Vind geluk door positieve emoties

Zoek geluk door het pad van anderen niet te volgen, of door de stappen te herhalen die je op onverstandige paden leidden. Vind geluk door je positieve emoties. Welnu, in hen is de sleutel om gelukkig te leven.

Als je positieve emoties hebt zoals liefde, vergeving en dankbaarheid, zul je je blij, tevreden en vol voelen. Als, integendeel, negatieve gevoelens je binnenvallen, zoals wrok, verdriet, zorgen en woede, dan zul je niet tevreden zijn met je leven en zal het erg moeilijk voor je zijn om ervan te genieten..

Zoek geluk in wat je doet, niet in wat je hebt

In dit artikel, sommige richtlijnen zodat u zich kunt ontdoen van negatieve emoties en ze kunt vervangen door positieve emoties, die de manier waarop jij leeft, zal transformeren, naast vele andere voordelen, psychologisch en fysiek.

Gedachten bepalen onze emoties

Gedachten zijn het ruwe materiaal van emoties. Als u bijvoorbeeld denkt dat u uw collega niet leuk vindt, dat geld u niet bereikt of dat uw partner veel defecten heeft die kunnen verbeteren, dan zijn de emoties die zich in u zullen voordoen negatief: afwijzing, verdriet, frustratie.

Aan de andere kant, als u denkt dat uw collega waarschijnlijk een slechte dag heeft gehad, maar dat heeft niets met u te maken, dat u andere bronnen van inkomsten kunt krijgen of dat alle mensen gebreken hebben (inclusief uw partner en u), dan niet meer je zult die negatieve emoties hebben en je zult je beter voelen. Het is onmogelijk om je goed te voelen als je negatieve gedachten hebt.

"Vind geluk precies in het midden van twee uitersten"

-Aristoteles-

De sleutel is om het negatieve te vervangen door het positieve

Het is niet gemakkelijk, maar het kan worden bereikt. De eerste stap bij het wegwerken van negatieve gedachten is door ze te herkennen en te accepteren. Het is normaal dat je soms boos, verdrietig of gefrustreerd voelt, maar het overkomt ons allemaal. Wat je zou moeten doen als je je zo voelt, is om het intern te herkennen en na te denken over wat de reden voor dat gevoel is.

Bijvoorbeeld: "Ik ben boos omdat mijn zus mijn verjaardag niet heeft onthouden." Ik accepteer het, ik kan boos worden omdat iedereen met hen gebeurt, en dan laat ik die gedachte, die emotie los. Ik vervang het door iets positiefs, bijvoorbeeld: "Ik weet zeker dat je het je niet herinnerde omdat ik veel werk had, ik ga haar bellen en haar uitnodigen om een ​​kopje koffie te drinken".

Je kunt ook een notitieboek nemen en elke keer schrijven dat je een negatieve gedachte of emotie hebt. Dit zal negatieve emoties duidelijk identificeren en je kunt ze vervangen door positieve emoties. In het begin zul je een inspanning moeten leveren om dit te bereiken, maar met oefening zullen positieve gedachten en emoties vanzelf naar je toe komen.

De voordelen van positieve emoties

Positieve emoties, naast dat je je beter voelt, helpen je om creatiever, flexibeler en efficiënter te zijn. Ze helpen u sneller uit de problemen te geraken en stress te verminderen, wat uw hele organisme ten goede zal komen.

Dit zijn enkele van de positieve emoties waar je op kunt focussen om de negatieven opzij te zetten:

• de dankbaarheid: Bedankt voor de dingen die je hebt, zelfs de kleinste. 'S Ochtends een heerlijke kop warme koffie op tafel hebben, kunnen genieten van de koele lentebries of een wandeling in het park, zijn kleine dingen waar niet iedereen van kan genieten; dank hen.
• De vergeving: Het is nodig om het in de praktijk te brengen, omdat het een bevrijdend gevoel is. Vergeef jezelf voor je tekortkomingen, voor de fouten uit het verleden en vergeef anderen, want ze zijn ook niet perfect. Misschien hebben ze je pijn gedaan, misschien hebben ze je laten lijden, maar de woede zal je alleen maar pijn doen. Vergeving zal je hart van deze negatieve gevoelens bevrijden en de weg naar geluk openen.
• De humor: Leer om jezelf uit te lachen en vind de lachende kant van elke situatie. Soms nemen we het leven te serieus. Lachen laat endorfines vrij, zorgt ervoor dat we ons goed voelen en verwijdert negatieve gedachten. Iedereen moet een manier vinden om die bevrijdende momenten te vinden waarin gelach de geest voedt.

En tot slot, vind geluk dankzij De krachtigste positieve emotie:

• De liefde: Hou van jezelf en je zult het leven op een veel positievere manier zien. Om van jezelf te houden, moet je eerst je deugden kennen, maar ook je fouten, en jezelf accepteren zoals je bent. Nadat je jezelf als persoon hebt gewaardeerd, zal liefde voor anderen vanzelf verschijnen.

Je manier van denken bepaalt je gevoelens Niet alles waarvan we denken dat het waar is, emoties bevestigen vaak niet wat we denken en niet alle gevoelens betekenen dat ze waar zijn Lees meer "