Het duel doet zeer

Wie heeft niet de traumatische ervaring ervaren van het verliezen van een geliefde? We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven een rouwproces moeten ondergaan. De verliezen kunnen meer of minder radicaal zijn, van een scheiding van vrienden of kinderen die vervreemd zijn door de omstandigheden van het leven, een scheiding of de meest radicale, dood.

En, hoewel ze allemaal pijnlijk zijn en de vloer verplaatsen, omdat ze bijna altijd gebeuren op een mysterieuze (of soms onverwachte) manier, die verliezen bieden ons echte uitdagingen die een geweldige kans bieden voor onze persoonlijke groei.

"Als je je pijn voelt, kijk dan opnieuw naar je hart en je zou moeten zien dat je huilt om wat je geweldige plezier was."

-Kahlil Gibran-

Wanneer de wereld op zijn kop wordt gezet

Het is onvermijdelijk dat we ons aan mensen houden, om vele redenen. Het grootste en belangrijkste is de affectie, maar ook onze geliefden, terwijl zij ons vergezellen, voldoen aan vele praktische behoeften, ons leven gemakkelijker en comfortabeler maken..

Dat is waarom, een verlies betekent tegelijkertijd blijven zonder belangrijke steunpunten in ons bestaan, waardoor we het evenwicht verliezen en een moeilijke en pijnlijke, maar noodzakelijke periode hebben, rouw genoemd.

Om te treuren moet je je ruimte geven, niet onderdrukken, omdat we het leuk vinden of niet, kwetsbaar zijn maakt deel uit van onze menselijke natuur.

Hoe leef je rouw?

Tijdens een duel ondervonden we sterke symptomen van alle soorten: fysiek, psychologisch, mentaal en sociaal. En elke persoon lijdt in meerdere of mindere mate.

Symptomen verschijnen als slapeloosheid, gebrek aan energie, verkoudheid en andere opportunistische ziekten voor de depressie van het immuunsysteem. Ook prikkelbaarheid, verlies van eetlust, verlies of gewichtstoename; apathie, geheugenproblemen en concentratie; misbruik van stoffen zoals alcohol, tabak of drugs; verdriet, woede, schuldgevoel, sociaal isolement, lage werkprestaties, depressie en zelfmoord, onder anderen.

De lijst is indrukwekkend lang, nietwaar? En het ergste is dat het niet echt uitputtend is, omdat het nog verder kan worden uitgebreid. Het idee is echter om de ernst van de zaak te laten zien om dat te begrijpen het is noodzakelijk om in deze moeilijke periode veel geduld en mededogen met onszelf te hebben.

Geduld omdat je duidelijk moet zijn dat rouwen een normaal proces is en noodzakelijk, dat ons in staat stelt na te denken over de betekenis van wat er gebeurde en het te assimileren om door te kunnen gaan.

Compassie omdat het verlies van een geliefde niets is en het is normaal dat het ons diep raakt en dat we tijd nodig hebben om het te verwerken.

Omdat elke persoon uniek is, varieert de manier van rouwen ook, maar in algemene termen wordt een significant duel binnen één of twee jaar overwonnen.

De illusie overwinnen

Hoewel we al weten dat het duel normaal is, aan de andere kant we moeten voorkomen dat dit wordt omgezet in iets ernstigers, waardoor we niet verder kunnen. Het is noodzakelijk dat we ook ons ​​deel doen en een proactieve houding aannemen om 'uit het gat te kunnen komen'.

Sommige geldige strategieën om 'het licht opnieuw te zien' vragen om praktische hulp en emotionele steun van familie en vrienden; psychologische hulp zoeken of supportgroepen bijwonen; oefen ontspanningstechnieken, meditatie, ademhaling; ook gebed (als de persoon een geloof belijdt) en zelfs lichaamsbeweging uitvoeren.

Allereerst, vecht tegen het gevoel van leegte

Maar bovenal is er iets dat essentieel is om het te overwinnen, en het is ons bewust van de ideeën die we hebben over het verlies van de geliefde. Een geloof dat verdriet verergert en bestendigt, is het gevoel van leegte, te bedenken dat we zonder die persoon niet compleet zijn, dat we het nodig hebben dat het goed gaat. Dit houdt in dat je je vastklampt aan die bepaalde persoon, waardoor zijn afwezigheid eenvoudig verwoestend is.

Dit geloof is een illusie, omdat absoluut alles in dit leven tijdelijk en van voorbijgaande aard is, en ons ware geluk niet buiten is, maar, merkwaardig genoeg, het is in onszelf.

Daarom helpen de verliezen uiteindelijk ons, want terwijl we de rouwfase overwinnen, herwaarderen we die onschatbare schat die we zijn. Ik bedoel, we leren - zij het met pijn - dat we het alleen goed kunnen doen en dat we ondanks alles verder kunnen gaan ...

Deze essentiële en mooie waarheid, dat als we het kunnen begrijpen en het in al zijn diepten kunnen internaliseren, ons in staat stelt om elke vorm van verlies te dragen, wordt het wijselijk uitgedrukt door Anthony De Mello in de volgende zin: "Zowel wat je zoekt als waar je naartoe rent, zit in jou"

Zonder acceptatie is er geen duel dat geneest. Er is geen duel dat geneest als wat is gebeurd niet wordt geaccepteerd. De dood van een familielid, de breuk met het paar ... Het overwinnen ervan is onmogelijk zonder acceptatie. Meer lezen "