Vrije tijd als een activiteit van emotionele bevrijding

Het wordt tijd om vrije tijd te zien als een activiteit van emotionele bevrijding, en om het op zijn minst op hetzelfde niveau te stellen als werk, eten en rusten. We begrijpen vrije tijd als die tijd dat is gewijd aan recreatieve activiteiten, andere dan werk of huishoudelijk werk. Om de definitie aan te vullen, praten we over activiteiten die vrijwillig worden uitgevoerd.

Het verschil tussen vrijetijdsactiviteiten en verplichte activiteiten is relatief ten opzichte van elke persoon. Voor sommigen kunnen muziek maken, tekenen en koken vrijetijdsbesteding zijn, terwijl het voor andere mensen een baan kan zijn. Om deze reden Het is belangrijk dat iedereen een bepaalde vrijetijdsbesteding vindt waardoor hij of zij zich kan losmaken van hun werk.

Deze vrijetijdsactiviteiten profiteren op veel manieren van het lichaam en de geest van de persoon die ze uitvoert. Ze dienen om te rusten, om plezier te maken, om te ontspannen en zelfs om te socialiseren met andere mensen. Maar vooral zullen we ons concentreren op de voordelen van vrije tijd als een activiteit van emotionele bevrijding.

Vrije tijd als een activiteit van emotionele bevrijding helpt ons om ons beter te voelen.

Voordelen van vrije tijd als een activiteit van emotionele bevrijding

Vrijetijdsbesteding levert uitstekende voordelen op voor onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Omdat ze onze stemming verbeteren, versterken ze persoonlijke motivatie en maken ze ons minder kwetsbaar voor stress. In het kort, Ze faciliteren verschillende manieren om verschillende problemen in ons leven onder ogen te zien.

Om deze reden is het belangrijk dat Iedereen die gezond wil zijn, is geïnteresseerd in het vinden van een balans tussen vrijetijdsbesteding en werk.

We kunnen denken dat dit zo gemakkelijk te zeggen is ... zo moeilijk te krijgen is. Misschien omdat we denken dat vrijetijdsbesteding nauw samenhangt met uitgaven, een feit dat statistieken doen, maar dat hoeft niet per se het geval te zijn. Een ander argument kan het gebrek aan tijd of ideeën zijn.

De sleutel is om een ​​eerste investering in search en reorganisatie te doen. Het aannemen van een open houding zal ook in ons voordeel werken, net als kinderen die graag het nieuwe proberen. Ja, vreemd genoeg, om zich vele jaren te verzamelen, zullen we nooit oud genoeg zijn om geen veranderingen in onze routine aan te kunnen brengen, om te beslissen paden te verkennen die nooit zijn gereisd.

Sommige specialisten bevelen deze vrijetijdsbesteding aan alsof ze gewoon een ander medicijn zijn. omdat de gunstige effecten op het lichaam en op de geest zijn verbluffend. Onder hen kunnen we noemen:

• Het bevordert de werking van het hartsysteem en verbetert de ademhaling en circulatie.
• Hulp bij de spijsvertering en het vermijden van onregelmatigheden.
• Krachtige creativiteit en verbeeldingskracht.
• Versterkt het immuunsysteem.
• Consolideer en vergroot de cirkel van ondersteuning.
• Angst verminderen: er zijn minder angstsituaties en het beheer van je emotie verbetert.
• Verbetert het zelfrespect en bevordert een positievere houding.
• Het werkt als een afvoer voor alle negatieve emoties die we verzamelen.

Sport en emotionele bevrijding

Sport is een van de beste vrijetijdsactiviteiten om stress te kanaliseren en negatieve emoties te verminderen. Ons lichaam voelt zich niet alleen lichamelijk en met meer energie goed, maar het verbreekt ons ook van de routine.

Biologisch zijn we ontworpen om te bewegen. Sterker nog, ik ben er zeker van dat veel van de tijden die je hebt beoefend, sport hebben gehad het gevoel om je opnieuw te vinden en je zei tegen jezelf: "Ik moet dit meer doen, want ik wil me meer zo voelen ".

Er is geen sport die deze voordelen niet biedt (hoewel het ook waar is dat sommige sporten risico's met zich meebrengen). De variëteit is echter overweldigend, dus dat wees conservatiever of voorzichtiger is een argument dat niet ophoudt een zittend leven te rechtvaardigen, Wat niet?

Videogames en emotionele vrijgave

Videogames kunnen ook als een vrijetijdsbesteding worden beschouwd. In staat om, zoals elke recreatieve activiteit, ons los te maken van zorgen. Statistieken vertellen ons dat steeds meer mensen naar dit soort virtuele omgevingen gaan om hun vaardigheden te ontwikkelen, weg van de impact die kan optreden, bijvoorbeeld falen in de realiteit.

Videogames worden, afhankelijk van het thema van hetzelfde, grotendeels gebruikt emotionele regulators. Omgaan met gevoelens zoals woede of verdriet, het bevorderen van meer positieve stemmingen.

Sommige onderzoekers, zoals Ferguson en Rueda (2010), hebben dat beide onthuld Met videogames kunnen goede scenario's worden opgesteld om emotioneel management te oefenen, vooral als we praten over emoties zoals frustratie of angst.

Kunsttherapie: definitie en voordelen Kunsttherapie is een vorm van psychotherapie, waarbij de patiënt wordt geholpen met het werken met zijn emoties door middel van plastische creaties, geschreven ... enz. Lees meer "