Genees de binnenkant om de buitenkant te genezen

Hoe vaak hebben we ons zonder duidelijke reden slecht gevoeld? De spanningen die we binnenin onszelf verzamelen, worden weerspiegeld in onze buitenkant. Recent onderzoek heeft aangetoond dat psychologische stress lichamelijke ziektes kan worden. Om de buitenkant te helen, moeten we eerst de binnenkant controleren, onze innerlijke conflicten.

De emotionele spanning beschadigt langzaam en onverbiddelijk het lichaam, en drukt dit op zijn beurt weer uit depressie, angst of stress. De onjuiste kanalisatie van emotionele conflicten kan een breed scala aan ziektes veroorzaken, zoals diabetes mellitus, lupus en leukemie..

Om hen te helpen die niet geholpen willen worden, moeten we hun proces respecteren.

Wanneer emoties ons ziek maken

In veel gevallen denken mensen het ene en zeggen het andere, voelen het ene ding en doen het andere, we zijn niet consistent met onszelf uit angst voor afwijzing, verlating, kritiek, verlies van prestige en uiteindelijk het oordeel van anderen. Uit zoveel nadenken over de waardering van anderen vergeten we ons eigen oordeel en dit leidt tot eindeloos interpersoonlijke conflicten.

De emotiesdie we niet uiten beïnvloeden onze gezondheid en komen tot uiting in het lichaam door pijn en ziekte. Ons lichaam stuurt ons signalen om de aandacht te vestigen op het bestaan ​​van iets dat moet worden aangepast, of negatieve gedachten of diepgewortelde verwrongen overtuigingen die ons leven beperken. Vervormingen spelen een overheersende rol wanneer ze worden voortgebracht door emotionele stoornissen.

Deze percepties en verwrongen gedachten die het subject over zichzelf, de wereld en de toekomst maakt, leiden ertoe dat hij disfunctionele stemmingen ontwikkelt zoals: fobieën, depressie, angstgevoelens, problemen met het zelfbeeld en obsessieve stoornissen. De cognitieve vervormingen zijn mislukte gedachten die de mens voortdurend gebruikt om de werkelijkheid op een onwerkelijke manier te interpreteren.

Deze percepties worden veroorzaakt door fouten in de verwerking van informatie en in emotionele in plaats van rationele processen. Ze kunnen gebaseerd zijn op stevige onwerkelijke overtuigingen, maar vervormingen zijn geen overtuigingen op zichzelf, maar gewoonten van gedachten die leiden tot negatieve emoties.

"De liefde die we ontkennen, is de pijn die we dragen"

-Ale Colier-

Emotionele controle om de buitenkant te genezen

Emoties beïnvloeden het denken en gedrag, daarom is hun controle van het grootste belang.  Elke gebeurtenis, hoe eenvoudig ook, wekt heel verschillende emoties op. Dit komt door het limbische systeem, degene die de leiding heeft, dat we kunnen overwegen dat de emoties deel van ons uitmaken en van onze manier van reageren op de wereld..

De eenvoudigste techniek van emotionele controle is leren vermijden wat negatieve emoties genereert, of het nu mensen of situaties zijn. Hoewel we voorzichtig moeten zijn met het vermijden van situaties, omdat het de coping-stijl van vermijding kan versterken, wat niet effectief is bij het oplossen van problemen. In het geval van het beheersen van negatieve emoties is het echter noodzakelijk.

Een van de meest natuurlijke en nuttige technieken om emoties onder controle te houden vóór, tijdens en na het omgaan met emotioneel intense situaties is ontspanning. Wanneer we ontspannen, krijgen we een rustig effect waardoor we de situatie beter kunnen focussen.

De meest contrasterende technieken om onze emoties te beheersen, zijn cognitieve technieken. Om de emoties te veranderen, moeten we de gedachten veranderen, aangezien emotie en gedachten samengaan, en als we de gedachte veranderen, kunnen we zowel onze emoties als onze acties reguleren. Cognitieve technieken zoals mentale repetitie, de detectie van gedachten en de verandering van perspectief zullen ons helpen om te helen wat erin zit om de buitenkant te helen.

"Let op je lichaam, soms wordt het ziek om je ziel te genezen"

-Andrés Yañez-

Welke boodschap stuurt de skin ons? Op de huid worden onze interne organen en onze emotionele toestanden weerspiegeld. Het is de externe uitdrukking van wat er vanbinnen met ons gebeurt. Meer lezen "