De angst om gelukkig te zijn

Bepaalde fobieën, zoals die welke spinnen of hoogten stimuleren, zijn tamelijk gewoon. Wat niet zo frequent is, en minder logisch lijkt, is iemand te vinden die bang is om gelukkig te zijn. Deze "afkeer" van geluk, begrepen als vreugde en genot, kan betekenen een obstakel voor het welzijn, en dientengevolge voor de gezondheid.

Deze fobie van geluk kan een heel verschillende oorsprong hebben, die kan variëren van te strikt onderwijs, door het vergaren van vele verantwoordelijkheden of uit een ongewenste eenzaamheid die ons verdrinkt. Vervolgens geven we u een aantal strategieën om deze situatie te keren.

Hoe te stoppen met zelf-sabotage?

We gaan met de strategieën die we hebben aangekondigd.

1. Identificeer zelfdestructieve gewoonten

Ten eerste zal de beste zijn identificeer al die gewoonten die een zelfdestructief karakter hebben, ofwel omdat ze deel uitmaken van onze routine of omdat we er uitzonderlijk aan hebben deelgenomen en diepe indruk op ons hebben gemaakt.

Een goed idee, wanneer we ons schuldig voelen of een ander gevoel dat ons overweldigt, is om kennis te nemen van de situatie die het heeft gestimuleerd. Op deze manier, we kunnen teruggaan naar dat moment zodra de mist voorbij is en het opnieuw formuleren. Als dit eenmaal is gebeurd, zal het voor ons moeilijker zijn om weer een aangenaam moment te verpesten.

2. Vechten tegen jezelf angst voor angst

Sommige mensen ontsnappen aan de stilte alsof het een kwelling is. Ze nemen geen leven zonder zorgen, dus als ze er geen zien kopen ze een verrekijker om verder te kijken. Ze kennen de rust, de rust en de rust niet na de uren van slaap. Het is alsof ze altijd een bruiloft voorbereiden.

Bij het genereren van praten we over mensen die tot het uiterste gaan die slogan die zegt: "het is beter om te voorkomen dan te genezen". Zo concurreren ze constant met het leven om elk gevaar te anticiperen, anderen te genereren, omdat hun manier van werken in principe een meedogenloze aanval op hun gezondheid is..

3. Vermijd en verwerp de limieten

soms we leggen grenzen op die slechts een kunstgreep zijn. Een van hen zou zijn "niet uit te drukken wat we voelen of denken". Dus, wanneer we deze wet volgen die we zelf hebben opgelegd, maken we het moeilijk voor anderen om ons te kennen of ons te helpen.

Bovendien, dit gebrek aan emotionele expressie het verwijst niet alleen naar negatieve valentie-emoties, zoals verdriet of woede. Ook moeten bij veel gelegenheden en voor veel mensen positieve valentie-emoties in een keurslijf ademen. Ze denken dat het vrijgeven van hun vreugde niets minder is dan een zonde ... met de hoeveelheid zorgen die hen teisteren. Dit is precies het centrale idee van het bekendste werk van Umberto Eco, De naam van de roos.

4. Vertrouw op je eigen geluk

Een ander belangrijk aspect om in gedachten te houden is dat geluk weinig te maken heeft met rechtvaardigheid. Er zullen situaties zijn waarvoor we geen verdiensten hebben verzameld en die ons zullen begunstigen ten overstaan ​​van anderen die ons de rug toekeren ondanks hard te hebben gewerkt aan hen. Het belangrijkste in deze zin is genieten van wat ons overkomt.

Hoe de angst om gelukkig te zijn te analyseren?

Zodra je je bewust wordt dat de angst om gelukkig te zijn geen echt probleem is en dat je het kunt oplossen, probeer de oorsprong van de situatie te vinden en de elementen die op een of andere manier je emotionele toestand voeden. Zij zullen je doel zijn.

1. Therapie is een grote hulp in het aangezicht van angst

Als je denkt dat het probleem een ​​gat is waar je niet uit kunt komen of je je slechter en slechter voelt wanneer je een moment van geluk doorbrengt, kun je een professionele therapeut gebruiken om je objectiever de oorzaak van het probleem en de mogelijke oplossingen te analyseren. Niet voelen in verlegenheid gebracht om deze weg te nemen. Denk, voel je je ook beschaamd als je naar de dokter gaat?

Als de angst om gelukkig te zijn aanwezig is in de meeste delen van het leven van de persoon of goed, wordt het ervaren met veel leed en angst, is het raadzaam om naar een professional te gaan.

2. Vertrouwen op de mensen van wie je houdt

Familie en vrienden zullen altijd een goede ondersteuning zijn om problemen op te lossen, maar ook om te luchten, de situatie met een ander perspectief te bekijken en de oprechte mening en steun te hebben van de mensen die ons waarderen. daarom, Het delen van je gevoelens met vrienden of familie kan erg nuttig zijn om de situatie waar we voor staan ​​vanuit een ander oogpunt te bekijken.

Bovendien zal de steun en het begrip van anderen voorkomen dat je een gevoel van ongewenste eenzaamheid overspoelt en daarom die angst om gelukkig te zijn. Ten slotte zal deze ondersteuning de neiging hebben om feedback te geven. Als je om hulp vraagt, zullen anderen er waarschijnlijk ook om vragen, wat resulteert in overeenkomsten die voor iedereen gunstig kunnen zijn.

Het uitgestelde gelukssyndroom Het uitgestelde geluksyndroom is een term die verwijst naar de wanorde van prioriteiten van onze moderne samenleving. Meer lezen "