De pijn van leven met wrok

Het hebben van gevoelens van wrok is iets natuurlijks in de mens. We hebben het allemaal een keer gevoeld, maar wat we echt niet mogen toestaan, is dat het ingebed blijft in onze harten, als een vergiftigde pijl. Het enige dat hij zal doen is ons pijn doen, waardoor we nog meer schade aanrichten dan die veroorzaakt door de actie zelf, die ervoor zorgde dat we wrok koesterden.

Wij zijn verantwoordelijk voor ons geluk, we hebben het recht om gelukkig te zijn. echter, geluk is een persoonlijke beslissing, je beslist of je met negatieve gevoelens wilt blijven leven zoals de wrok, of als je gelukkig wilt zijn door jezelf van hen te ontdoen, van al die lagen die ongezond waren en die ons niet lieten zien wat er in zat.

Wrok is een gevoel dat ons voordelen oplevert als we het genereren in eerlijke doses. Het voorkomt bijvoorbeeld dat we vertrouwen op iemand die ons heeft verraden tenzij ons vertrouwen is hersteld.

Maar als we hem onze bondgenoot maken en hem onze persoonlijkheid laten domineren, genereren we een probleemdie we niet hadden en die vaak geen gemakkelijke oplossing biedt. Aan de andere kant, als we het al hebben gegenereerd, moeten we het met wijsheid onder ogen zien: alsof het onze tegenstander is. Hij is niet onze vriend en we willen niet dat hij dat is.

Hoe iemand die zich schuldig voelt, handelt?

Een hatelijke persoon is herkenbaar omdat manifesteert enkele van de volgende kenmerken:

• Zijn hoofdgevoel is de rage voor de schade die hij voelt, denkt en niet uitdrukt.
• Ik wil niet praten van of met de persoon die hen wrok bezorgt.
• Hij praat gewoonlijk met de persoon op een droge en / of ruwe manier.
• Ze kijken niet in de ogen voor de mensen die hen het gevoel van wrok bezorgen.
• Ze negeren, per systeem, elk idee of elke suggestie van mensen tegenover hen die wrok koesteren, hoewel ze binnenin weten dat het goed is. Dus geven ze er de voorkeur aan de prijs te betalen van het niet volgen van haar om hen de reden te geven. Aan de andere kant pakken ze deze mensen aan voor het essentiële, met weinig woorden en direct.
• Ze drukken hun wrok uit in hun non-verbale communicatie, activeren van het zenuwstelsel op dezelfde manier alsof ze een gevaar tegemoet gingen en moesten vechten of vluchten.
• Ze noteren alle beledigingen die ze interpreteren in hun mentale notitieboek, vanaf het moment dat de eerste plaatsvond. Het zijn je wapens als de gespannen stilte ooit een verklaard gevecht wordt.

Welke effecten heeft het op de gezondheid om wrok te voelen?

Grudge komt van het Latijn en betekent "ranzig". Dat wil zeggen, niets dat ranzig is kan iets goeds zijn of kan brengen, dus een persoon met een wrok, in de eerste plaats, genereert meer schade aan zichzelf dan aan de anderen.

Aan de andere kant, Wrok veroorzaakt bloeddruk en ritme hart- het produceren van stress, angst ... En stress en angst gaan gepaard met duizeligheid, spierspanning, verdrinking, enz.

Een authentieke spiraal vergelijkbaar met het wiel waarvan de muis nooit weggaat en die nergens toe leidt. daarom, we moeten leren onze emoties te beheersen, om 'emotionele intelligentie' te gebruiken en om gevoelens weg te nemen die schadelijk zijn voor ons lichaam en onze geest. We moeten die zware wapenuitrusting afzetten die ons alleen maar pijn doet, waardoor we onnodig ongelukkig worden.

Hoe kan een persoon leren om hun wrok te overwinnen?

Ten eerste omdat je je ervan bewust bent dat je een wrok hebt. Als we niet toegeven dat we een probleem hebben, kunnen we het nooit overwinnen. Bovendien moeten we leren onze emoties tot uitdrukking te brengen, praten over wat ons dwars zit met de mensen aan wie onze wrok gericht is.

ook het is noodzakelijk om te leren om te vergeven. We maken allemaal fouten, oog! wij ook, we moeten leren om soepeler om te gaan met anderen en met onszelf.

En ernaast, je moet positief gaan denken. Ja, het is niet gemakkelijk, het is hard werken, maar het is verrijkend. Als we onze manier van denken beginnen te veranderen en de dingen anders gaan zien, zullen we het opmerken in onze geest, in onze rust en in onze gezondheid. Als we de dingen rustiger nemen, als we alles een beetje relativeren en dingen laten rennen, zal alles beter zijn.

Niets is gemakkelijk, maar met moeite kunnen we onszelf helpen en onszelf bevrijden van negatieve gevoelens zoals wrok. Gebruik emotionele intelligentie, lach, luister naar professionals en begin beetje bij beetje te veranderen. Meestal is willen macht.

De kracht van vergeving

Zoals eerder vermeld, is vergeving belangrijk om wrok te overwinnen. Echeburúa (2003),Hoogleraar klinische psychologie aan de universiteit van Baskenland, verzekert hij "vergeving kan positieve psychologische effecten hebben: niet in kwelling leven, het juk van het verleden afschudden, de gezondheid verbeteren (bijvoorbeeld beter slapen, meer ontspannen zijn, minder drugs gebruiken), verzoenen met zichzelf en innerlijke vrede herstellen ". 

"De zwakken kunnen niet vergeven. Vergeving is een attribuut van de sterke ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma dat "Vergeven is niemand gunsten doen, maar het zelf doen. Vergeving is synoniem met bevrijding. De persoon wie vergeeft ervaart een afname in de mate van wrok jegens de ander ". Op deze manier komen we door vergeving van die wrok af die alleen maar pijn veroorzaakt. Een pijn die ons gevangen houdt in lijden. Dus dan, Leren om te vergeven zal fundamenteel zijn om een ​​volledig en bevrijdend geluk te bereiken.

Psychologie van vergeving: het loslaten van wrok om ons vooruit te laten gaan De psychologie van vergeving is ook een vorm van onthechting. Het verwijst naar een hele daad van dapperheid om die rancune opzij te zetten die eet ... Lees meer "