De kunst om hier en nu te leven

Leef hier en nu. Het aanwezig zijn lijkt voor de hand te liggen, en hoewel het zou moeten zijn, is het echt de uitzondering. Waarom? omdat de ware aanwezigheid is meer dan fysiek aanwezig zijn: het is verbonden zijn met onze essentie, dat is mooi en onverstoorbaar.

lamentably, die innerlijke vrede is door onze gedachten verstoord, soms gewelddadig en emoties, die ons van het huidige moment, van het hier en nu verwijderen.

"De toekomst martelt ons en het verleden ketent ons. Daarom ontsnapt het heden aan ons ".

-Gustave Flauvert-

1. Hier en nu, wat je niet bent: je gedachten

Descartes, de beroemde Franse filosoof uit de zeventiende eeuw, zei: "Ik denk, daarom ben ik". Deze zin definieert de manier waarop de moderne mens zichzelf identificeert: door zijn ideeën en gedachten. Op dit moment zijn er echter andere visies die iemand in staat stellen het oneens te zijn met een dergelijke respectabele en erudiete denker.

En is dat, Hoewel gedachten en ideeën krachtig en belangrijk zijn, zijn ze nog relatief en van voorbijgaande aard. Dat wil zeggen, als we onszelf definiëren op basis van wat we denken, zouden we onze identiteit bepalen op veranderend zand.

dus, wat anderen of zelfs maar aan onszelf denken, definieert ons niet, maar het zijn alleen maar concepten die onze ware essentie niet dekken. Bovendien produceert de eindeloze perceptie van gedachten die onze interne dialoog vormt een geluid dat verhindert dat we de prachtige melodie horen die afkomstig is van onze aanwezigheid en ons van het huidige moment afhoudt.

 2. Wat jij ook niet bent: jouw emoties

Sinds Freud de pot van het onbewuste heeft blootgelegd en begon te interpreteren, psychologie begon vorm te geven aan de manier waarop we ons mentale en emotionele leven waarnemen. Als een wetenschap aan het einde, is het gebaseerd op een mechanistisch en rationeel model, met de nadruk op pathologie of ziekte.

daarom, Als we bepaalde symptomen en gedragingen hebben die overeenkomen met bepaalde patronen, worden we gelabeld, Medicinaal en zelfs veroordeeld om voor het leven 'met een geestesziekte' te 'meedragen'.

Hoewel het onmiskenbaar is dat emoties deel uitmaken van onze menselijkheid, zijn ze even voorbijgaand en ze zijn niet het diepste of meest reële deel van ons wezen.

Emoties zijn tijdelijke fenomenen zoals stormen. Ze gaan altijd voorbij en het onverstoorbare firmament verschijnt weer omdat het er in werkelijkheid altijd was, ondanks hoe schandelijk het meteorologische (of psychologische) fenomeen misschien wel was..

Daarom, als Eckhart Tolle, auteur van De kracht van nu, "Neem je emoties niet te serieus". Deze worden alleen geïnstalleerd als we ons identificeren en ons in bezit nemen.

Houd jezelf niet voor de gek, je aanwezigheid is boven de emoties en is onverstoorbaar. Vanuit de hoogten van aanwezigheid kun je de storm van je voorbijgaande emoties waarnemen; Accepteer ze, voel ze, maar zonder onnodig lijden. Wees er zeker van dat de aanwezigheid die je bent een onuitputtelijke en permanente bron van vrede en geluk is.

3. Andere dingen die je niet bent

De lijst van wat je niet bent en voorkomt dat je hier en nu woont, is niet uitgeput door gedachten en emoties. Er zijn veel andere dingen die ons van de aanwezigheid afkoppelen, zoals onszelf identificeren met onze mogelijkheden (Ik ben slim, of ik ben dom), bezittingen (ik ben rijk of arm), prestaties of titels (ik ben een manager, een dokter of een delinquent).

Al deze omstandigheden komen en gaan en ze zijn relatief, omdat het alleen maar concepten en labels zijn die niet de aanwezigheid zijn, dat we ze vandaag hebben en morgen wie weet.

echter, ze kwellen ons, omdat ze ons weghouden van het huidige moment, dat is wat ons in staat stelt contact te maken met onszelf. We zijn dus gekweld door wat we in het verleden wel of niet hebben gedaan, of we maken ons zorgen over wat er in de toekomst zal gebeuren.

4. Hoe verbinding te maken met het hier en nu

Thich Nhat Hanh, een van de belangrijkste en bekendste zenboeddhistische meesters van onze tijd, vertelt ons dat "Zelfs als we niet met iemand praten, lezen, naar de radio luisteren, televisie kijken of op het internet communiceren, voelen de meesten van ons zich niet gecentreerd of rustig [...]. Zelfs als we stil zitten, zonder stimulansen van buiten te ontvangen, blijven we een eindeloze dialoog in ons hoofd houden ". 

Als we ons willen verbinden met het hier en nu, kunnen we ons beter concentreren op wat we doen. Onze ader dwaalt van de ene plaats naar de andere en door ons te concentreren op die taken die we doen, zullen deze gedachten niet langer kracht hebben.

We kunnen ook technieken uitvoeren die ons in onze dag helpen. Meditatie is een zeer krachtige tool die ons ongetwijfeld enorme voordelen zal opleveren om ons te concentreren en te leven naar het heden.

dan, het is alleen nodig dat je op dit moment het geschenk opent dat je in handen hebt. Daar zul je aanwezigheid vinden, het beste geschenk dat je jezelf en anderen kunt geven.

Ik kan het verleden niet veranderen, maar het heden ligt in mijn handen. Het leven van het heden brengt ons dichter bij het pad van geluk bewandelen. Het verleden en de toekomst zijn illusies die ons blokkeren van wandelen. Hoe te genieten van vandaag? Meer lezen "

Met dank aan Rachel Sian