Het vuur van woede verbruikt ons, maar verbrandt ook anderen

We hebben allemaal te maken gehad met situaties die ons zo boos hebben gemaakt dat we hebben gevoeld hoe boosheid is toegenomen zonder dat we het hebben kunnen verhelpen. Wie heeft niet gemerkt hoe een eenvoudige vonk een vuur aanstak dat zich door ons wezen verspreidde? Het ergste was dat deze oncontroleerbare woede ons ertoe heeft gebracht om dingen te zeggen en te doen waar we diep spijt van hebben gehad.

Feit is dat we ons niet alleen slecht voelen voor onszelf, maar ook voor degenen om ons heen. Het blijkt dat vaak kwetsen we onze geliefden. Dit gebeurt zelfs als ze niet gerelateerd zijn aan de oorzaak van onze woede. Sterker nog, ze krijgen vaak onze woede omdat ze hem proberen te kalmeren.

"Woede is als vuur; het kan niet worden gedoofd behalve bij de eerste vonk. Dan is het laat "

-Giovanni Papini-

Wat is woede en welke implicaties heeft het voor degene die het voelt??

Laten we bij het begin beginnen, wat is woede? Woede is een emotie die onaangename gevoelens voortbrengt voor mensen die lijden. Het zorgt ervoor dat het lichaam overgaat van een staat van rust naar een van grote activering, om te reageren door middel van verdediging of aanval.

We voelen het meestal vooral in interpersoonlijke situaties, dat wil zeggen wanneer we relaties hebben met anderen. Als we in een van deze situaties waarderen dat het ten onrechte en opzettelijk wordt geblokkeerd dat we een waardevol doel bereiken, ontstaat woede.

Op dat moment We zijn van mening dat onze belangen worden bedreigd en dat we actie moeten ondernemen om ze te verdedigen. Het feit is dat woede meestal begint met relatief lage niveaus van ongemak. Maar als we die initiële irritatie niet effectief aanpakken, kan deze toenemen tot hij explosief explodeert.

Het is aangetoond dat een hoge neiging vertonen om met woede te reageren op verschillende omstandigheden, beïnvloedt de gezondheid opmerkelijk. In de eerste plaats genereert het een reeks onaangename sensaties voor degenen die het voelen. Maar dat niet alleen, maar het is ook een indicator voor de aanwezigheid van affectieve stoornissen, zoals depressie.

Bovendien, het is een variabele die in de behandeling en revalidatie van diverse neuropsychologische problemen zoals die in verband met traumatisch hersenletsel of alcoholisme moet worden beschouwd, als een studie van de Universiteit Camilo José Cela. Aan de andere kant, beïnvloedt verschillende fysieke problemen. Carciovasculaire aandoeningen, kanker, zweren, roken, enz. Zijn hier voorbeelden van.

Wanneer ik handelend binnengevallen door woede, hoe ervaart mijn omgeving het??

Woede beïnvloedt niet alleen onze eigen gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Het heeft ook consequenties in onze sociale omgeving. Laten we onszelf in het andere gezichtspunt plaatsen, hoe we ons hebben gevoeld als iemand boos is geworden en zijn woede jegens ons heeft geprojecteerd?

Het antwoord kan variëren afhankelijk van een reeks omstandigheden. Als we echt de "schuldige" gerechtvaardigd zijn van hun woede of niet; de strategieën die de andere persoon heeft gebruikt om ons te laten weten; als hij op een tamelijk rustige manier heeft gehandeld of, integendeel, hij heeft een zeer agressief gedrag jegens ons ontwikkeld. Deze, onder andere factoren, zullen van invloed zijn op de interpretaties die we maken van de situatie en bijgevolg van de emoties die verschijnen.

Op basis hiervan moet er rekening mee worden gehouden hoe meer ongecontroleerd de boosheid is en wanneer het gedrag dat het veroorzaakt agressiever is, zal de ander zich meer aangevallen voelen. Dit zal je ook kwaad maken en het is moeilijk voor je om het te beheersen. Het resultaat van deze situatie kunnen we ons allemaal voorstellen, toch? Wie heeft geen ruzie gehad om een ​​reden dat zowel jij als de ander dwaas zou zijn en in een gevecht met ernstige verwondingen belandde?

Dit type situatie kan een aanzienlijk aantal negatieve emoties in de andere genereren. Te beginnen met het verdriet, kan het gebeuren aan de woede zelf, aan onbegrip of aan hulpeloosheid. Het kan ook gevoelens van afwijzing genereren voor de persoon die zo met ons heeft gereageerd. In feite, als we op een gebruikelijke manier op een boze manier met anderen handelen, kunnen we ervoor zorgen dat ze meer en meer verdwijnen en komen we steeds meer alleen te staan.

"Iemand die wraak wil, houdt zijn wonden open"

-Sir Francis Bacon-

Is er een verband tussen mijn manier van zijn en de woede die ik voel?

Woede kan, naast een emotie, worden gezien als een stabiele neiging om met woede te reageren op verschillende situaties. Het zou een deel van onze manier van zijn kunnen zijn. Dit betekent dat er zijn mensen wiens manier van zijn bozer is dan andere mensen. Deze individuen reageren met hogere niveaus van woede op een groter aantal aandoeningen en met een grotere activering van het lichaam.

Er zijn overeenkomsten met mensen met een lage aanleg voor prikkelbaarheid in relatie tot het soort situatie dat woede opwekt. De verschillen liggen echter in het feit dat ze reageren met grotere intensiteit en vaker met woede in hun dagelijks leven in het gezicht van vervelende omstandigheden.

Het is gebleken dat bepaalde kenmerken van de persoonlijkheid beïnvloeden het proces van het verschijnen van woede:

• Vijandigheid. Vijandige personen en heeft een negatieve houding ten opzichte van anderen, met een grotere neiging tot woede te ervaren en om te reageren met agressief gedrag om schade aan anderen te veroorzaken.
• extrovertie. Introverte mensen melden dat ze meer woede voelen dan extraverts.
• Neuroticisme. Dit concept verwijst naar de emotionele instabiliteit die mensen kunnen presenteren. Deze mensen met meer neuroticisme ervaren vaker gevoelens van woede. Ze hebben ook een grotere neiging om agressief te reageren.
• Esteem en narcisme. Personen die een hoge hebben, in combinatie met een narcistische persoonlijkheidsstoornis gevoel van eigenwaarde hebben meer kans om te reageren op een opvliegende. Bovendien hebben ze minder controle bij het tot expressie brengen van emotie.

Zoals we hebben gezien, Aanhoudende woede heeft veel negatieve implicaties in ons leven. Dit maakt het belangrijk om te bepalen wanneer de eerste vonk springt aangezien, zodra de brand zich heeft verspreid, zal het moeilijker te onderdrukken zijn.

Aan de andere kant, als het eenmaal is verdwenen en we ons activeringsniveau opnieuw verlagen, kan een hele reeks negatieve emoties ontstaan. dan we beseffen de gevolgen van het gedrag dat we hebben doorgevoerd, evenals de schade die we hebben toegebracht aan onze dierbaren. Hij denkt dat als je het gezicht van woede als het klein is, als je blijft mengen met het ego of trots, dan zul je niet groot en diepe wonden te helen.

4 goede ideeën om een ​​woede te overwinnen In extreme situaties van woede of woede is het goed om te weten hoe je de woede kunt overwinnen. Hier vindt u vier psychologische sleutels die u zullen helpen bij het proces Meer lezen "