In dit moment van mijn leven ben ik op zoek naar alleen datgene waardoor ik VOEL

Er zijn fasen in ons leven waar we prioriteiten moeten stellen, stop met proberen te passen bij wat ons niet goed doet voelen en los te komen van verwachtingen, ongeschreven contracten die ons vangen en de eisen.

In de verte lijken er soms momenten te zijn waarop we anderen nodig hebben om ons buitensporige aandacht te schenken of onze successen gewaardeerd en overwogen door anderen te laten worden. Er zijn momenten waarop het gewichtloos is en we willen gewoon een zucht van verlichting slaken en VOELEN, onszelf toestaan ​​om onszelf te zijn.

De motivatie om het leven van anderen op te lossen en niet om ons leven bij te wonen, bevindt zich al op een bepaald moment in ons leven.. Omdat het vaak de beste manier is om ons te helpen de problemen van anderen die ons consumeren te verwijderen. Indirect natuurlijk. Sta ons toe om te downloaden, te legen en bewust te worden van wie we zijn.

Om gelukkig te zijn, moet je bepaalde dingen achter je laten

Om gelukkig te zijn, moet je weg van bepaalde dingen zoals de onderdrukking van onze emoties. Ons niet toestaan ​​om ons op een bepaalde manier te voelen, houdt ons gevangen. Het gebeurt bijvoorbeeld met verdriet, een emotie die we sociaal hebben gestraft.

In de supermarkt van overmaat aan positieve berichten realiseren we ons dat niet om gelukkig te zijn moet je een beetje acceptatie kopen, begrijpen en ons toestaan ​​om uit te drukken, Voor elk van onze meerdere emoties die het verdienen om gehoord te worden.

Het is een kwestie van zelfkennis en groei. Alleen maar een vergadering, ga. Als we stukken in onze puzzel verwijderen door het verdriet te onderdrukken of onze angsten te verbergen, zal de meest directe consequentie de verdwijning van de glimlach op ons gezicht zijn..

Waarom? Omdat we ons verbergen, en dat deel van ons dat komt om iets te zeggen, verwaarloost en dat werkt omdat we ons gehoord voelen (of beter: zelf luisteren). Daarom is het belangrijk dat we onszelf toestaan ​​om TE VOELEN, in hoofdletters en zonder censuur.

Voel, de basis van ons welzijn

Voel, dit is een fundamentele pijler van emotionele gezondheid. Het beste mechanisme van lossen of afreageren is stoppen met het plaatsen van barrières voor onze emotionele capaciteiten en ons richten op het begrijpen van hoe we ons voelen.

Laten we huilen, onze vreugden beheersen, ons laten verrassen, nadenken over woede, dat helpt ons echt dichter bij de volheid te komen.

Hiervoor kunnen we methoden zoals mindfulness in de praktijk brengen, die ons helpt om contact te maken met wat er echt gebeurt en wat we voelen. Dat wil zeggen om volledig te weten wat er om ons heen gebeurt.

Reconditioneer onze douane is ook erg goed. We kunnen wennen aan het schrijven van hoe we ons gedurende de dag hebben gevoeld of hoe de mensen om ons heen ons laten voelen. Het feit dat je je moet concentreren op emotionele ervaringen, is de beste manier om deze vaardigheid (en behoefte) die we zo veel verloren hebben, te oefenen.

Maak opnieuw verbinding met ons emotionele brein

In de hersenen ligt de storm en kalmte van onze ervaringen. Hij verwerkt alles en we laden en herladen. De intensiteit van conflicten en wat we onszelf toestaan ​​om de impact ervan op te nemen via de amygdala, onze emotionele schildwacht.

Met zijn amandelvorm en gelegen boven onze hersenstam is, samen met de hippocampus, de plaats waar elke emotionele kwestie die ons overkomt, verblijft. Dus de amygdala fungeert als een opslag van herinneringen en indrukken die verklaart waarom we soms enkele antwoorden geven en niet anderen.

Op een bepaalde manier moeten we ons brein zodanig trainen dat elke emotionele gebeurtenis niet traumatisch is en kan gemakkelijk ontvouwen. Dus zal de amygdala, belast met het "onthouden" van het emotionele klimaat, het management en de coördinatie vergemakkelijken (samen met het prefrontal) van de verschillende emoties.

Dat is de reden waarom het nodig is om onze hersenen te alfabetiseren en niet los te laten van alles wat we kunnen voelen. Omdat we op bepaalde momenten in ons leven beseffen dat we misschien wel onze levens hebben gebruikt om onze realiteit te belemmeren en te kleineren wat elke emotie ons te zeggen heeft ...

Emotioneel deuntje, vangen we de emoties van anderen? Onze emoties samen met die van anderen kunnen op elkaar worden afgestemd en in ons worden uitgebreid. Wil je weten hoe het is geproduceerd en dankzij welke mechanismen het wordt uitgevoerd? We vertellen het je! Meer lezen "