Terugschakelen om aan stress te ontsnappen

Zijn we misschien een van die mensen die te veel eisen? De arbeidsconcurrentievermogen en het nastreven van het professionele succes zijn een essentieel onderdeel van de materiële ontwikkeling van de mensen. Het probleem begint wanneer we in deze race om materieel succes te behalen, afstand doen van de zorg voor wat we al hebben: emotionele, spirituele en psychologische gezondheid. Om ons te helpen met deze valstrik is er een beweging bekend als terugschakelen.

Deze beweging kan op elk gebied van ons leven worden toegepast, van onze persoonlijke relaties naar onze werkomgeving. Op deze manier kunnen we de stress van dag tot dag verminderen en verschillende zeer positieve effecten op ons fysieke en mentale welzijn bereiken.

Waaruit bestaat terugschakelen??

de terugschakelen bestaat, in wezen, uit het in vraag stellen van de moderne manier van leven ingegeven door materiële verlangens en ambities. Deze beweging begon halverwege de jaren tachtig in de Verenigde Staten en heeft als belangrijkste doel om ons een bewuste controle over ons leven te geven, beslissingen te nemen die consistent zijn met de prioriteiten die we hebben, zelfs als het nodig is om wat luxe of beter betaalde banen op te geven..

Deze stijl van het leven zien begon met belangrijke leidinggevenden die, hoewel ze aanzienlijke bedragen verdienden, hun kwaliteit van leven bedreigd zagen door de werklast. Dit leidde ertoe dat zij minder met het gezin deelden of minder tijd in hun persoonlijke interesses investeerden. In de loop van de tijd verspreidde deze perceptie zich naar alle niveaus en werkstappen, met werknemers die zich, zelfs zonder een exorbitant salaris, zich ook dagelijks gevangen voelden en in werkstress verkeerden..

Richtlijnen voor het oefenen van terugschakelen

Er zijn verschillende richtlijnen voor het vormgeven van de terugschakelen. In het begin zal het niet gemakkelijk zijn om onze levensstijl aan te passen, maar met de tijd en op de lange termijn zal geduld worden beloond. Enkele positieve ontwikkelingen zijn meer vrije tijd, minder zorgen en betere ervaringen en emoties. Bovendien zal het voor ons ingewikkelder zijn om door tijden van crisis te gaan, omdat we zullen genieten van die emotionele stabiliteit die het gevoel geeft coherent te zijn met persoonlijke verlangens en zorgen

Als u geïnteresseerd bent in terugschakelen, zijn enkele van de maatregelen die u kunt nemen:

• Probeer niet te kopen met creditcards. Blijf op de hoogte van uw uitgaven en uw budget en probeer altijd contant en met één bankrekening te betalen.
• Krijg kennis die betekent wat geld besparen, alle informatie gebruiken die is verzameld, bijvoorbeeld op internet. Deze kennis kan gaan over het uitvoeren van enkele reparaties of verbeteringen in uw huis die iemand anders u zou vragen om ze te maken.
• Richt je leven op het verminderen van de hoeveelheid producten die je consumeert, recycle de overblijfselen, repareer je spullen voordat je iets nieuws koopt.
• Als u een auto heeft, verlaag dan het gebruik ervan zo veel als u kunt. Gebruik als alternatief ook openbaar vervoer of fiets. Als je andere mensen kent die geïnteresseerd zijn in het oefenen terugschakelen, Aarzel niet om het transport met hen te delen.
• Doe de moeite om dicht bij werk te wonen. Dit bespaart u veel tijd en maakt meer maaltijden thuis.
• Bij het maken van de aankoop, aarzel dan niet om prijzen te vergelijken en koop alleen essentiële en noodzakelijke. Dat is, indien mogelijk, alle oppervlakkige uitgaven opgeven.

Het terugschakelen om te ontsnappen aan werkstress

Op een meer concrete manier, we kunnen het oefenen terugschakelen om te ontsnappen aan werkstress, wat op zijn beurt de stressniveaus zal verminderen die we op alle niveaus van onze dag ondergaan.

Zoals we al zeiden, is een goede methode om dit te proberen leef zo ​​dicht mogelijk bij je werk. Dit heeft als belangrijkste consequentie een toename van de vrije tijd die we zullen hebben om onze hobby's te oefenen, door bijvoorbeeld niet zoveel tijd van onze dag door te brengen, totdat we onze werkplek bereiken. ook, Dit zal vooral belangrijk zijn als je in een grote stad woont, waar de afstanden naar werk omhoog kunnen schieten.

Aan de andere kant, niet zo veel tijd hoeven te besteden aan vervoer naar onze werkplek betekent ook minder verkeersbelastingen voor minder tijd of de drukte van mensen in de metro of bussen. Verminder de stress die op het werk wordt gegenereerd, zal ons er meer van laten genieten, waardoor we de werkdag minder moe en met meer energie kunnen voltooien om plannen te maken die we leuk vinden.

5 sleutels om academische stress te bestrijden Bestrijding van academische stress vereist een kleine verandering in gewoonten. Van hen is de eerste stap om de redenen te begrijpen die die cascade van chemische reacties door het lichaam genereren. Wil je weten hoe je het kunt verlichten? Plan de tijd Lees meer "