Van overleving tot persoonlijke groei, zelfrealisatie

Darwin leerde ons dat wij allemaal die naar de wereld komen een rijkdom aan middelen brengen die ons in staat zullen stellen te overleven op de een of andere manier. Zoals vertegenwoordigd door Abraham Maslow, Overleven vormt de basis en zelfrealisatie staat aan de top van de hiërarchische piramide, in de top van de classificatiestructuur van onze behoeften.

Onze wortels zijn wat ons in staat stelt om in leven te blijven, maar dat betekent niet dat bladeren of fruit minder belangrijk zijn. Abraham Maslow was zeer geïnteresseerd in de kwaliteiten van mensen die vollediger, gezonder, aangepast en aangepast lijken te functioneren. Volgens hem hebben alle mensen het potentieel om zichzelf te vervullen, gemotiveerd door intrinsieke verlangens om het type persoon te benaderen dat ze kunnen zijn..

Eduardo Punset legt uit dat, in tegenstelling tot andere dieren, onze levenscyclus ons in staat stelt om twee verschillende en gerelateerde doelen te stellen: het onderhoud en de zorg voor het organisme en de reikwijdte van geluk (deze laatste wordt begunstigd door de toename van de levensverwachting van onze soort).

Kenmerken van de autoreazalición

In 1963 kwam Abraham Maslow geloven dat zelfgerealiseerde mensen een aantal kenmerken delen:

• Ze zijn efficiënt en precies wanneer ze de realiteit waarnemen.
• Ze accepteren zichzelf, ze accepteren anderen en de natuur.
• Ze zijn spontaan in hun denken en emoties. Natuurlijk in plaats van kunstmatig.
• Focus op de problemen, ze maken zich zorgen over filosofische kwesties.
• Ze zijn onafhankelijk en autonoom om bevrediging te bereiken.
• Ze hebben frisheid bij het koppelen van kennis en ideeën.
• Ze ervaren vaak "oceanische gevoelens". Gevoelens om één te zijn met de natuur die tijd en ruimte overstijgt.
• Ze identificeren zich met alles wat de mens is: ze zijn democratisch en respectvol voor anderen.
• Ze vormen diepe banden, maar alleen met een paar mensen.
• Ze waarderen, voor hun eigen waarde, het proces van dingen doen.
• Ze hebben een filosofisch, attent en niet-vijandig gevoel voor humor.
• Creativiteit komt op zoek naar oplossingen en heeft ook strategieën om haar wakker te maken als ze haar in slaap voelt.
• Ze behouden een innerlijke afstandelijkheid van de cultuur waarin ze leven.
• Ze zijn sterk genoeg, onafhankelijk en hebben soms zoveel vertrouwen in hun innerlijke visioenen Ze lijken misschien temperamentvol en zelfs ongevoelig.

Intense zelfrealisatie: topervaring

Maslow gebruikte de term 'summit experience' om momenten van intense zelfrealisatie aan te duiden. Tijdens deze ervaringen hebben mensen het gevoel verbonden te zijn met de elementen van hun omgeving. De psycholoog Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) ontwikkelde het concept van Flow (flow of flow in het Spaans).

Deze term verwijst naar deze optimale ervaringen, waarbij de perceptie acuter is en het begrip tijd verloren gaat. De gevoelens die worden ervaren zijn vaak van bewondering, verwondering en zelfs extase. Het kan passief gebeuren, naar een lied luisteren of een kunstwerk overdenken. Hoewel ze meestal ontstaan ​​wanneer de persoon volledig is ondergedompeld in een activiteit waarin ze produceren.

Het is de moeite waard te vermelden dat een flow-ervaring bestaat uit een aantal hoofdcomponenten: duidelijke en haalbare doelen, hoge concentratie en focus, directe en directe feedback, balans tussen vaardigheidsniveau en uitdaging, en intrinsiek belonen motivatie..

"Het belangrijkste doel is de intieme autoreazalición van het Wezen, die niet mag worden verwaarloosd door de secundaire doelen, en de beste service die aan anderen kan worden gedaan, is de bevrijding van jezelf".

-Boeddha Gautama-

Eerste stroom, wees dan gelukkig

Het zekere is dat een staat van geluk en zelfrealisatie kan worden bereikt door een bewust proces. Het gebeurt wanneer onze aandacht is gericht op "iets" dat later een aangename sensatie produceert.

Het is gepast om aan te geven dat Csikszentmihalyi het woord flow gebruikte om de mentale toestand te beschrijven die mensen voelen wanneer ze zonder enige inspanning een hoge mate van concentratie lijken te houden, zelfs met wat ontspanning. Dit concept verwijst naar gevoel en emotie van die acties of bewegingen die zelden worden gemotiveerd door externe factoren aan het begin en nooit aan het einde.

Maar dergelijke ervaringen hoeven niet prettig te zijn. Zoals de auteur uitdrukt, zijn we niet gelukkig wanneer we stromen, maar we kunnen niet gelukkig zijn zonder deze flow-ervaringen. Bedenk dat geluk nauw verbonden is met onze interne staten. Flow houdt in dat onze focus volledig op de taak is gericht. Eenmaal voltooid, kunnen we ons concentreren op onze staat, terugkijken en nadenken over wat er is gebeurd.

"In zekere zin zijn degenen die" in beweging "zijn zich niet bewust van de ervaring op dat moment; wanneer ze echter reflecteren, hebben ze het gevoel dat ze volledig in leven zijn geweest, volledig zijn gerealiseerd en betrokken bij een "summit experience" "

-Gardner, 1993-

De volgorde van het stroomconcept ziet er als volgt uit:

• actie: we doen iets en we zetten al onze aandacht op een taak.
• uitzicht: zodra de actie is voltooid, bekijken we wat er is gebeurd. Als we terugkijken, waarderen we de ervaring.
• emotie: om geluk te ervaren, moeten we onze aandacht richten op onze interne staten, en dat is wanneer we kunnen bevestigen dat we achteraf gelukkig zijn.

De filosofie van Csikszentmihalyi is denkbaar het werkwoord leven als een harmonische fusie tussen doen, denken en voelen. Door doelen te stellen en deze te bereiken zonder het gevoel dat er een opoffering tussen zit, kunnen we niet alleen de top bereiken, maar ook zelfrealisatie, maar ook van binnenuit naar het streven naar geluk stromen.

"Als je het woord geluk wilt begrijpen, moet je het begrijpen als een beloning en niet als een doel"

-Antoine de Saint-Exupery-

referenties:

Punset, E. (2005). De reis naar geluk. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Persoonlijkheidspsychologie.

Ken je de staat van Flow of flow? Kent u de status van Flow? Heb je ooit het gevoel gehad dat je zo ondergedompeld was in een activiteit dat je de tijd uit het oog bent verloren? Meer lezen "