De kunst van het begrijpen van emoties, empathie

We zouden empathie kunnen definiëren als het vermogen om zichzelf in de plaats van de ander te plaatsen, hun visie op de werkelijkheid begrijpen, hun positie en hun meningen vrij van vooroordelen. Empathie kan niet alleen anderen helpen, maar ook onszelf.

"Het vermogen om te klinken in de plaats van de ander is een van de belangrijkste functies van intelligentie. Het toont de mate van volwassenheid van de mens. "

-A. Cury-

Wat is empathie en waar is het voor??

De empathie is jezelf in de huid van de ander te plaatsen, in staat te zijn begrijp het, van proberen te begrijpen wat er door je hoofd gaat, hoe en waarom je je zo voelt. Maar het is een visie niet vanuit ons perspectief, maar proberen te denken als de ander denkt, met hun overtuigingen, hun waarden ...

Het empathische deel van de validatie, te begrijpen dat iemands gevoelens mogelijk zijn in de situatie waarin zij zich bevinden, zelfs als we in dezelfde situatie andere hadden.

Zei in eenvoudigere woorden en met een voorbeeld, voor ons is het misschien niet zo belangrijk om geen broers te hebben, maar voor een andere persoon kan het zo zijn. In deze situatie, de empathische persoon zou zijn "schaal van belangrijkheid" scheiden om het lijden van de ander te begrijpen van "zijn schaal van belangrijkheid".

De mate van empathie

Er zijn mensen die over een natuurlijke mogelijkheid beschikken om te doen wat we eerder hebben beschreven, maar er zijn anderen die dit niet kunnen. Wees echter voorzichtig! Soms verwarren we empathie met een ander concept dat hoewel het niet hetzelfde is, het een fundamenteel onderdeel is om empathie te laten plaatsvinden. We praten over de herkenning van emoties.

We verwijzen naar het herkennen van verdriet, vreugde, angst, woede. Er zijn mensen die in staat zijn om snel de emotionele toestand te identificeren waarin een andere persoon zich bevindt en er zijn anderen die het niet kunnen identificeren, een beetje overdreven zijn, zelfs als ze het op hun voorhoofd schrijven.

logischerwijze, In deze stap voorafgaand aan het meest cognitieve deel van empathie, beïnvloeden veel variabelen: de bekendheid die we hebben met de persoon die de emotie heeft, onze mate van vermoeidheid, zijn communicatieve aanleg, etc..

Empathie heeft veel positieve aspecten: het vergemakkelijkt communicatie, troost, probleemoplossing, enz. maar er is ook een negatief aspect: voortdurend leven in schoenen die niet van ons zijn, kan ervoor zorgen dat we een emotionele ontkoppeling met onszelf creëren die ons een zeer belangrijke rekening kan geven.

Het is dus een goede gewoonte en traint de mentale actie om onszelf in de plaats van de ander te plaatsen, maar zonder te vergeten dat het de andere is en zonder permanent daar te blijven. De eersten die voor onszelf moeten zorgen, zijn onszelf.

Wanneer we empathie tonen?

We kunnen zeer empathische mensen zijn, maar als we het niet laten zien, als we het niet in praktijk brengen, is het nutteloos. Dat gezegd hebbende Laten we een paar gelegenheden opnoemen waarin we het kunnen gebruiken:

• Als we weten hoe te luisteren en de gevoelens van de ander begrijpen zonder onszelf en onze woorden zo bewust te zijn.
• Wanneer we niet alleen woorden gebruiken om te troosten. Ook een knuffel, een klopje op de schouder, een kus of een streling maakt ons meer empathisch.
• Wanneer we bij iemand zijn die een probleem heeft en we helpen bijvoorbeeld met een gevoel voor humor.
• Wanneer we onszelf uitdrukken met delicatesse en hoffelijkheid.
• Wanneer we geen verveelde gebaren vertonen naar wat anderen ons vertellen.
• Wanneer we geen opmerkingen maken, weten we dat dit de andere hindert.
• Als we een oude man of een kind bijvoorbeeld laten begrijpen dat we hem begrijpen, dat we hem begrijpen.
• Wanneer we helpen problemen op te lossen en anderen kunnen kalmeren.

Wanneer we geen empathie tonen?

Integendeel, ook er kunnen tijden en situaties zijn waarin we geen empathie tonen:

• Wanneer we geloven dat onze problemen de enigen in de wereld zijn.
• Wanneer we niet naar anderen luisteren.
• Wanneer we oordelen en kwetsende opmerkingen maken.
• Wanneer we nooit een glimlach aanbieden, een vriendelijk gebaar of een streling voor anderen
• Wanneer we altijd iets voor anderen doen, verwachten we iets terug.

Empathie is een goede vaardigheid om te oefenen, omdat het ons toestaat anderen te begrijpen. maar we moeten voorzichtig zijn om empathie te beoefenen die teveel is om onszelf niet los te maken.

Fictie lezen verbetert empathie! Onlangs is gebleken dat het lezen van fictie het vermogen heeft om een ​​fundamentele sociale vaardigheid voor het leven te bevorderen: empathie. Meer lezen "