Het dramatiseren van je problemen maakt ze alleen maar erger

Hoe vaak hebben we gezegd: "Je maakt dit probleem tot een wereld", "het is niet zozeer" of "verander de manier van denken en het zal worden opgelost" ...

We weten niet precies of die frasen hebben geholpen of niet, maar soms doen sommige acties van anderen ons wanhopen en weten we niet hoe we hen dat moeten laten zien Zo'n negatieve houding maakt het probleem erger, in plaats van het te repareren.

Het beste wat we kunnen doen als het probleem ons niet bezighoudt, is hij luistert, dat zal ons de informatie geven om te weten te komen waarom dit probleem je echt zo raakt, we zullen empathie ontwikkelen op basis van wat we weten.

Het is een goede houding tegenover anderen, maar ... Wat gebeurt er als de onaangename situatie mij overkomt??

Wanneer een van ons in een onaangename situatie leeft en het confronteert, zal die eerste confrontatie van het probleem of die eerste schok afhangen van wat we achteraf beter "verwerken"..

Nogmaals, het zal natuurlijk afhangen van de sociale steun die we hebben en van een aantal psychologische strategieën die ieder van ons kan invoeren om minder leed te krijgen en zo snel mogelijk gezond te worden.

Essentiële problemen en coping

Het leven slaat soms te sterk. Als het iets onverwachts is, misschien al onze persoonlijke en spirituele bronnenzijn niet voorbereid en we kunnen de pijn niet adequaat onder ogen zien.

In die situaties verschijnt stress. Als emoties in het begin niet goed worden aangepakt omdat ze ons hebben overweldigd, kan de situatie van ongemak worden verlengd.

Want niet wetend hoe je vanaf het begin en op een gepaste manier een probleem in ons leven past, We geloven dat we de controle kwijt zijn en we analyseren het heel negatief, alsof de sequels onomkeerbaar zouden zijn en de schade niet zou kunnen worden teruggedraaid of verminderd.

We hebben onze situatie onbewust veranderd in iets ergers dan het in het begin was. Er gebeurt niets, we gaan op zoek naar die middelen die we misten na die eerste impact om de huidige situatie met meer empowerment tegemoet te treden. We gaan "de-dramatiseren".

"Onthoud altijd dat je groter bent dan je omstandigheden, je bent meer dan alles wat je kan overkomen."

-Anthony Robbins-

Stappen om een ​​probleem te de-dramatiseren

Probeer het volgende:

• Lees waarheidsgetrouwe informatie die catastrofisme opzij zet.
• Omring jezelf met mensen die iets soortgelijks hebben meegemaakt en dat ze niet langer worden beïnvloed door die gebeurtenis of het probleem dat zich in hun leven heeft voorgedaan. Praat met ze en bewaar wat nuttig voor je is.
• Zoek naar de liefde, doe niet alsof je geen emotionele steun nodig hebt, want een misleiding kan niet lang blijven en je ongemak kan bovenkomen als je het het minst verwacht.
• Het is het moment van dankbaarheid. Bedankt alles wat je hebt omdat het de prikkel en de basis zal zijn om je te ondersteunen om op te staan ​​en te blijven lopen.
• Geef een overzicht van uw eerder ervaren geschiedenis- en gezinssituaties. Identificeer wat jou heeft geholpen en wat jou pijn heeft gedaan om de pagina volledig te kunnen omdraaien.
• Tijd is je bondgenoot, maar wil niet "vooruitspoelen". Hij heeft zijn ritme om de wond te laten genezen, je kunt niet opleggen wat we willen, maar laat hem handelen zoals we nodig hebben.
• Stop "terugspoelen", om jezelf continu te plaatsen op het moment voordat het probleem zich voordeed. Je krijgt niets, je zal niets veranderen. U hebt alleen deze huidige tijd om wijzigingen aan te brengen.
• Oefen nederigheid in je leven. Je zult veel leren van wat er is gebeurd als je geen arrogante of wraakzuchtige houding aanneemt. Vergeet niet dat het overwinnen van al deze kuilen, er een tijd komt dat je zegt: "Na zoveel plezier, geniet ik nu alleen van het leven".

Van de problemen leer je. Van de drama's niet

Niemand is wijs of ziener in deze om te weten hoe goed te leven, begint slechts sommige dingen helder te worden wanneer we al geleefd hebben. Nu is het jouw tijd om lessen te nemen die je zullen helpen bij het volgende onvermijdelijke struikelen.

Onthoud dat ongeacht hoeveel je rent, je ware zelf bereikt je altijd. Dus gebruik geen geveinsde houding die snel zal afbrokkelen.

dat dat verleden past bij je persoonlijkheid, naar je waarden voor je cognities op het moment dat je het in je geest integreert. Op die manier kunt u doorgaan met uw vingerafdruk zonder pijn te doen en zonder te doen alsof.

Voor dit alles, val niet in drama en herhaald slachtofferschap op het moment dat je je problemen onder ogen ziet ... hoewel je ze soms wilt knuffelen omdat ze de enige onmiddellijke opluchting lijken.Het zal het je in de toekomst moeilijker maken, dat is wat we allemaal onmiddellijk moeten leven.

"Stop met praten en denken. Er zal niets zijn dat je niet zult weten. '

-Sosan-