De kunst om goed met jezelf te zijn is onbetaalbaar

Goed zijn met jezelf is van onschatbare waarde. Zo'n psychologisch vakmanschap vereist twee prestaties: onszelf verzoenen met het verleden om bepaalde teleurstellingen te doven en te stoppen met geobsedeerd te zijn in de toekomst om angsten te kalmeren. Je goed voelen is bovenal goed leren nadenken, focussen op een cadeau waar je een innerlijke vrede kunt vormen die niemand mag verstoren.

Natuurlijk zijn we het allemaal eens met deze uitspraken. Maar waarom is het voor ons moeilijk om dit interne evenwicht te vinden waar we ons vol voelen, waar we kunnen genieten van wat we hebben en wat ons kenmerkt?? Of we het willen of niet, er is altijd iets dat faalt, iets dat piept en ons belet duurzaam welzijn te ervaren, degene die niet verloopt en stevig blijft, wind of getijden.

"Jezelf zijn in een wereld die constant probeert niet te zijn, is de grootste prestatie".

-Ralph Waldo Emerson-

De wereld van de psychologie heeft altijd zijn inspanningen geconcentreerd om hetzelfde doel te bereiken. Hoe dan ook, alles moet gezegd worden, het begin was nogal ingewikkeld. Lange tijd probeerden hun theorieën en strategieën bijna uitsluitend het meest pathologische universum te begrijpen. Het was pas in de late jaren 70, toen figuren als Martin Seligman of Aaron T. Beck tijdens hun inspiratie een revolutionaire verandering genereerden.

Martin Seligman, bekend van zijn studies over depressie en aangeleerde hulpeloosheid, vond dat het nodig was om het veld van de psychologie een nieuwe kant op te sturen: geluk. Aaron T. Beck, aan de andere kant een pionier in cognitieve therapie, leerde ons ook iets oers: om goed met jezelf te zijn, is een zeker positief filter nodig op het moment dat je uitkijkt ... en ook naar binnen.

Acceptatie, de sleutel tot persoonlijk welzijn

Epictetus zei in zijn 'Handboek voor het leven' dat mensen er vaak op staan ​​dat het leven in onze verlangens past. Het is een bijna kinderlijke inspanning en het is onmogelijk om een ​​hoge frustratie te genereren, dus wie de meest representatieve stoïcijnse van zijn tijd was, raadde ons aan gewoon te leren dingen te wensen zoals ze zijn.

De kunst om goed met jezelf te zijn, is daarom de praktijk van acceptatie. Nu is acceptatie niet synoniem aan passiviteit of berusting. De truc is eigenlijk eenvoudiger dan het lijkt en vereist dat we onze inspanningen investeren in een reeks prestaties:

• Accepteer de negatieve kant van dingen zodra ze toevallig de mogelijkheid hebben om de controle te nemen en genereer wijzigingen. Het is bijvoorbeeld essentieel dat we onze beperkende en negatieve gedachten snel kunnen waarnemen voordat ze onze geest en onze benaderingen volledig beheersen..
• Accepteer wat je bent, accepteer je verleden en heden, accepteer die persoon die elke dag in je spiegel wordt weerspiegeld met zijn deugden en zijn tekortkomingen en probeer jezelf te valideren zonder te wachten tot anderen het voor je doen.

Goed met jezelf zijn betekent weten hoe je een type acceptatie kunt oefenen, waar we actieve controle hebben over onze gedachten. Misschien omringen ons en zelfs mensen die deel uitmaken van onze naaste context niet altijd zoals we dat willen. Maar niets daarvan zou ons moeten irriteren, want als er innerlijke rust is, als er zelfliefde en balans is, dan is er geen wolk om de zon uit te schakelen die we binnen dragen..

Goed zijn met jezelf, de kunst van persoonlijke waardering

Persoonlijke waardering is een oefening die even nuttig als onbekend is. Je kunt het in de loop van de tijd ontdekken, net als hij merkt dat het lange tijd verwaarloosd is en het gevoel heeft dat hij bijna als die pion op een schaakbord staat, aanvankelijk met weinig waarde en niemand herinnert het zich. We willen de "Dame" zijn, maar hiervoor moeten we onthouden wat we waard zijn en welke rol we spelen bij het vertrek van het leven.

We kunnen dit allemaal bereiken door een intelligente persoonlijke waardering, dat wil zeggen, onszelf deel te laten uitmaken van alles wat we doen en tevreden zijn met elke handeling die we uitvoeren. Op deze manier, en als we het eerder hadden over het hebben van meer controle over onze gedachten, nu Het is tijd om te leren onszelf te waarderen door onze dagelijkse dynamiek.

Laten we enkele voorbeelden bekijken.

• Goed met jezelf zijn betekent gekozen worden met de mensen die we kiezen, met degenen die deel zullen uitmaken van onze reis.
• Goed met jezelf zijn betekent ook een gevoel van zelfeffectiviteit hebben, onszelf waarderen voor onze successen en kleine dagelijkse prestaties.
• Het betekent ook consistent zijn met wat we zeggen en doen, wat we willen en wat we doen.

We kunnen ook iets belangrijks niet verwaarlozen: Goed zijn met wat je bent en wat je hebt, heeft vooral te maken met comfort. Omdat het gevoel van vrijheid en behendigheid dat we bij sommige mensen waarderen, zelfs aan stukken in onszelf, wordt geboren uit het gebrek aan gewicht op hun rug.

Niets is zo bevredigend als dat gevoel, om te weten dat er geen ballast van gisteren is of ketens die anderen aan onze voeten plaatsen om onze bewegingen en groeimogelijkheden te belemmeren. Laten we daarom niet de kunst negeren om goed met jezelf om te gaan, een praktijk die grote wil en vastberadenheid van onze kant vereist.

7 eigenwaarde-uitdrukkingen om jezelf te gaan waarderen Waarden van eigenwaarde geven aan waar we onze blik op moeten richten, zodat zelfliefde een fundamentele pijler in ons leven wordt. Meer lezen "