel te kijken. Alsof ons gezicht vol rimpels is en de huid dunner wordt en met mollen wordt gespot, voor jezelf zorgen, jezelf in de watten leggen en proberen jezelf leuk te vinden tijdverspilling is.

Ik heb ook mensen horen zeggen dat ze nu goed eten en sporten, maar als ze ouder zijn, kunnen ze zich overgeven aan elke bevlieging, ze vinden het niet erg om dik te worden. Ze kunnen niet meer verkeerd zijn. Nou, op oudere leeftijd, meer zorg en meer moeten we ons zorgen maken over onze gezondheid. Echter, zoals we al vermeldden, de manier waarop we ouder worden ligt voor een groot deel in onze handen.

Ouderdom is niet altijd synoniem met ziekte

De reden waarom mensen misschien de gedachten hebben die we al hebben genoemd, is omdat Associeer ouderdom met een levensfase waarin ziekten, problemen en een hele reeks moeilijkheden ons welzijn beperken. Plots worden we langzamer en beperkter, moeten we hartpillen nemen, ons haar valt eruit ...

"Weten hoe oud te worden is het meesterwerk van wijsheid en een van de moeilijkste delen van de grote levenskunst"

-Henri Frédéric Amiel-

Denken dat al het slechte ons aanpakt, onverbiddelijk, wanneer we ouder worden, de mogelijkheden tot genieten beperkt, om die fase op een intense manier te leven en dat we kunnen denken dat we een goede kwaliteit van leven zullen hebben. Het is waar dat, misschien, schizofrenie op ons wacht. Het is normaal dat we ons alleen voelen omdat onze kinderen het huis verlaten. We kunnen echter dingen doen, behalve dat we onze toestand betreuren.

We kunnen gezond ouder worden zolang we geen toevlucht nemen tot zelfmedelijden en slachtofferschap. Ouderdom bereiken betekent niet dat het leven voorbij is, zoals veel jonge mensen denken. Er zijn veel mogelijkheden en opties. Als voorbeeld hebben we het verhaal van Miguel, die een paar dagen geleden in het nieuws kwam.

Miguel is 80 jaar oud en studeert aardrijkskunde en geschiedenis aan de Universiteit van Valencia. Sommigen verwarren het met een leraar, anderen met de vader van een student. Hij is echter een student, maakt notities, is zeer geïnteresseerd in geschiedenis en heeft besloten om van Erasmus naar Verona (Italië) te gaan. Zijn familie ondersteunt hem en hij is erg blij. Omdat, zoals Miguel zegt, "Moedig aan, voor alles wat je kunt".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Gezond ouder worden ligt in onze handen

Gezond ouder worden is een optie waar we voor kunnen kiezen. Stel ons niet uit in dit aspect, hoewel we ons nu goed voelen, hoewel we geen ziekte en probleem hebben. Vaak vergeten we dat wat gezondheid betreft alles wat we nu doen in de toekomst wordt geprojecteerd.

Maar wat kunnen we eraan doen? Om te beginnen: zorg voor wat we eten en doe wat beweging, zonder het mentale aspect te vergeten. Het cultiveren van een positieve mentaliteit is essentieel om alle druk te weerstaan ​​die we voelen als we jaren worden. Als we echter tot degenen behoren die we tot nu toe hebben opgegroeid, negeren we deze aspecten, er is ook een oplossing voor..

We kunnen bijvoorbeeld actief deelnemen aan ons leven, oefenen. Er zijn veel oefenprogramma's gericht op mensen die een leeftijd hebben bereikt en die positieve emotionele toestanden verkiezen, omdat ze helpen om stress te verminderen. Op dezelfde manier kunnen we door deel te nemen aan groepsactiviteiten nieuwe mensen ontmoeten en daardoor nieuwe vriendschappen sluiten met wie we elkaar kunnen ontmoeten, iets te drinken hebben en, wie weet, als we alleenstaand zijn, zelfs een mooie relatie beginnen..

In het jaar 2017 ontmoetten Jim Bowman en Joyce Kevorkian elkaar na vele jaren waarin ze waren getrouwd en zijn leven hadden opgebouwd. Beiden waren verliefd geworden toen ze op de middelbare school waren en nu waren ze weduwnaar. Na hun hereniging en het gevoel dat ze nog steeds van elkaar hielden, besloten ze om te trouwen en een paar relaties te beginnen met 81 jaar.

Momenteel zijn er programma's op universiteiten die mensen zoals Miguel in staat stellen te bestuderen wat ze leuk vinden en blijven leren.. Ook zijn er dagcentra waar activiteiten worden uitgevoerd en waar socialisatie wordt aangemoedigd. Zoals we zullen hebben ingezien, hebben we veel minder limieten dan we feitelijk denken en zijn er realiteiten dat we gedurende vele jaren op een aangepaste manier kunnen blijven leven die we hebben.

Dus laten we voor dit alles niet naar morgen gaan, alles wat we vandaag kunnen doen om gezond te worden en die fase van ons leven te leven in een gelukkig, intens en zonder het verlangen te verliezen.. Veroudering kan onze botten kwetsbaarder maken, wendbaarheid verminderen, maar het hoeft onze illusie van opstaan ​​niet elke ochtend te beïnvloeden en door te gaan met het ontdekken van de wereld.. 

De grenzen liggen alleen in uw gedachten Leren leren spelen, creëren, niet bang zijn om weer kinderen te zijn, zullen ons helpen onze grenzen te overschrijden en het leven te krijgen dat we willen. Meer lezen "