Het geheim van verandering is om energie te richten op het nieuwe

Durf je naar je dromen te kijken in plaats van naar je verleden? Dat is de vraag die we moeten beantwoorden als je wilt een verandering in je leven te maken en focus al je energie in de nieuwe, in plaats van het te verspillen in terug te kijken.

Gedurende ons bestaan ​​hebben we veel veranderingen ervaren, sommige plotseling, anderen langzamer en voorspelbaarder, sommige pijnlijk en anderen grappig.. Deze veranderingen betekenen ook persoonlijke transformaties waar we ons soms tegen verzetten vanwege angst, maar wat nodig is om te leven om te leren en onszelf te verbeteren.

De wijziging en de regel van de drievoudige "A"

Een van de aspecten die ons het meest kunnen beïnvloeden met betrekking tot een verandering, is de focus op ons doel te verliezen, in het nieuwe ding dat op ons wacht en ons afleiden met veel andere details of aspecten die niet zo belangrijk zijn als de droom die we willen bereiken.

"Het is niet de sterkste soort die overleeft, noch de meest intelligente, maar degene die het beste reageert om te veranderen"

-Charles Darwin-

Bijvoorbeeld, als u wilt van baan te veranderen en zijn vastbesloten om dit te doen, je intuïtie kan een handje te helpen, kijk naar wat je echt wilt doen, zonder verlies van focus op wat je anderen te vertellen of wat anderen denken over wat je moet doen om gelukkig te zijn. Wie beter dan jij weet wat je gelukkig maakt?

Om de wijziging en focus correct te beheren, kunnen we de regel van triple "A" gebruiken:

Acceptatie van emoties

We zijn bang voor veranderingen omdat ze ons gewoonlijk uit onze comfortzone duwen. Onzekerheid en het onbekende geven ons angst, omdat het onmogelijk is om te weten wat er zal gebeuren, omdat we in nieuwe situaties minder variabelen beheersen. Om die reden, De eerste stap om verandering met succes te overwinnen, is om onze emoties, vooral angst, te beheersen en te accepteren.

"Kijk niet naar de klok, doe wat hij doet. Blijf bewegen "

-Sam Levenson-

Angst zou geen reden moeten zijn om ons te verlammen en niets te doen, maar om ons aan te moedigen om te handelen, nieuwsgierig zijn en proactief zijn. Angst is een natuurlijke reactie op het onbekende, maar we moeten het ons niet laten domineren.

aanpassing

Om ons aan te passen aan de veranderingen en ons te concentreren op het nieuwe dat zij met zich meebrengen, is het noodzakelijk dat we onszelf kennen. Dat is dat laten we een introspectie doen om onze gebreken en onze deugden te identificeren, zodat we de eerste kunnen minimaliseren en de tweede kunnen verbeteren.

De kennis van onszelf zal ons in staat stellen om ons beter aan te passen aan verandering, om te weten op welke aspecten we mogelijk hulp nodig hebben en op welke andere aspecten zullen we het beste uit onze vaardigheden en kennis halen. Misschien is het een goed idee om overtuigingen in twijfel te trekken die we hebben verschanst en ze te vervangen door positievere.

verwachting

Zodra we onze emoties te leren kennen en hoe deze te beheersen, en we weten wat we hebben en de vaardigheden die nuttig zijn voor verandering zijn, is het tijd om te beginnen met acteren. Het is tijd om onszelf in het merk te plaatsen en beginnen met het investeren van actieve energie in functie van ons doel.

"Alleen degenen die zich op één ding tegelijk concentreren, komen vooruit in deze wereld"

-Og Mandino-

Omgaan met verandering zal betekenen dat we moeten anticiperen, kijk wat er kan gebeuren en overweeg verschillende manieren van handelen. Op die manier zullen we ons veiliger voelen en zullen we meer zelfvertrouwen hebben, omdat het onvoorziene zal worden verminderd.

Bovendien, in de geest het is geweldig dat we hebben de cursus online Sleutels tot het beheer onderwezen door Cristina Soria waardoor leert u stap voor stap door het hele proces dat een verandering gaat om uw perspectief te veranderen beheren en weet je beter veranderen uzelf.

Leer je beter te concentreren

In onze dag worden we omringd door een heleboel elementen en situaties die ons afleiden van de focus op onze doelstellingen. Bedenk wat er gebeurt als je het meestal doet als je aan de telefoon bent: het komt zelden voor dat we ons exclusief toeleggen op het gesprek; of wanneer u begint met het uitvoeren van een taak op de computer en het verzamelen van tabbladen. Dat gezegd hebbende, wat kunnen we doen om opnieuw te focussen?

Doe elke keer één ding

Doe meerdere dingen tegelijkertijd is overschat, en soms benadrukt ons omdat we kunnen ons niet focussen en een specifiek ding afmaken. Het is ons allemaal overkomen dat we een e-mail schrijven, bijvoorbeeld, ze bellen ons en uiteindelijk maken we de mail niet af.

Om het bovenstaande te vermijden, elke keer dat u een taak concentreert totdat u klaar bent, vermijd onderbrekingen en ga door tot het einde. Deze manier van werken zal ons orde geven en het gevoel hebben dat we vooruitgang boeken en we verlaten geen halfslachtige taken, maar concentreren ons liever op concrete dingen.

mediteert

Meditatie kan ons veel helpen om ons te concentreren op het hier en nu, op wat ons omringt en wat we precies op dit moment zien en voelen. Door diep ademhalen zullen we ons bewust zijn van ons lichaam en ons concentreren op wat er in het heden gebeurt.

Zoek een rustige plek, ga met gekruiste benen zitten en begin diep te ademen. Concentreer u op hoe de lucht uw lichaam binnendringt, hoe het het pad van uw neus afreist terwijl het in uw mond komt als u weggaat en uw spieren laat ontspannen.

Doe eerst het belangrijke

Als u verschillende taken in de wachtrij hebt, moet u prioriteiten stellen, zodat de belangrijkste niet in de inktpot en het minst blijven, tenzij ze onverwacht zijn. Bedenk dat als we het belangrijke na de andere taken laten doen, we moe zullen zijn en niet de aandacht zullen geven die het verdient voor een taak die al onze concentratie vereist.

Maak gebruik van de eerste momenten van de dag om het belangrijkste te doen of, bij gebrek daaraan, het zwaarst. Op die manier kunt doen met al je energie, met een flinke dosis creativiteit en zich te concentreren op uw doelgroep focus, zonder afleiding en met minimale opgebouwde stress.

We zijn gemaakt van hetzelfde materiaal als dromen. Onze dromen zijn voor ons, het is alleen nodig onze moed om ze aan te raken en ze te transformeren in een realiteit die gevoeld kan worden. Meer lezen "